10 avantages de la plateforme vibratoire pour la forme et la santé
L'utilisation de dispositifs favorisant le processus de perte de poids est courante chez ceux qui recherchent un soutien esthétique pour obtenir une bonne forme. Vous avez peut-être entendu dire qu'il existe un appareil qui sort non seulement dans les gymnases, mais aussi dans les cliniques d'entraînement sportif et de physiothérapie.
Un peu d'aide est toujours la bienvenue, alors connaître les avantages de la plate-forme vibrante peut être un point de départ pour atteindre les mesures souhaitées, mais aussi pour acquérir plus d'estime de soi, des articulations plus solides et une meilleure qualité de vie.
Qu'est-ce que c'est?
La plate-forme vibrante a été développée par les Russes, et son utilisation initiale visait à aider les astronautes russes à effectuer des exercices dans l'espace pendant une plus longue période, car il n'y a pas de gravité dans l'espace. Choix parfait.
A quoi sert-il?
La plate-forme vibrante a été reconnue comme le phare d'une nouvelle ère d'exercice physique. Les partisans de ces dispositifs croient que les praticiens peuvent profiter des avantages de la plate-forme vibrante dans un laps de temps réduit par rapport aux exercices traditionnels effectués directement sur le terrain.
La plate-forme vibrante peut optimiser les résultats attendus des activités physiques, c'est-à-dire, si elles contribuent à votre corps à mieux se comporter à l'aide de vibrations, ces avantages peuvent être appréciés plus rapidement et plus efficacement.
1. Diluant
Les exercices sur la plateforme vibratoire favorisent le fonctionnement métabolique. Avec vos muscles qui deviennent plus forts, ils utilisent le carburant plus efficacement, et à mesure que votre circulation sanguine s'améliore, vous aurez plus d'énergie. Ces facteurs peuvent encourager votre corps à brûler plus de calories et de graisses alimentaires, accélérant ainsi le métabolisme.
2. Meilleure circulation
Les avantages de la plate-forme vibrante peuvent fournir une augmentation de l'oxygène dans la circulation sanguine, favorisant ainsi la fluidité dans tout le corps. Une meilleure circulation sanguine peut contribuer à la contraction des muscles et à l'apport de nutriments aux cellules.
3. Tonus musculaire
En raison du processus de contraction musculaire au cours d'une séance d'exercice sur la plate-forme vibrante, les muscles sont travaillés sans la tension intense des exercices de musculation. Cet avantage est particulièrement intéressant pour ceux qui sont sujets à des blessures ou qui ont récemment subi des blessures suite à d'autres exercices.
Les muscles peuvent être tonique à partir des contractions musculaires, et par conséquent, les personnes qui souhaitent gagner de gros muscles peuvent tirer des avantages significatifs de la combinaison de l'haltérophilie et de l'utilisation de plates-formes vibrantes. Effectuer les exercices sur la plate-forme vibrante fait contracter vos muscles de 30 à 50 fois par seconde. L'utilisation de cet appareil peut travailler jusqu'à 90% des fibres musculaires, se distinguant des autres, qui atteignent seulement 40%.
4. Renforce les os
Les vibrations favorisent l'augmentation de la densité osseuse. Il a été prouvé que les astronautes perdent en moyenne 2% de leurs os en un mois dans l'espace, tandis que les autres perdent le même pourcentage pour chaque décennie vécue après 35 ans. Le stimulus anabolique offert par la plateforme vibrante peut provoquer la réaction des os, ce qui favorise une augmentation du niveau de densité osseuse.
5. Stimule la production d'hormones
Parmi les avantages de la plate-forme de vibration, il est possible d'affirmer que votre corps peut produire des niveaux plus élevés d'hormone de croissance, soutenant ainsi la réparation et la régénération des muscles, des tissus et des os. Votre corps produira plus de sérotonine, l'hormone responsable de la sensation de bonheur et de bien-être, et réduira la production de cortisol, l'hormone responsable du stress et de l'anxiété.
6. Améliore la fonction immunitaire
Vous pouvez rencontrer des niveaux élevés de contractions musculaires sur la plate-forme vibratoire, stimulant ainsi les ganglions lymphatiques, ce qui conduit à une augmentation du flux lymphatique dans tout le corps, ce qui rend le système immunitaire plus fort. Ce processus réduit la pression artérielle et le sang transporte plus d'oxygène vers les cellules de votre corps. Vous apprécierez plus d'énergie.
7. Renforce les articulations et soulage la douleur
Les mouvements effectués par la plateforme vibrante peuvent aider à renforcer les muscles des hanches et des fesses, stabiliser le corps et renforcer la colonne vertébrale. Les vibrations peuvent stabiliser les articulations et améliorer la flexibilité et la fonction articulaire.
Les personnes atteintes d'ostéoporose, d'arthrite, de sclérose en plaques, de maladie de Parkinson, de diabète, de rhumatisme, de fibromyalgie, d'obésité, de problèmes de circulation et de nombreuses autres affections peuvent profiter des bienfaits de la plateforme vibrante. le suivi d'un professionnel de la santé, de sorte que les exercices sont effectués en fonction des limites physiques individuelles. L'important est que les exercices de vibration peuvent aider à soulager les symptômes de ces conditions mentionnées ci-dessus.
8. Lombalgie
La faiblesse des muscles lombaires et la mauvaise posture sont les principales causes de la lombalgie. Ces muscles peuvent être renforcés par des thérapies sur la plateforme vibrante. Les mouvements ou les massages effectués avec les vibrations peuvent aider à améliorer le flux sanguin vers la zone touchée, soulageant ainsi la douleur et les spasmes. On dit que les malaises et les inconforts dans la région peuvent être réduits en seulement quelques semaines de thérapie physique.
9. Varices
Le sang des membres inférieurs est pompé dans le cœur par des valves dans les vaisseaux sanguins, ce qui empêche le sang de revenir aux membres inférieurs. Les varices apparaissent en raison de la fuite de ces valves. Avec des activités sur la plateforme vibratoire, il est possible d'identifier qu'il y a une augmentation significative de la circulation, une amélioration du retour du sang des membres inférieurs est observée, améliorant ainsi les performances circulatoires générales.
10. Blessures sportives
Les athlètes et les athlètes cohabitent non seulement avec la consécration, mais leurs efforts à l'entraînement impliquent aussi des blessures, des maux de dos et le stress causé par un stress excessif sur le corps. Plusieurs équipes sportives professionnelles profitent de la plateforme de vibration pour une réhabilitation plus efficace.
L'utilisation de cet appareil peut non seulement renforcer le corps, évitant ainsi les chutes ou les blessures, il est également très approprié pour le traitement et les conséquences déjà éprouvées, à savoir si vous tombez, récupérez toujours de toute chute, ou sont en phase de récupération, la plate-forme peut agir sur vos blessures et vous aider à vous sentir mieux.
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