Acide D-aspartique (AAD): Qu'est-ce que c'est, avantages, effets secondaires et comment prendre
L'acide D-aspartique est de plus en plus utilisé comme supplément par les athlètes qui cherchent des gains plus rapides dans la masse musculaire. Grâce à l'acide D-aspartique, ces athlètes cherchent à influencer leur système endocrinien pour optimiser les performances et les gains musculaires de l'entraînement. Mais qu'est-ce que l'acide D-aspartique? A quoi sert-il? Son efficacité est-elle garantie? Et quels sont les effets secondaires impliqués dans l'utilisation de ce supplément?
Qu'est-ce que l'acide D-aspartique (AAD)?
L'acide D-aspartique est un acide aminé découvert en 1827 dans l'asparagine, une substance présente dans les asperges. Depuis lors, son rôle dans le système endocrinien des humains et d'autres animaux a été clarifié, de sorte que certaines fonctions auparavant inconnues sont lentement clarifiées.
Certaines de ces fonctions, comme nous le verrons, indiquent que l'acide D-aspartique peut convenir à la consommation chez les athlètes et les culturistes en général. En ce sens, il y a aussi des doutes et des dangers.
Avantages de l'acide D-aspartique (DAA)
L'acide D-aspartique s'est avéré être un composant important dans divers tissus endocriniens de l'homme et d'autres animaux. De cette façon, son utilisation est capable d'influencer le fonctionnement du système endocrinien, influençant ainsi la production de certaines hormones.
Ainsi, les avantages les plus convoités dans la consommation d'acide D-aspartique sont l'augmentation des niveaux de testostérone et les niveaux de GH, l'hormone de croissance.
On pense que l'acide D-aspartique est capable de promouvoir ces augmentations grâce à son action dans la glande pituitaire (également connue sous le nom de glande pituitaire), où il stimule directement la production de GH. Également dans l'hypophyse, l'acide D-aspartique stimule la production de LH, l'hormone lutéinisante, qui à son tour stimule les hommes dans les cellules de Leydig (présentes dans les testicules) pour produire plus de testostérone. En outre, on pense qu'il est également capable de stimuler les testicules directement dans la production de testostérone.
L'augmentation des niveaux de ces hormones est extrêmement bénéfique pour les bodybuilders. Ils augmentent la capacité du corps à synthétiser les protéines, de sorte que les muscles augmentent à un rythme accéléré. En outre, les niveaux élevés de ces hormones sont liés à de faibles niveaux de fatigue et de graisse corporelle, deux grands ennemis des bodybuilders.
Bien sûr, l'acide D-aspartique peut également être utilisé pour traiter les patients souffrant de niveaux pathologiques de testostérone, l'une des causes les plus fréquentes de l'impuissance sexuelle chez les hommes.
L'acide D-aspartique (AAD) fonctionne-t-il?
Avec de tels effets bénéfiques liés à la consommation d'acide D-aspartique, force est de constater qu'il subsiste de nombreux doutes quant à son efficacité réelle. Les études sur la substance sont généralement effectuées sur des animaux (habituellement des rats, des sangliers et des canards) et, par conséquent, leurs résultats ne sont pas tout à fait vrais chez les humains. Même dans cet esprit, il reste à dire que même les animaux trouvent des résultats contradictoires: certaines études indiquent une augmentation significative de la testostérone et de la GH, tandis que d'autres n'ont aucun effet.
Les études chez les humains, à leur tour, se concentrent principalement sur l'utilisation médicale de l'acide D-aspartique, c'est-à-dire, dans le traitement de niveaux pathologiquement bas de testostérone. À cet égard, l'acide D-aspartique a son efficacité prouvée avec une sécurité relative.
En ce qui concerne l'utilisation de l'acide D-aspartique comme supplément, cependant, il n'y a pas assez d'études. Ceux qui existent pointent dans des directions opposées, de sorte que tout verdict sur l'efficacité de l'acide D-aspartique est douteux et devrait être fait avec prudence.
Ainsi, nous nous limitons à indiquer que l'acide D-aspartique peut avoir un effet sur les niveaux de ces hormones, mais il n'est pas recommandé que les athlètes aient de grands espoirs. Les augmentations devraient être généralement faibles, de sorte que les avantages obtenus avec le supplément peuvent probablement être obtenus de la manière traditionnelle, c'est-à-dire: une alimentation adéquate et un entraînement en force approprié.
De plus, certaines études ont pu indiquer une condition d'efficacité prévisible: l'augmentation des taux de testostérone est temporaire. Ainsi, après une période d'utilisation de l'acide D-aspartique, les effets précédemment trouvés diminuent lentement et finissent par disparaître.
L'utilisation de l'acide D-aspartique doit donc être intermittente: les périodes d'utilisation de l'acide D-aspartique doivent être suivies pendant les périodes où le supplément est interrompu. La périodicité de cette intermittence n'a pas encore été déterminée avec certitude, de sorte que chaque personne a besoin, pour le moment, de découvrir sa propre formule avec l'aide d'endocrinologues et de professionnels de l'éducation physique.
Effets secondaires de l'acide D-aspartique (AAD)
Les effets secondaires de l'acide D-aspartique sont, ainsi que leurs fonctions, douteuses. Cependant, un certain nombre de symptômes possibles peuvent être rapidement établis en ce qui concerne les changements hormonaux attendus.
Une augmentation de la testostérone peut provoquer des effets indésirables chez les hommes et les femmes. Pour les hommes, le plus grand danger réside dans la dysfonction érectile et l'augmentation de l'irritabilité. Pour les femmes, les effets secondaires possibles sont des changements de corps «masculinisants» tels que l'augmentation du volume des cheveux et l'altération de la voix. En outre, les femmes peuvent avoir des problèmes avec le cycle menstruel.
Pour éviter de tels effets secondaires, il est fortement recommandé de maintenir la posologie dans les limites recommandées et de cesser l'utilisation dès qu'un symptôme indésirable est détecté.
Comment prendre l'acide D-aspartique (DAA)
Le dosage à utiliser varie pour les hommes entre 0.5g et 3g. Pour les femmes, le dosage atteint des niveaux plus bas: de 0.5g à 1g. Il est recommandé de consulter un endocrinologue pour déterminer la dose appropriée et surveiller l'utilisation, mais en cas de doute, il faut commencer par la dose la plus faible possible.
La surveillance, par un professionnel de la santé et le patient lui-même, devrait porter principalement son attention sur les changements d'humeur, mais aussi sur les symptômes physiques inhabituels. Ces données peuvent être incomplètes en raison des résultats des tests de laboratoire requis par un endocrinologue.
Étant donné que l'interaction de l'acide D-aspartique avec les médicaments en général est largement inconnue, il est recommandé que les personnes prenant des médicaments réguliers soient particulièrement prudents, en consultant leur médecin avant toute supplémentation en acide D-aspartique.
Contre-indications de l'acide D-aspartique (AAD)
L'utilisation de l'acide D-aspartique est contre-indiquée pour les enfants et les adolescents, car ses effets sur le développement du corps dans ces phases de la vie ne sont pas suffisamment connus. Le supplément ne doit pas non plus être utilisé par les personnes souffrant de schizophrénie, d'épilepsie, de maladie d'Alzheimer ou de sclérose latérale amyotrophique, car ces maladies peuvent être aggravées par le rôle excitateur de l'acide D-aspartique en tant que neurotransmetteur. La même chose s'applique aux patients qui ont eu un accident vasculaire cérébral.
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