Prendre un mamelon quotidien peut sauver votre vie, dit la recherche
La recherche suggère que faire une sieste tous les jours peut réduire la pression artérielle et prévenir les crises cardiaques. C'est la nouvelle que les amoureux d'une "siesta" attendaient.
Une sieste de midi a non seulement le pouvoir d'encourager la personne, mais elle peut également abaisser la pression artérielle et prévenir une crise cardiaque future.
Des recherches menées auprès d'environ 400 hommes et femmes d'âge moyen ont révélé que ceux qui faisaient une sieste au milieu de la journée avaient une tension artérielle plus basse que ceux qui restaient éveillés toute la journée.
Les résultats présentés à la European Society of Cardiology lors de la conférence annuelle à Londres ont montré que la pression reste plus faible à la fois lorsque vous êtes éveillé et plus tard pendant votre sommeil nocturne.
La petite différence d'environ 5% était suffisante pour avoir un impact significatif sur les taux de crise cardiaque, selon les chercheurs. Des réductions réduites ont été trouvées en ce qui concerne la réduction du risque de problèmes cardiovasculaires. Environ 10% selon les cardiologues.
Des chercheurs de l'hôpital général Asklepieion Voula à Athènes ont évalué 200 hommes et 186 femmes d'âge moyen compris entre 61 et l'hypertension artérielle. Certains d'entre eux somnolaient régulièrement.
L'étude a révélé que ceux qui faisaient une sieste au milieu de la journée avaient une pression artérielle moyenne de 5% inférieure à celle de ceux qui ne faisaient pas la sieste.
Des siestes plus longues, jusqu'à une heure, ont tendance à donner de meilleurs résultats
Le Dr Manolis Kallistratos, investigateur en chef et cardiologue hospitalier, a suggéré que le mode de vie moderne devrait prêter certaines habitudes du passé.
"Deux premiers ministres britanniques influents ont soutenu la sieste au milieu de la journée. Winston Churchill a dit que nous devrions dormir entre le déjeuner et le dîner, tandis que Margaret Thatcher n'aime pas être dérangé avant 15h00 ", a déclaré le chercheur.
"Selon notre étude, ils avaient raison parce que les siestes au milieu de la journée semblent abaisser les niveaux de pression artérielle et probablement aussi diminuer le nombre de médicaments antihypertenseurs nécessaires."
Selon un spécialiste, il est plus difficile de faire la sieste pour les personnes qui travaillent fort.
«La sieste de midi est une habitude qui est devenue presque un privilège aujourd'hui en raison de la culture de travail actuelle et de la routine quotidienne intense», a-t-il déclaré.
L'enquête a révélé que, en général, les lectures moyennes de la tension artérielle systolique chez les personnes dormant régulièrement étaient de 4% inférieures à celles qui ne faisaient pas de sieste.
Lorsque les coeurs sont en bonne santé, la pression artérielle a tendance à tomber du jour au lendemain. L'étude a révélé que ceux qui ont réussi à réduire considérablement leur pression en dormant en moyenne 17 minutes de sommeil en plus l'après-midi que ceux qui sont restés éveillés toute la journée.
D'autres résultats par rapport à un cœur sain étaient également supérieurs dans le groupe qui dormait un peu l'après-midi.
Les personnes qui somnolaient avaient des niveaux de fréquence cardiaque inférieurs de 11% à ceux qui restaient éveillés, alors que le diamètre de leurs oreillettes gauches - qui augmentent avec l'âge - était plus petit dans le groupe qui somnolait.
"Ces résultats suggèrent que ceux qui somnolent pendant la journée souffrent moins de problèmes d'hypertension artérielle dans leurs artères et leur cœur", a déclaré le Dr Kallistratos.
L'étude a été ajustée pour tenir compte d'autres facteurs pouvant influencer la tension artérielle, tels que l'âge, le sexe, l'indice de masse corporelle, le tabagisme, le sel, l'alcool, l'exercice ou la consommation excessive de café.
Le Dr Kallistratos a déclaré: «Notre étude montre que non seulement la sieste durant l'après-midi est associée à une pression artérielle plus basse, mais des périodes de sommeil plus longues sont également bénéfiques.
«Les personnes qui ont somnolé dans l'après-midi présentaient des baisses plus importantes de la pression artérielle pendant le sommeil nocturne, ce qui est également associé à de meilleurs résultats pour la santé.
"Nous avons également constaté que les patients hypertendus qui dormaient au milieu de la journée prenaient moins de médicaments antihypertenseurs que ceux qui ne dormaient pas pendant la journée."
Autres informations importantes concernant le risque de crise cardiaque
La recherche suggère que boire au moins quatre tasses de café par jour peut augmenter le risque de crise cardiaque chez ceux qui souffrent déjà d'hypertension artérielle.
Une étude portant sur des hommes et des femmes âgés de 18 à 45 ans, qui avaient légèrement augmenté leur pression au cours des 12 dernières années, a révélé que boire trop de café était associé à une augmentation de quatre fois des problèmes cardiaques, y compris les crises cardiaques troubles cardiaques.
Le Dr Lucio Mos, cardiologue à l'hôpital San Daniele del Friuli d'Udine, en Italie, a déclaré: «Notre étude montre que l'utilisation du café est associée linéairement à un risque accru de problèmes cardiovasculaires chez les jeunes adultes souffrant d'hypertension légère. "
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