Thermogenics - Ce qu'ils sont, avantages, effets secondaires et comment prendre
Qu'est-ce que la thermogénique, de toute façon? Ont-ils tout ce pouvoir qu'ils parlent? Quels sont les avantages réels et les effets secondaires?
Les produits les plus recherchés sur le marché, pour ceux qui cherchent une perte de poids, sont ceux qui garantissent une façon rapide, facile, saine et durable de perdre du poids. Thermogenics s'intègrent dans ce type de produit, mais celui qui pense que tous les kilos en trop vont disparaître en consommant simplement le thermogène est faux.
Les suppléments thermogéniques sont responsables de l'accélération du métabolisme, générant une plus grande combustion calorique à partir de la combustion des graisses stockées, qui est utilisée comme source d'énergie. Cependant, il est important de comprendre que lorsque nous exerçons le corps, nous élevons naturellement sa température, ce qui accélère le métabolisme. Le thermogénique élève la température du corps même avec le corps au repos.
Thermogenèse
La thermogenèse est totalement associée au métabolisme et consiste en un processus qui régule la température du corps en fonction des exigences du corps ou de l'environnement. Pour que la thermogenèse se produise, le corps doit brûler de l'énergie et ainsi produire et disperser la chaleur. L'activité physique, par exemple, est capable de brûler jusqu'à 40% d'énergie.
Les suppléments thermogéniques augmentent la température du corps et accélèrent ainsi le métabolisme. Comme on l'a vu, ceci est capable de brûler de l'énergie, en particulier qui est stockée sous la forme de graisse, ce qui peut conduire à une perte de poids.
Suppléments thermogéniques
Pour fabriquer le thermogénique, on choisit des ingrédients naturels qui ont déjà la caractéristique de la thermogenèse, tels que la caféine, la guarana, la noix de cola et le thé vert, par exemple.
Beaucoup de suppléments thermogéniques ne contiennent pas en quantité suffisante les composés qui accélèrent le métabolisme. Cela s'explique par les risques pour la santé que ces doses élevées pourraient générer.
Avantages
Comme la thermogenèse accélère le métabolisme, elle génère plus d'énergie pour l'exercice physique. Pour cela, le corps a besoin d'accéder à la graisse stockée pour la transformer en énergie (carburant), qui est utilisée dans les différentes tâches du corps, y compris effectuer des exercices physiques. Par conséquent, il y a une plus grande brûlure calorique pendant les entraînements, ce qui conduit à une perte de poids.
Amélioration des performances
La thermogénie est également responsable de la stimulation de la pratique des exercices physiques, puisqu'ils sont composés d'ingrédients énergétiques. Augmenter la température du corps et la fréquence cardiaque; le sang coule à une vitesse plus élevée et les veines se dilatent. Cela finit par donner une plus grande disposition à la pratique des exercices physiques, conduisant à une plus grande brûlure calorique.
En outre, grâce à l'énergie accrue pendant l'entraînement, ceux-ci deviennent plus efficaces et peuvent donner des résultats plus rapidement. Il y a également des rapports d'amélioration de la performance de la formation, qu'ils soient plus axés sur les exercices aérobiques ou la musculation.
La thermogénie est un moyen de stimuler la combustion des graisses en l'exécutant plus rapidement. Les individus vont brûler plus de calories pendant l'exercice, même sur les tâches quotidiennes ordinaires telles que la marche et le travail.
Effets secondaires
La thermogénie est une substance qui peut produire certains effets secondaires si elle est consommée en excès. Pour la plupart, ils contiennent de la caféine et d'autres substances irritantes s'ils ne sont pas consommés par des personnes déjà habituées à leurs effets. Certains symptômes qui peuvent être ressentis dans cette situation sont la fatigue, les maux de tête et les étourdissements.
Les personnes souffrant de problèmes d'anxiété devraient éviter la thermogenique, y compris la caféine, ce qui peut entraîner de la nervosité et d'autres symptômes. Des stimulants plus puissants, tels que la synéphrine, peuvent générer plusieurs cas de panique grave, d'anxiété et d'insomnie.
La thermogenique stimulante a tendance à irriter le côlon, entraînant des douleurs abdominales et de la diarrhée. Les personnes atteintes de maladies inflammatoires de l'intestin doivent éviter ces suppléments. En outre, la thermogenique augmente encore le rythme cardiaque et la pression artérielle, ce qui peut entraîner des palpitations cardiaques et l'arythmie.
Comment prendre
Chaque marque de thermogène indiquera les meilleurs temps et doses pour consommer le supplément. Cependant, les meilleures indications sont d'utiliser le produit entre 15 et 60 minutes avant les exercices.
Aliments thermogéniques
Un bon débouché pour ceux qui ne veulent pas consommer de nombreux additifs chimiques pour perdre du poids et ne pas dépendre de suppléments est d'investir dans les aliments naturellement thermogéniques et énergétiques. Ces aliments nécessitent plus d'énergie pour être digérés, donc ils vont brûler plus de graisse, aidant à perdre du poids.
Le premier exemple d'aliments thermogéniques est le piment rouge, qui induit une dépense énergétique élevée après un repas. En plus du poivron rouge, la moutarde, le vinaigre de cidre de pomme, le gingembre et le guarana sont tous composés avec les mêmes propriétés.
La forme de consommation dépendra de chaque aliment. Le poivre, par exemple, peut être consommé avec les repas. Le gingembre, à son tour, peut être consommé avec des salades et des recettes de thé. Le thé vert peut être consommé entre les repas, sans interférer avec l'absorption des nutriments provenant de gros repas, tels que le fer.
Ni les aliments ni les suppléments ne sont des substances miraculeuses; Il est nécessaire que la personne s'efforce de suivre un régime sain et pratique des exercices physiques, laissant à la thermogenique seulement le rôle de soutien, comme un accélérateur de résultats.
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