10 avantages de boire de l'eau à jeun
Y at-il quelque chose de mieux qu'un bon nettoyage dans le corps, et savez-vous comment le faire facilement et naturellement? Avaler un verre d'eau rapidement. Selon de nombreux experts de la santé, les avantages de boire de l'eau à jeun peuvent être extraordinaires.
Avec un simple verre d'eau avant les repas, vous vous sentirez mieux dans votre peau et vous sentirez plus énergique. Pour augmenter les avantages, il est indiqué de boire de l'eau à jeun peu après le réveil. Vérifiez chaque détail.
Avantages de l'eau potable entre les repas
Voir ci-dessous pour les détails de chaque avantage de l'eau potable à jeun et avant les repas.
1. Perte de poids
Plusieurs études ont montré que l'eau potable avant les repas peut entraîner un apport moindre en calories et par conséquent une perte de poids.
C'est probablement parce que l'eau donne l'impression de remplir l'estomac, aidant à atteindre rapidement le point de satiété. En outre, un verre d'eau est préférable à un verre de soda ou de jus fait avec trop de sucre qui a encore plus de 100 calories par tasse.
Pour aider à ce processus, boire un verre d'eau une demi-heure avant les repas. Rappelez-vous qu'il ne peut pas être de l'eau avec du gaz aromatisé et de l'eau, et oui, de l'eau naturelle.
2. Améliorer votre peau
Qui a jamais entendu dire que l'eau potable de la fontaine peut être rajeunissante? Et pas de mensonge, quand on boit de l'eau il y a une grande amélioration dans les peaux sèches et déshydratées.
3. Fournit plus de disposition
La recherche montre que même avec une petite déshydratation, les niveaux d'énergie peuvent chuter, ce qui signifie que l'eau est essentielle au bon fonctionnement de notre corps.
En fait, un fait curieux que beaucoup ignorent est que lorsque nous avons soif, nous sommes probablement déjà légèrement déshydratés. Evitez ceci et buvez de l'eau tout au long de la journée et avant les repas.
Avantages de boire de l'eau à jeun au réveil
La clé est de prendre 7 à 8 verres d'eau par jour pour garder votre santé à jour. Une chose que beaucoup de gens ne savent pas, c'est que boire un verre d'eau peu de temps après le réveil et avant de consommer quelque chose est considéré comme un avantage thérapeutique.
Ceci est un traitement ancien utilisé par l'Ayurveda et le Japonais, et a des avantages qui luttent contre l'asthme, de la douleur et même du cancer.
La principale raison de boire de l'eau le matin est de purifier et d'éliminer le corps des toxines; De plus, après des heures de sommeil, votre corps est déshydraté, peu importe la quantité d'eau que vous avez absorbée la veille.
Découvrez d'autres bons points d'eau potable le matin:
1. Renouveler les cellules
Le fait de boire de l'eau à jeun le matin augmente la production de nouvelles cellules musculaires et de sang. En outre, après avoir nourri vos cellules, l'eau potable va éliminer les toxines indésirables hors du corps, car en dormant le corps répare et reconstitue les hormones. Le résultat est la libération de toxines provenant d'autres déchets.
Après avoir nettoyé le corps de ces toxines, vous vous sentirez bien et capable d'absorber plus de nutriments.
2. équilibre le système lymphatique
En buvant de l'eau à jeun, avant le premier repas, vous contribuez à l'équilibre du système lymphatique de votre corps. Les ganglions lymphatiques aident à combattre les infections, vous aidant à mieux performer vos activités quotidiennes. Ils aident également à équilibrer les fluides corporels.
3. Nettoie le côlon
Comme mentionné ci-dessus, boire de l'eau à jeun au réveil nettoie le côlon, ce qui rend les nutriments plus facilement absorbés.
4. Aide à guérir les maladies
Il a été prouvé que la prise d'eau au réveil contribue à la guérison de certaines maladies telles que la gorge, l'urine, les reins, la méningite, la tuberculose, l'arthrite, les maux de tête, les vomissements, entre autres.
5. Accélère le métabolisme
C'est l'une des meilleures tactiques pour la perte de poids, mais en buvant de l'eau à jeun, le levage peut être encore meilleur car il peut accélérer votre métabolisme jusqu'à 25%.
L'eau potable au réveil peut être une alarme pour votre métabolisme et il a été prouvé qu'elle augmente la combustion calorique tout au long de la journée, sinon remplir votre estomac inhibera l'appétit, ce qui aidera à faire des choix plus intelligents pour votre café. petit-déjeuner
6. Carburant cérébral
75% de notre cerveau est fait d'eau, c'est-à-dire qu'il a besoin d'hydratation. En buvant de l'eau à jeun le matin, vous vous sentirez plus clair toute la journée.
7. Évitez la constipation
La principale cause de constipation est la déshydratation. Boire de l'eau à votre réveil aidera non seulement à guérir la déshydratation, mais aussi à soulager la constipation.
Conseils sur la façon de boire plus d'eau le matin pour de meilleurs résultats
Pour de meilleurs résultats, voici quelques conseils sur la quantité d'eau à prendre à jeun et des conseils pour vous aider à adopter ce nouveau mode de vie:
- Essayez de boire 3 à 4 verres d'eau immédiatement au réveil. Les premières fois peuvent être difficiles, cependant, cela devient progressivement plus facile. Pour commencer, essayez de consommer 2 verres d'eau, attendez 5 à 10 minutes, puis buvez 2 autres verres.
- Évitez de boire ou de manger quoi que ce soit une heure avant et après avoir bu de l'eau. Lorsque vous buvez de l'eau rapidement dès que vous vous réveillez, attendez environ 20 minutes pour le petit-déjeuner. Réveillez-vous, buvez de l'eau, puis emballez certaines choses de votre journée avant de prendre le petit-déjeuner.
- Méfiez-vous des boissons alcoolisées. L'alcool déshydrate beaucoup le corps. Les avantages apportés par une consommation élevée d'eau peuvent être annulés s'ils s'accompagnent d'une consommation fréquente de boissons alcoolisées.
Au début, cela peut être difficile, mais lors de la création d'une routine, l'eau potable du matin deviendra automatique et le corps lui-même commencera à demander naturellement.
Cette habitude est importante et naturelle, il devient donc plus facile de désintoxiquer votre corps sans avoir à faire des changements majeurs dans votre style de vie tout en gardant votre santé à jour.
Il est bon de rappeler que l'eau qui sera consommée doit être propre. Si c'est l'eau de votre robinet domestique que vous prenez, assurez-vous qu'elle est potable, et si elle provient de n'importe quel filtre, vérifiez si le filtre est propre et s'il n'a pas besoin d'être réparé ou remplacé.
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