L'oxyde nitrique: ce que c'est, avantages et effets secondaires
L'oxyde nitrique, également connu sous le nom de monoxyde d'azote, est un produit chimique gazeux et incolore connu pour favoriser les processus qui se produisent à l'intérieur et à l'extérieur des cellules. Cet oxyde est capable de se dissoudre dans les graisses, les huiles végétales et autres lipides.
L'oxyde nitrique est une molécule simple, communément trouvée dans l'air atmosphérique, mais en petites quantités. Considéré comme hautement toxique, car il possède des radicaux libres (restants d'électrons), ce qui le rend très réactif.
Qu'est-ce que c'est
Pour mieux comprendre ce que sert l'oxyde nitrique, vous devez comprendre comment ce composé chimique agit sur le corps et ses effets. Tout d'abord, il peut être mentionné que l'oxyde nitrique agit directement sur la relaxation du muscle lisse de la paroi des vaisseaux sanguins, en le dilatant. Par ce facteur, le flux sanguin augmente, abaissant la pression artérielle. L'oxyde nitrique, produit par les cellules du système immunitaire, a pour fonction de combattre les bactéries. Il agit également comme un neurotransmetteur des cellules nerveuses pour les autres.
L'oxyde nitrique a le pouvoir de produire une hémodilatation dans les muscles car, comme déjà dit, il dilate les vaisseaux sanguins, ce qui augmente le flux sanguin. Par ce facteur, on peut associer le plus grand débit sanguin à la récupération musculaire, processus qui finit par devenir plus rapide. L'oxyde nitrique accélère donc la récupération musculaire et le gain de masse maigre, la force et l'endurance, apportant les nutriments plus rapidement et plus efficacement dans le tissu musculaire.
Comprendre ce que l'oxyde nitrique est pour, il est plus facile de comprendre pourquoi il ya tant de suppléments sur le marché avec cette substance dans sa formule. Le corps a des mécanismes qui dissolvent tout agent qui a de l'oxyde nitrique dans sa formule, à travers un pH spécifique. Avec l'aide de suppléments, il est devenu possible de contrôler cette valeur de pH, conduisant le corps à accepter des agents qui libèrent de l'oxyde nitrique, en gardant cette substance présente dans le corps plus longtemps.
Autres avantages
La supplémentation en oxyde nitrique a encore d'autres avantages pour le corps humain, tels que le traitement de la dysfonction érectile, par exemple. L'une des principales causes de ce problème qui affecte des milliers d'hommes dans le monde est le phénomène d'atrophie des vaisseaux sanguins et, comme le NO2 est capable d'améliorer la circulation sanguine, ce supplément peut conduire à un plus grand flux sanguin vers les organes sexuels . Ce rôle est essentiel pour la santé sexuelle et générale.
Comment prendre
Pour apprendre à prendre un supplément de NO2 (oxyde nitrique), vous devez prêter attention aux indications de l'emballage de chaque produit, car les recommandations varient d'une marque à l'autre. Par exemple, il y a des paquets qui indiquent la consommation de ce supplément dans les 30 minutes avant l'entraînement, en diluant deux cuillères à soupe du produit dans l'eau (jusqu'à 600ml, froid).
D'autres suppléments indiquent des quantités différentes pour les jours d'entraînement et de repos, en diluant deux à trois cuillères à soupe dans l'eau ou une autre boisson de votre choix (300 ml). Vous devriez boire 30 minutes avant l'exercice sans avoir consommé de nourriture auparavant. Les jours de repos, on peut utiliser le supplément de NO2 dans le cadre de l'alimentation, en consommant leur quantité sur les jours d'entraînement de moitié (1 cuillère diluée dans 150ml).
Il y a des rapports de suppléments qui indiquent la consommation d'oxyde nitrique dans les 30 minutes avant l'entraînement, en le diluant dans l'eau.
Augmentation naturelle du NO2
Un gaz qui est produit naturellement par le corps fonctionne comme un neurotransmetteur, dilatateur des vaisseaux sanguins, ce qui réduit la pression artérielle. L'oxyde nitrique a de nombreux avantages, mais ce n'est pas seulement avec des suppléments qu'une personne peut optimiser son rôle dans le corps. Avec quelques conseils, on peut potentialiser les effets de ce gaz, naturellement.
Le premier conseil est de manger de la betterave et de la betterave. Il est possible de les consommer sous forme de jus et dans plusieurs autres recettes, mais il est important de les acquérir sous leur forme organique. Beetle booste la production d'oxyde nitrique dans le corps et contribue à améliorer votre niveau d'énergie, car cette nourriture est riche en cette substance. Les autres avantages de la betterave comprennent une immunité améliorée et une protection contre le cancer.
Un autre conseil est de consommer l'extrait d'aubépine. Ce produit est souvent utilisé pour prédire les parois artérielles à devenir bordées par une plaque, qui fonctionne comme un bloqueur des canaux calciques. En outre, il donne une aide supplémentaire aux cellules qui composent les vaisseaux sanguins sécrétant de l'oxyde nitrique.
Exercer tous les jours est également un moyen d'augmenter la quantité d'oxyde nitrique dans le sang. Avec cette pratique quotidienne, le cœur doit battre plus fort pour apporter de l'oxygène au corps. Cette pression supplémentaire qu'il devra faire, génère une plus grande quantité d'oxyde nitrique à libérer.
Consommez plus d'acides aminés, tels que l'arginine et la citrulline. Les fruits et les noix sont les meilleures sources végétariennes de ces acides aminés, mais ils existent aussi dans la viande et les produits laitiers. Les antioxydants dans les fruits et les noix sont également responsables de la protection de l'oxyde nitrique qui est créé en consommant ces aliments. La citrulline est recyclée en arginine, qui produit plus d'oxyde nitrique.
Ces quantités vont de 3 à 9 grammes de supplément par jour.
Effets secondaires
Il y a peu de rapports concernant les effets secondaires de la supplémentation en oxyde nitrique, car il s'agit d'un agent naturel produit par le corps.
Cependant, des vasodilatateurs, tels que le supplément d'oxyde nitrique, ont été rapportés pour provoquer une baisse inattendue de la pression artérielle, ce qui peut entraîner des étourdissements, des maux de tête, des nausées, une tachycardie, une rétention d'eau, etc.
L'essentiel est de regarder l'information nutritionnelle du supplément de NO2 et de vérifier s'il y a une substance qui cause un effet négatif sur votre corps. Certains suppléments, par exemple, contiennent de la caféine, un stimulant qui peut générer des complications pour les personnes les plus sensibles.
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