Entraînement et alimentation par Kendall Jenner
Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Jenner Kendall Comme avec sa soeur Kim Kardashian, le modèle de 20 ans attire également l'attention sur les réseaux sociaux: elle a environ 13, 6 millions de tonnes sur sa page Facebook et 59, 7 millions de followers sur Instagram.
Diet par Kendall Jenner
Alors que sa sœur Kim Kardashian a eu recours à un régime faible en glucides, cétogène et riche en graisses tel qu'Atkins pour éliminer environ 25, 5 kg, le régime de Kendall Jenner suit davantage le style du programme alimentaire Paleo.
Protéines maigres
Le régime alimentaire de Kendall Jenner repose sur la présence de protéines maigres comme le bifteck, le croupion et le boeuf haché. Les protéines maigres sont une option pour garder le cœur en santé et se sentir plein d'énergie tout au long de la journée.
Fruits et légumes frais
Kendall attache des protéines à des légumes et des légumes frais, qui contribuent non seulement à leur bonne forme mais aussi à leur bien-être. Un modèle consomme souvent des légumes crus lors de dîners de famille. Kendall a décidé de mettre de côté sa salade de fromage préférée pour la collation et de la remplacer par des légumes et des fruits frais. Parmi ses fruits préférés, on peut mettre en avant pomme et fraise dans l'alimentation de Kendall Jenner.
Détox de thé vert
La fièvre des aliments de désintoxication marque également le régime de Kendall Jenner. Il consomme la désintoxication du thé vert au début de la journée car il le reconnaît comme un excellent allié pour la désintoxication du corps. Le thé vert est connu pour agir en éliminant les déchets du corps, ce qui l'aide à rester en bonne santé.
Au total, le modèle prétend qu'il consomme jusqu'à 12 tasses par jour de ce thé par jour. Il est important de savoir que bien qu'elle soit associée à des avantages tels que la perte de poids par métabolisme accéléré, prévention du vieillissement prématuré, amélioration des parties cognitives et cardiaques et étant une source de vitamines C, K et B, la boisson présente des risques lorsqu'elle est consommée en excès.
Lorsqu'il est consommé plus de quatre ou cinq tasses par jour, le thé peut surcharger le foie, générer un ulcère gastrique avec des saignements et diminuer l'absorption du fer, ce qui peut conduire à l'anémie.
Les modèles peuvent manger de la pizza?
Pouvez-vous imaginer un mannequin mangeant une pizza? Eh bien, la nourriture apparaît sur le régime alimentaire de Kendall Jenner. Au moins, c'est ce que Khloe Kardashian, la grande sœur du mannequin, a publié sur son Instagram. Est-ce que la socialite a posté une image dans le réseau social de photos dans lequel les deux semblent dévorer une pizza.
Cependant, cela ne signifie pas que la pizza est quelque chose qui apparaît souvent sur le régime alimentaire de Kendall Jenner. Le modèle essaie d'éviter la soi-disant malbouffe (nourriture non professionnelle, les scampi célèbres et rien goodies nutritifs). C'est parce que les effets de ce type de nourriture peuvent causer des dommages à votre corps à long terme.
Sommeil
Kendall Jenner lui conserve sept ou huit heures de sommeil nocturne. Le sommeil aide la jeune fille à détendre son esprit et son corps, ainsi qu'à reconstituer ses énergies afin qu'elle remplisse ses engagements professionnels.
Entraînement par Kendall Jenner
Il est important de savoir que la fréquence de l'entraînement physique de Kendal Jenner n'est pas très élevée. Elle avoue qu'elle est déjà restée un mois entier sans s'exercer. La raison? Sa routine extrêmement troublée, qui la pousse à voyager constamment, passe une grande partie de son temps à bord des avions.
Cependant, quand tricoter, quelque chose qui fait partie de la séance d'entraînement de Kendall Jenner est l'entraînement aérobique étant que votre activité préférée est en cours d'exécution. Son entraîneur personnel est Gunnar Peterson, qui travaille également avec ses sœurs aînées.
La méthodologie utilisée dans leur formation est les circuits combinés avec des exercices aérobiques dans la formation d'intervalle à haute intensité (TIAI ou HIIT). Découvrez ci-dessous comment le programme d'entraînement de Kendall Jenner peut fonctionner en une semaine:
- Lundi, mercredi et vendredi - est effectuée et l'ensemble du circuit est répété deux à trois fois
- Squats Dumbbell: 15 répétitions
- Passé le siège: 15 reps
- Patineur passé: 15 répétitions
- Pass latéral: 15 répétitions
- Fil de jambe sur la boule de stabilité: 15 reps
- Tirette avant sur le câble: 15 répétitions
- Aviron avec licou: 15 répétitions
- Fil direct avec haineux: 15 répétitions
- Abdominale: 25 répétitions
- Abdominale inversée: 25 répétitions
- Lancer de balle: 25 répétitions
- Alpinistes: 25 reps
- Planche de surf: 90 secondes
- Exercice cardiorespiratoire HIIT: 15 minutes
- Mardi et jeudi - une série de chaque exercice est faite et l'ensemble du circuit est répété deux à trois fois
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