10 aliments pour le menu de votre régime alimentaire Detox
En ce qui concerne la détoxification du corps, il existe de nombreuses techniques que vous pouvez suivre et des suppléments que vous pouvez prendre. Un plan particulier est de manger des aliments de désintoxication. Voici une liste d'aliments diététiques de désintoxication qui sont un excellent ajout à votre régime alimentaire.
- Pour en savoir plus sur les régimes de désintoxication, le menu, les soins et les conseils, consultez le Guide complet de désintoxication alimentaire
1. Fruits
Les fruits sont riches en liquide et aident le corps à éliminer les toxines. Ils sont également très faciles à digérer et sont riches en antioxydants, nutriments, fibres et vitamines importants.
2. Aliments verts
Remplissez votre réfrigérateur avec des algues, le persil, l'agropyre, le chou frisé, les épinards, la spiruline, la luzerne, la bette à carde, la roquette et d'autres feuilles organiques. Ces plantes vous aideront à faire éclater la chlorophylle dans votre tube digestif.
La chlorophylle libère le corps des toxines environnementales nocives des métaux toxiques, des herbicides, des nettoyants et des pesticides. Il aide également à détoxiquer le foie.
3. Citron, Orange et Lima
Les agrumes aident le corps en éliminant les toxines et commencent le processus enzymatique dans le tube digestif. Le jus de citron aide les processus de nettoyage du foie. Pour augmenter la désintoxication, commencez chaque matin avec un verre d'eau chaude et savonneuse.
Rappelez-vous, la vitamine C est l'une des meilleures vitamines de désintoxication, car elle transforme les toxines en matière digestible. Mangez des aliments avec de la vitamine C pour vous aider à avoir plus de ces avantages.
4. Ail
Cette nourriture est l'un des meilleurs détoxifiants. Il aide le foie à produire des enzymes détoxifiantes qui aident à filtrer les déchets toxiques du système digestif. Vous pouvez ajouter de l'ail tranché ou cuit à la vaisselle, car cela aidera dans le régime de désintoxication.
5. Brocoli
Extrêmement riche en antioxydants, la capacité du brocoli à stimuler les enzymes de détoxification dans le tube digestif est inégalée. Les germes sont plus efficaces que les légumes.
6. Thé vert
Plein d'antioxydants, le thé vert élimine les toxines du système avec son liquide, mais contient également un type spécial d'antioxydants appelés catéchines, qui sont connus pour améliorer la fonction hépatique.
7. Haricots de Mungo
Haricots Mung ont été utilisés par des médecins en Inde depuis des milliers d'années. Il est incroyablement facile de différer et d'absorber les déchets toxiques des parois de l'intestin.
8. Légumes crus
Mieux que les jus ou cru: oignon, artichaut de carotte, asperges, brocoli, chou, chou, choux de Bruxelles, chou-fleur, ail, betteraves, safran et origan. La combinaison de ces aliments aidera votre foie à éliminer les toxines pendant le processus de nettoyage. Ils sont riches en soufre et en glutathion. Le soufre aide le foie à éliminer les produits chimiques nocifs.
9. Châtaignes et graines
Incorporer plus de ces graines et noix facilement digestibles dans votre régime de désintoxication. Les graines de lin, les graines de citrouille, les amandes, les noix, les graines de chanvre, les graines de sésame, les graines de chia et les graines de tournesol sont d'excellents choix. En détoxifiant, évitez les beurres de noix.
10. Oméga 3
Utilisez du chanvre, de l'avocat, de l'olive ou de l'huile de lin lors de la désintoxication. Cela aidera à lubrifier les parois de l'intestin, permettant aux toxines d'être absorbées par l'huile et éliminées par le corps.
Périodiquement, nettoyer le corps périodiquement peut être bon.
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