10 avantages du simulateur de marche pour la forme et la santé
Vous pouvez dire adieu à la vie sédentaire et vous n'avez pas à dépenser beaucoup. Le simulateur de marche est similaire à l'elliptique, mais pour être acquis, il ne nécessite pas de gros investissements. Le souci du bien-être conduit actuellement le public à acquérir des produits facilitant la pratique des activités.
Les avantages du simulateur de marche ne peuvent être appréciés que par ceux qui consacrent des heures aux académies. Les fabricants fournissent quelques modèles qui facilitent l'utilisation et rendent l'appareil accessible à un large public. De plus, ne pensez pas que les avantages du simulateur de marche ne sont que bons, bien au contraire, car les foulées peuvent favoriser votre santé et celle de votre famille.
1. Système cardiorespiratoire
Vous pouvez remarquer que lorsque vous utilisez régulièrement l'appareil, vous pouvez développer une meilleure résistance cardiorespiratoire. Parmi les avantages du simulateur de marche, cette résistance est ce qui peut être remarqué à court terme, car dès la deuxième semaine, vous remarquerez que vous serez moins essoufflé, surtout en faisant des efforts qui étaient autrefois un défi.
2. Renforce le corps entier
Les mouvements effectués avec l'exercice vous permettent d'améliorer le développement de votre corps, c'est-à-dire, en augmentant l'intensité des exercices, en contrôlant votre évolution, identifier facilement que votre corps deviendra progressivement plus fort et résistant aux stimuli multiples qu'avant vous, ne serait pas capable de faire face.
Nous devons souligner qu'en renforçant votre corps, vous ne l'améliorerez pas simplement pour vous entraîner davantage avec le simulateur de marche, mais pour surmonter des objectifs avec n'importe quelle activité physique.
3. Brûler des calories
Atteindre une bonne forme est le désir d'innombrables personnes, il est donc important que vous sachiez qu'un entraînement de 45 minutes sur le simulateur de marche peut vous permettre de brûler en moyenne 500 calories, ce qui peut être un grand avantage par rapport aux autres activités physiques. Cependant, il faut reconnaître que la quantité de calories que vous brûlez dépendra de l'intensité de votre entraînement. Le simulateur de marche peut être ajusté en fonction de l'intensité que vous désirez, c'est-à-dire respecter votre conditionnement physique et évoluer en fonction de ses particularités.
4. Exercice à faible impact
Vos entraînements avec le simulateur de marche doivent être reconnus comme une activité à faible impact. Cela signifie que les mouvements ne vont pas exercer de pression sur vos genoux et vos articulations, alors que d'autres exercices ne sont pas aussi efficaces. Cet exercice est fortement recommandé pour les personnes souffrant d'arthrite.
5. Commodité
Le simulateur de marche peut être l'alternative idéale pour ceux qui n'ont pas le temps de se consacrer à des exercices physiques. Il peut être gardé dans un espace réservé de votre maison, de sorte que vous pouvez exercer et concilier la routine quotidienne. Certains des avantages du simulateur de marche sont que vous éviterez les embouteillages et la perte de temps pour aller aux gymnases et aux gymnases, que vous pourrez consacrer à d'autres tâches et que vous pourrez faire des exercices devant la télé, en parlant à la famille, au téléphone ...
6. Coût
Les avantages du simulateur de marche non seulement atteindre la bonne forme et la santé, mais aussi votre poche. Oui, vous pouvez économiser de l'argent et avoir un appareil de qualité dans votre maison. Les académies offrent des simulateurs de marche, mais ils peuvent également être trouvés pour une valeur minimale de 159, 90 R $.
Vous n'avez pas cet investissement initial? Alors préparez-vous à commencer vos promenades, car vous pouvez déjà trouver des simulateurs dans les places et les espaces publics pour l'exercice physique, une initiative appliquée dans plusieurs municipalités.
7. Libre de conditions externes
Contrairement aux promenades en plein air, qui peuvent être affectées par les conditions météorologiques, le simulateur de marche vous permet de faire de l'exercice à l'intérieur, ce qui vous évite d'être exposé à la pluie, au froid ou à toute adversité de température.
8. Pour tous les âges
Ne pensez pas qu'il existe une restriction à l'utilisation de l'appareil, car les avantages du simulateur de marche peuvent être appréciés par n'importe quel groupe d'âge. L'adaptation et le contrôle de la tension appliquée permet que des enfants aux personnes âgées puissent maintenir une vie physiquement active.
9. Construire Muscle Tonus
Les avantages du simulateur de marche ne le soulignent pas uniquement par la fonction aérobie, mais les exercices peuvent encore aider à la construction du tonus musculaire. L'entraînement travaillera sur les muscles situés principalement dans la région fessière et les cuisses. Vous pouvez augmenter et diminuer la tension de l'appareil, simulant ainsi des montées ou des descentes en fonction de la pente souhaitée.
Si vous maintenez la position correcte, vous pouvez toujours travailler vos muscles abdominaux. Quand vous allez plus vite, vous viserez une brûlure de graisse plus intense, puisque lorsque vous ralentissez, cela augmentera la tension, travaillant ainsi plus de muscles.
10. Soulage le stress
Tout comme n'importe quel autre type d'exercice, la simulation de marche peut être un sédatif efficace. Lorsque nous pratiquons un exercice physique, l'esprit doit être attaché au corps, ce qui vous permet de vous déconnecter temporairement, même temporairement, de vos problèmes et de toute question de travail, d'étude ou même de vie personnelle. Les activités physiques sont considérées comme des thérapies, c'est le moment où vous vous déconnectez de tout pour obtenir seulement le bien-être et la santé.
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