10 différentes recettes de salade de fruits et de la lumière

Un dessert léger et hautement recommandé est toujours un fruit in natura, mais une idée plus élaborée et aussi délicieuse et légère est de préparer une salade de fruits! C'est une recette facile à préparer et une option de dessert très rafraîchissante et délicieuse pour les journées plus chaudes.

Au lieu d'utiliser les fruits les plus communs pour la préparation, que diriez-vous d'innover avec d'autres options et de faire une salade de fruits différente et légère? Vous pouvez préparer une version tropicale, ou seulement avec des agrumes, ou seulement avec des fruits rouges ou utiliser la grenade, la carambole et d'autres fruits moins conventionnels pour la préparation, qu'en est-il?

Ajouter une touche de votre propre à la salade de fruits différents et légers. En cas de doute sur les combinaisons de saveurs, vous trouverez ci-dessous des suggestions et de l'inspiration pour les recettes. Vérifiez-le et bon appétit!

1. Recette de salade de fruits différents et légers au kiwi

Ingrédients

• 4 tasses de thé aux fruits hachés assortis;
• 1/2 ananas en dés;
• 1/2 dés de papaye coupée en dés;
• 1 manche coupé en cubes;
• 10 fraises hachées;
• 1 orange coupée en cubes;
• 1/2 cantaloup coupé en dés;
• 1 kiwi pelé et haché en cubes;
• 1 banane épluchée et épluchée;
• 1 pomme hachée et épluchée;
• 200 ml de jus d'orange au goût;
• édulcorant au goût.

Méthode de préparation:

Bien laver les fruits et les couper en cubes. Puis les mettre dans un bol en couches en se souvenant de mettre la banane et la pomme en dernier. Ajouter l'édulcorant et arroser avec le jus d'orange. Réfrigérer jusqu'au moment de servir.

2. Recette de salade de fruits différents et légers à la pastèque

Ingrédients

• 2 pommes;
• 2 poires
• 1 banane;
• 1 papaye papaye;
• 1/2 melon;
• 1/2 tasse de pastèque.

Sirop

• 1 pot de gelée de régime de saveur de framboise;
• 1/2 tasse d'eau.

Méthode de préparation:

Couper tous les fruits en petits cubes de la même taille. Réservez-le. Mélangez tous les fruits et réservez. Dans une casserole, mettez la gelée dans l'eau et faites bouillir jusqu'à obtenir la consistance désirée. Attendez qu'il refroidisse, puis arroser les fruits et laissez-les reposer pendant 30 minutes avant de servir.

3. Recette de salade de fruits différents et légers à la carambole

Ingrédients

• 1 tasse de thé à l'ananas;
• 1 tasse de carambole hachée;
• 1 tasse de raisin;
• 1 tasse de fraise;
• 7 cuillères à soupe d'édulcorant culinaire;
• 1 tasse de jus d'orange de thé;
• 1 tasse de thé noir avec pêche.

Méthode de préparation:

Mélanger les différents fruits avec l'édulcorant, le jus d'orange et le thé noir. Prenez pour refroidir et servir de la glace!

4. Recette de salade de fruits différents et légers à la mandarine

Ingrédients

• 1 papaye papaye;
• 3 bananes;
• 3 mandarines;
• 1 poire;
• 2 pommes;
• 2 cuillères à soupe de miel;
• gouttes de citron.

Méthode de préparation:

Laver les fruits. Presser le jus de 1 mandarine et mettre dans un bol, réserver. Couper les autres mandarines en cubes. Couper la papaye en tranches, retirer les graines et les peler, les couper en cubes et les mettre de côté. Peler et couper les bananes, les pommes et les poires et réserver. Mettez tous les fruits dans le bol avec la mandarine et ajoutez le miel et le citron. Si nécessaire, ajoutez un peu d'eau filtrée dans le bouillon. Servir

5. Salade de fruits différents et recette de salade de fruits vert clair

Ingrédients

• 3 melons blancs;
• 100 g de raisins verts sans pépins;
• 2 kiwis;
• 1 carambole verte;
• 1 pomme verte;
• 1 citron;
• 2/3 tasse de jus de raisin.

Méthode de préparation:

Coupez les melons en deux et enlevez les graines. Retirer la pulpe avec une cuillère et couper en petits cubes. Réservez les coquilles. Laver les raisins et réserver. Pelez et hachez le kiwi en cubes. Couper la carambole en tranches. Retirer les pépins de pomme, les couper en tranches et les placer dans un bol avec le melon, les raisins, le kiwi et la carambole. Pressez le jus de citron dans les fruits pour les garder sombres. Porter et servir avec du jus de raisin.

6. Recette de salade de fruits différents et légers avec mûre

Ingrédients

• 2 oranges coupées en bourgeons;
• 1 mangue tranchée;
• 50 g de raisins secs;
• 2 cuillères à soupe d'édulcorant;
• 1 tasse de mûre;
• le jus de 2 oranges;
• feuilles de menthe fraîche.

Méthode de préparation:

Hacher les oranges en bourgeons, trancher la mangue et mélanger avec les raisins secs et les mûres. Arroser de jus d'orange, d'édulcorant et réfrigérer jusqu'au moment de servir. Servir avec des feuilles de menthe fraîche.

7. Recette de salade de fruits différents et légers aux fruits rouges

Ingrédients

• 1 boîte de fraises;
• 200 grammes de mûres;
• 200 grammes de myrtille;
• 200 grammes de framboise;
• 1 papaye papaye;
• 2 pommes;
• 3 bananes d'argent;
• 3 kiwis;
• 1 ½ tasse de jus de raisin blanc.

Méthode de préparation:

Couper les fraises en deux, les pommes hachées, la papaye, la banane et le kiwi. Ajouter la framboise, la mûre et la myrtille. Mélangez tout doucement et sucré au goût. Laisser au réfrigérateur jusqu'à 3 jours et consommer.

8. Recette de salade de fruits différents et légers aux agrumes

Ingrédients

• 50 g d'édulcorant;
• 1/4 tasse de jus d'orange frais;
• 1/3 tasse de liqueur de Cointreau;
• 1 poire orange;
• 1 citron-orange;
• 1 fichier de Perse;
• 1 pamplemousse (pamplemousse);
• 1 mandarine.

Méthode de préparation:

Dans une casserole, dissoudre l'édulcorant avec le jus d'orange, ajouter la liqueur et faire bouillir pendant 2 minutes. Éteindre le feu et laisser refroidir. Couper les agrumes en bourgeons, en enlevant la peau et les graines. Mélangez le fruit et versez le bouillon réservé. Servir!

9. Recette de salade de fruits différents et légers à la grenade

Ingrédients

• 1 manche;
• 1 papaye papaye;
• 2 oranges;
• 1 petit avocat;
• 2 grenades;
• 1 cuillère à soupe de dessert au sucre brun.

Méthode de préparation:

Laver les grenades et les rouler sur une surface avec un peu de force pour briser les fibres et laisser tomber plus de jus. Ouvrez la grenade et laissez tomber les haricots. Pressez le jus d'une orange et réservez. Mélanger la grenade avec la papaye coupée en dés, les 2 autres oranges séparées en quartiers, les dés d'avocats coupés en dés et le sucre brun. Bien mélanger et arroser avec le jus d'orange. Servir!

10. Recette de salade de fruits différents et légers de Nigella

Ingrédients

• 250 g de fraises coupées en petits cubes;
• 2 cuillères à soupe de jus de grenade;
• 100 g de mangue coupée en petits cubes;
• 1 cuillère à soupe de jus de citron sicilien;
• 125g de bleuets (myrtilles);
• 100g de yogourt naturel;
• 1 cuillère à soupe de graines de tournesol;
• 1 cuillère à soupe de graines de citrouille.

Méthode de préparation:

Mélangez les fraises hachées avec le jus de grenade et les cubes de mangue avec le jus de citron. Mettre dans un bol ou un bol en verre et garnir des autres couches de bleuets. Terminer avec le yogourt et les graines. Réfrigérer et servir.

10 recettes de pizza au chou-fleur à faible teneur en glucides

Les amoureux de la pizza peuvent déjà célébrer! Si vous ne voulez pas retirer ce plat du menu, sachez que vous pouvez manger de temps en temps si vous optez pour des versions faibles en glucides et en meilleure santé. La pizza au chou-fleur à faible teneur en glucides est la meilleure alternative pour tous ceux qui suivent un régime restrictif à base de glucides et qui veulent perdre du poids rapidement. En plu

(Diet)

Le régime de l'index glycémique - Comment ça marche, le menu et les conseils

Le régime index glycémique est simple et facile à suivre, pour la perte de poids et pour le reste de votre vie. Vous n'aurez pas faim avec ce régime et vous ne vous sentirez pas privé. Cela vous aidera à rester sur la ligne sans tricher ou abandonner l'alimentation. David Jenkins Ce régime a été créé par le Dr David Jenkings. Il a été

(Diet)