10 recettes de jus pour abaisser la pression
L'hypertension artérielle est une condition sans traitement, mais elle peut être traitée. Lorsque vous êtes diagnostiqué avec une pression artérielle élevée, une personne doit changer ses habitudes de vie, et en particulier son régime alimentaire.
Boire certaines de ces recettes de jus à basse pression peut être une habitude puissante pour contrôler le problème. Bien qu'elles ne soient pas efficaces seules, ces formules aident à la santé et complètent les traitements cliniques, surtout si elles sont associées à des habitudes saines comme une alimentation équilibrée et une activité physique.
La plupart des maladies cardiovasculaires sont causées par des facteurs de risque pouvant être contrôlés, traités ou modifiés, tels que l'hypertension, le cholestérol, l'obésité, le tabagisme, le manque d'activité physique et le diabète.
Ensuite, consultez les recettes de jus pour réduire la pression qui peut être facilement préparé à la maison. Si vous avez déjà une pression artérielle basse, évitez de prendre ces jus car ils peuvent causer des vertiges et des évanouissements. Les recettes sont indiquées uniquement pour les patients avec hypertension diagnostiquée.
1. Recette de jus pour réduire la pression de la betterave
Après 24 heures de consommation de ce jus, vous remarquerez peut-être une diminution de la pression artérielle. La betterave a une substance appelée nitrate, qui est responsable de la régulation de la pression. Vous pouvez boire jusqu'à deux verres de ce jus par jour, pour ceux qui ont une pression artérielle élevée.
Ingrédients
- 1 betterave;
- 1 carotte;
- 1 orange;
- 1 citron;
- 2 cuillères à soupe de miel.
Méthode de préparation:
Pressez l'orange et le citron. Apportez tous les ingrédients pour battre le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un jus homogène. Ajouter le miel et servir avec des glaçons juste après.
2. Recette de jus pour abaisser la pression de citron
Le jus de citron avec du gingembre est un excellent diurétique naturel qui aide à abaisser la tension artérielle. Il a une action vasodilatatrice qui provoque la relaxation et la dilatation des veines et des artères, amenant le sang à mieux circuler et avec moins de pression. Ce jus devrait être ingéré environ 3 fois par jour, à des intervalles de repas.
Ingrédients
- 3 citrons;
- 1 gousse d'ail;
- 1 verre d'eau;
- 1 cuillère à soupe de gingembre;
- miel au goût.
Méthode de préparation:
Pressez le jus de citron et passez l'ail et le gingembre dans la déchiqueteuse. Apportez tous les ingrédients dans le mélangeur, battez bien et doux au goût avec du miel.
3. Recette de jus pour réduire la pression de concombre
La boisson est extrêmement diurétique et contribue à dilater les vaisseaux du corps, ce qui provoque une diminution de la pression.
Ingrédients
- 1/2 concombre moyen;
- le jus d'un citron;
- 250 ml d'eau filtrée.
Méthode de préparation:
Couper le concombre avec la pelure en petits cubes et porter au mélangeur, battre avec l'eau et le jus d'un citron. Boire ensuite sans forcer.
4. Recette de jus pour réduire la pression de la laitue
La laitue est riche en une substance apaisante qui réduit le stress et l'insomnie, facteurs qui peuvent contribuer à l'hypertension. La betterave abaisse la tension artérielle car elle contient des nitrates qui augmentent la dilatation des vaisseaux et, par conséquent, améliorent la circulation sanguine. Le potassium trouvé dans l'orange a une action circulatoire qui équilibre la pression artérielle.
Ingrédients
- 1 grosse betterave sans peau hachée;
- 3 feuilles de laitue lavées et hachées;
- jus de 1 grosse orange.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur et boire fort. Si vous voulez sucré avec édulcorant et servir avec de la glace.
5. Recette de jus pour réduire la pression de cerise
Des scientifiques de l'Université de Northumbria ont constaté que les participants à l'étude qui prenaient du jus de cerise présentaient une réduction de la pression artérielle allant jusqu'à 7%. Cela est dû à la forte concentration d'acides phénoliques, un antioxydant naturel présent dans la cerise et qui aide à contrôler l'hypertension.
Ingrédients
- 2 tasses de cerises moyennes;
- 250 ml d'eau.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur et servir immédiatement avec de la glace.
6. Recette de jus pour réduire la pression de la tomate
La tomate est également protectrice de la santé cardiovasculaire, aidant à réduire et régulariser la tension artérielle et contient du potassium, un minéral qui régule les fluides corporels.
Ingrédients
- 50 ml d'eau filtrée;
- 2 tomates mûres moyennes.
Méthode de préparation:
Peler la peau des tomates. Placer les tomates sur une planche et les couper en deux. Jetez les graines. Mettre les tomates pelées et l'eau dans un mélangeur et battre jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Servir immédiatement sans forcer.
7. Recette de jus pour abaisser la pression de chuchu
Le jus est indiqué pour ceux qui souffrent d'hypertension, a une fonction diurétique et une teneur élevée en fibres. Le chuchu et l'orange ont une faible teneur en sodium et en potassium, ce qui est idéal pour maintenir une tension artérielle normale.
Ingrédients
- 50 grammes de chuchu avec pelure;
- 2 oranges;
- 2 tasses d'eau de coco.
Méthode de préparation:
Désinfecter les oranges, couper en quatre morceaux et enlever les pelures, les graines. Dans le mélangeur, battre les pois du chuchu, les oranges et l'eau de coco froide. Servir ensuite.
8. Recette de jus pour abaisser la pression d'orange avec l'aubergine
L'aubergine et l'orange sont riches en potassium, ce qui contribue à améliorer la circulation, étant un grand diurétique naturel.
Ingrédients
- ½ aubergine crue avec peau;
- 1 orange avec bagasse et sans peau et sans graines;
- 1 verre d'eau de coco.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur et servir ensuite après l'effort avec des glaçons.
9. Recette de jus vert pour abaisser la pression
Ce jus aide à éliminer l'excès de sodium dans le corps et la rétention d'eau, ce qui influence également l'augmentation de la pression, contrôlant ainsi l'hypertension artérielle. Consommer 3 fois par semaine pour plus d'effet.
Ingrédients
- 1 concombre;
- 2 carottes;
- 1 tomate;
- 1 poignée de persil;
- ½ verre d'eau.
Méthode de préparation:
Lavez et hachez le concombre, les tomates et la carotte et apportez tout pour battre le blender avec le persil et un demi-verre d'eau. Quand il est homogène, servez immédiatement sans forcer.
10. Recette de jus pour abaisser la pression de raisin
Pour quiconque veut prévenir ou traiter ce problème, le jus de raisin fonctionne comme un remède naturel contre l'hypertension artérielle. Cela est dû à la forte concentration de resvératrol et d'anthocyanes présents dans le liquide, deux antioxydants qui aident à détendre les vaisseaux, provoquant ainsi le pompage du sang par le cœur et non la dilatation des artères.
Ingrédients
- 1 tasse de raisins de thé;
- 1 tasse de thé à l'eau.
Méthode de préparation:
Battez les raisins dans l'enveloppe et les graines avec l'eau jusqu'à consistance lisse. Passer et servir avec de la glace.
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