La formation de Felipe Franco - Exercices et astuces
Avec une forme sèche et d'innombrables adeptes, Felipe Franco se distingue dans le monde des championnats de musculation. Représentant brésilien dans les événements internationaux, l'athlète a déjà obtenu des titres et des admirateurs qui s'efforceront de découvrir les secrets de l'entraînement de Felipe Franco. Les différentes méthodologies et les connaissances spécifiques de professionnels qualifiés et renommés avec le fiancé de Juju Salimeni, suscitent l'intérêt de ceux qui souhaitent profiter des avantages de la musculation. Manque de motivation pour votre entraînement? Connaissez les exercices principaux et connectez-vous aux conseils d'entraînement de Felipe Franco, et restez plus près du corps que vous voulez.
Formation flexible
Contrairement aux archives académiques traditionnelles, la formation de Felipe Franco n'est pas prédéterminée. La série et les répétitions peuvent varier, et les charges peuvent être réduites ou non. En tant que professionnel, il dit que le but est de travailler dynamiquement les fibres et les muscles, afin que le corps ne s'adapte jamais à un certain entraînement, car celui-ci sera toujours innové.
Se connaître
Felipe conseille qu'il n'y a rien de mieux que de reconnaître ses propres caractéristiques et de se limiter soi-même. Il met en évidence la fréquence que les gens manquent dans les séries et les jours de séries. Comme il reconnaît ses limites, l'athlète conseille que chacun cherche la meilleure forme d'entraînement pour lui-même, il est nécessaire d'identifier comment l'organisme répond aux stimuli, puisque la série ne devrait pas être reconnue comme "recette prête", c'est-à-dire ce qui est bon pour votre partenaire d'entraînement, peut ne pas être l'entraînement idéal pour vous. Il souligne également que le chargement ne garantit pas l'efficacité de ses entraînements, car les méthodes utilisées sont qu'elles interfèrent positivement sur les fibres musculaires.
Entraînement super lent
Il est possible de remarquer dans certaines vidéos partagées que l'entraînement de Felipe Franco compte sur certains exercices dans lesquels l'athlète exécute des mouvements de forme extrêmement lente. C'est une méthodologie connue sous le nom de Super Slow, où la répétition devrait être faite avec des périodes plus longues, allant de 5 à 20 secondes, en mettant l'accent sur la phase excentrique. Avec cette adoption, il est possible d'améliorer la composition musculaire, et même d'augmenter la force et la force physique.
Le culturiste conseille de ne pas utiliser de charges légères ou lourdes, car cela augmenterait la probabilité de blessures et de dommages qui peuvent être évités à votre corps. Seuls les pratiquants avancés devraient essayer de lancer des séries en super slow .
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