[Vidéo] 10 erreurs de régime pour gagner de la masse musculaire
Lorsque vous essayez de gagner du muscle, qu'il s'agisse d'être musclé ou plus défini, il est très important de ne pas négliger une bonne nutrition. Il y a quelques erreurs communes que la plupart des gens font et ils gâchent les résultats de leurs séances d'entraînement. Il ne sert à rien de faire de la musculation lourde, de la gymnastique localisée et tout le reste si vous ne vous nourrissez pas correctement.
Dans la vidéo suivante, le Dr Patricia Leite partage ces erreurs et donne plusieurs conseils pour ne pas vous faire du mal. Voyez si vous commettez certaines de ces erreurs. Regardez maintenant!
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Alors, avez-vous aimé les conseils?
Manger beaucoup de protéines est mauvais?
Les protéines sont alliées fondamentales pour ceux qui souhaitent garder les muscles nourris. Les séances d'entraînement sont importantes pour les changements physiques, mais votre régime alimentaire devrait recevoir une attention particulière pour soutenir également l'anabolisme pendant les périodes de repos. Le fai
Le sommeil est essentiel pour la santé. Mais en ce qui concerne la bonne forme, beaucoup de gens se demandent si le sommeil amincir ou engraisser. La relation entre le sommeil et la perte de poids n'est pas aussi noir en blanc que vous pouvez le penser. En fait, il existe de nombreuses preuves suggérant que le sommeil amincissant, pour plusieurs raisons, comme indiqué ci-dessous, en fait un facteur important pour la perte de poids. P
