La protéine de lactosérum donne la colonne vertébrale?
Whey Protein est un complément bien connu sur le marché, en particulier pour ceux qui vont à la gym. Ce complément est une protéine extraite du lactosérum en cours de fabrication de fromage ou de caillé. Il est idéal pour ceux qui veulent gagner de la masse musculaire plus rapidement. Mais les protéines de lactosérum donnent-elles de la colonne vertébrale? C'est une préoccupation récurrente de beaucoup d'utilisateurs supplémentaires, que nous allons essayer de comprendre ci-dessous.
Le département de dermatologie du Roosevelt Hospital Center à New York a mené une enquête auprès des garçons âgés de 14 à 18 ans qui prenaient des protéines de lactosérum pour gagner de la masse. Au cours de la recherche, les boutons apparus qui ne sont pas sortis avec l'application d'antibiotiques, mais l'effet est venu quand les mêmes antibiotiques ont été appliqués sans le supplément. On ne sait pas exactement ce qui peut déclencher cette épidémie allergique, mais il semble que les protéines de lactosérum boutons dans certains cas et c'est l'un des inconvénients pour ces utilisateurs.
Mais attention à ne pas généraliser et considérer cela comme une règle ou même des effets secondaires attendus. Pour la grande majorité des gens, il n'est pas vrai que l'utilisation de la protéine de lactosérum donne la colonne vertébrale. Ce n'est pas un effet direct de la consommation de suppléments. Entendons ci-dessous exactement la cause de l'acné associée à la consommation de protéines de lactosérum.
Quelles sont les causes de l'acné?
Le problème de l'acné peut ne pas provenir nécessairement du supplément, mais d'une irrégularité et d'une altération hormonale qui potentialise la combinaison avec le supplément. Et cette combinaison peut être explosive pour votre peau.
Il est largement parlé que la vitamine B12 présente dans le supplément donne la colonne vertébrale. Cependant, les produits hydrolysés et isolés possèdent peu de quantités de cette vitamine et donc le risque d'acné qui en résulte est réduit. Bien sûr, si le consommateur opte pour des produits bon marché et des marques qui ne sont pas reconnues, il donne un coup dans le noir car il est courant d'avoir modifié les formules pour réduire le prix du produit et cela n'est jamais bénéfique pour votre santé et votre esthétique.
Certes, il existe des entreprises sur le marché qui composent leurs formules en ajoutant de la créatine, des vitamines du complexe B et même des hormones comme la testostérone - ce qui est interdit, mais sans application efficace, il est possible de le faire.
En général, même si le supplément lui-même ne provoque pas de prédisposition aux boutons, il est connu que toute activité ciblant l'hypertrophie peut augmenter la production de l'hormone testostérone dans le corps, ce qui stimule les bactéries de l'acné dans les glandes sébacées . En outre, la protéine de lactosérum a un stimulant d'hormone d'insuline, qui a l'effet semblable à la testostérone. Si en plus de la consommation du supplément est encore ingéré des régimes hyperprotéiques, il pourrait s'agir d'aggraver les problèmes de l'acné.
Comment résoudre le problème?
Choisir un supplément de marque réputé et de bonne réputation diminue les chances d'apparition d'une colonne vertébrale, mais si vous êtes déjà génétiquement prédisposé à ce problème, il peut être difficile à contrôler. Par conséquent, dans ce cas, des précautions doivent être prises avec la nourriture.
Ce sont les aliments que vous mangez qui peuvent empirer ou améliorer votre santé et votre apparence, y compris la peau. Le secret du succès est de réduire la consommation de glucides à indice glycémique élevé et de réduire la consommation de graisses saturées. Vous pouvez oublier les boissons gazeuses, les aliments frits, les fast-foods et les aliments riches en sucre.
D'un autre côté, certains aliments peuvent aider à combattre l'acné, comme les pains à grains entiers, les céréales, les fruits et les légumes. Les aliments riches en vitamine A, B6 et zinc sont les meilleures options pour résoudre le problème. Comprendre pourquoi:
- La vitamine A: provoque la maturation cellulaire, protège la peau contre les radicaux libres et contrôle l'activité des glandes sébacées, prévenant ainsi l'apparition de l'acné.
- Vitamine B6: régule les niveaux hormonaux des glandes responsables de l'acné, en diminuant la quantité et l'intensité de l'apparition.
- Zinc: améliore l'immunité corporelle, augmente la défense du corps, réduit l'inflammation, maintient les niveaux hormonaux réguliers et régénère les tissus.
Que manger?
Comme mentionné, les aliments qui peuvent et doivent être consommés sans crainte sont ceux riches en vitamine A, B6 et zinc. Ce sont: des légumes et des fruits comme la carotte, la patate douce, le melon, la citrouille, la papaye, la mangue, l'abricot, la carambole, la pêche, la nectarine, la mandarine, l'orange, etc. Les légumes et les fruits aux tons vert foncé sont également bénéfiques: épinards, brocolis, endives, chou, chicorée, cresson, roquette et autres.
Tous ceux-ci ont de bonnes doses de vitamine A, maintenant la vitamine B6 peut être trouvée dans la banane, la pomme de terre, le poulet, le thon, le saumon, la graine de tournesol et l'avocat. Les aliments riches en zinc sont variés: poire, raisin, prune, pêche, mangue, banane, ananas, fraise, orange, melon, citron, épinards, pois, poivrons, haricots, concombres, tomates, oignons, cresson, laitue, bette à carde, citrouille, noix, raisins secs, thé vert, lait et produits laitiers, crabe, crevette, etc.
Je l'aime!
Jusque-là, il n'y a aucune preuve que seul l'apport protéique de lactosérum donne la colonne vertébrale, mais chaque organisme se comporte d'une manière et a une certaine prédisposition génétique à l'apparition de certaines conditions et problèmes de santé, il est donc important que la consommation de ces substances orientation professionnelle.
Si c'est le cas, il est indiqué d'effectuer certains tests de laboratoire, la correction de la posologie, la suspension du supplément et même la référence à un dermatologue. L'important est de trouver un complément spécifique à vos besoins et qui ne provoque pas d'effets secondaires désagréables. Il y en a plusieurs sur le marché, vous mettez simplement à niveau et trouvez le meilleur pour votre corps.
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