11 avantages de Pod - Pour lequel il sert et Propriétés
Pour ceux qui suivent un régime, un nouvel ingrédient peut ajouter de la saveur et de l'innovation au menu, reconnaissant ainsi les propriétés et sachant à quoi servent les légumes peuvent optimiser non seulement les résultats pour la perte de poids mais aussi pour une meilleure qualité de vie . La gousse est présente non seulement dans les recettes de salade froide, mais aussi dans les plats chauds, et peut subtilement modifier la saveur d'un repas. Avec un œil à la nutrition complète, les avantages de la gousse peuvent être utiles avec vos objectifs, alors assurez-vous de connaître vos informations nutritionnelles, en appréciant sa valeur et son goût.
Propriétés du Pod
Il existe de nombreux légumes qui remplissent la liste des aliments avec des saveurs pas si agréable pour la plupart, mais la gousse peut être un aliment clé qui vous aidera à rester ferme sur le menu de régime sans perdre votre attention avec les soins de santé. Et ça peut être délicieux. Il est connu comme les haricots verts, et peut offrir diverses vitamines et minéraux. Les avantages de la gousse sont justifiés par la présence riche de caroténoïdes et leur culture facile, car beaucoup de gens préfèrent cultiver leur propre nourriture.
La gousse est riche en acide folique, et les vitamines B, si vous savez ce que c'est, il peut offrir plusieurs effets positifs sur la santé. En ingérant une tasse de gousse par jour, vous garantirez pas moins de 29% de la portion recommandée de caroténoïdes par jour.
Les avantages de la gousse sont également garantis par la portion de vitamine C, qui est importante pour renforcer le corps, augmenter l'immunité, évitant ainsi les dommages qui pourraient être causés par les toxines et les radicaux libres. En mangeant non seulement pod, mais en le combinant avec d'autres aliments sains, vous serez en mesure d'obtenir un meilleur conditionnement physique en plus de votre corps réagissant contre de nombreuses adversités.
Information nutritionnelle de la cosse
Portion 100g:
| Énergie | 35 calories |
| Glucides | 7, 9 g |
| Protéines | 1, 9 g |
| Les graisses | 0, 3 g |
| Fibres | 3, 2 g |
Avantages de Pod - Pour lequel il sert et Propriétés
Nous verrons ensuite quelle est la cosse, en comprenant ses propriétés pour la santé et la bonne forme.
1- Action antioxydante
Il existe plusieurs études comparatives entre la gousse et le haricot noir, et puisque cette seconde est une nourriture présente quotidiennement dans les repas brésiliens, il est intéressant de savoir qu'ils ont plusieurs similitudes, et les nutriments de la gousse peuvent ressembler à ceux offerts par les haricots. Le pouvoir antioxydant est garanti par la portion de la vitamine C, du bêta-carotène, du manganèse et des acides phénoliques des grains. Ce bénéfice est important pour ceux qui souhaitent retarder les effets de la vieillesse et des radicaux libres car cela aide au renouvellement des cellules non fonctionnelles par celles qui vont soutenir le fonctionnement général du corps. Cet effet de renouvellement est également pratique pour ceux qui sont en train de changer les habitudes et la structure du corps, car il contribue également à l'élimination des cellules graisseuses. La gousse peut être un excellent contributeur alimentaire à l'effet de rajeunissement et de promotion de la santé de la peau en plus de soutenir la prévention du cancer.
2- Os sains
Une structure osseuse solide et des articulations saines sont la clé d'un entraînement de qualité, et les avantages de la gousse peuvent vous aider à rester en forme pour vos activités physiques, en soutenant la levée des charges et des impacts en général. Cet avantage est justifié par les portions de minéraux tels que le silicium, le magnésium, et le plus représentatif pour les os et les dents, le calcium. La gousse contient encore de la vitamine K, une vitamine qui favorise l'absorption du calcium, un excellent nutriment pour soutenir la densité osseuse.
3- Amélioration du système cardiovasculaire
Les grains aident à l'élimination des cellules graisseuses, avec cela, vous pouvez remarquer la réduction du pourcentage de graisse, ce qui améliore la performance physique et le fonctionnement de l'ensemble du système cardio-vasculaire. On observe un meilleur fonctionnement du coeur, en plus de réduire la possibilité de conséquences pour sa santé cardiovasculaire, comme des cas d'hypertension. L'oméga-3 est l'un des principaux agents permettant d'améliorer la santé du cœur, qui, même en petites quantités, s'il est combiné avec d'autres sources de ce type, peut améliorer les effets de protection du cœur.
4- Anti-inflammatoire
Les inflammations et les blessures peuvent bénéficier des propriétés de la gousse. En l'ajoutant au menu, vous bénéficierez d'un effet anti-inflammatoire justifié par la portion de flavonoïdes et de caroténoïdes contenus dans la nourriture.
5- Prévenir l'anémie
Adopter des régimes sans suivi médical peut entraîner un certain nombre de conséquences, et certaines personnes développent une anémie, ce qui réduit le niveau d'énergie pour les activités. À la recherche d'une nutrition complète, la gousse peut être reconnue comme une source de fer, le principal nutriment pour renforcer le système immunitaire, prévenir l'anémie et la fatigue.
6- Aider à prévenir le diabète et à contrôler les taux de sucre dans le sang
Les avantages de la gousse peuvent également affecter la composition du sang. En fournissant une variété de nutriments, la nourriture peut aider à contrôler les niveaux de sucre dans le sang, ce qui réduit la possibilité de pointes d'insuline et d'hypoglycémie, et est un excellent coup de pouce dans la prévention du diabète.
7- Bénéfique à l'intestin
Le dysfonctionnement de la flore intestinale altère l'absorption des nutriments et empêche l'élimination des substances indésirables dans le corps, ce qui peut générer non seulement des bosses et des inconforts, mais aussi des conséquences beaucoup plus graves. Avec un oeil sur les avantages intestinaux, la gousse peut être un excellent allié car elle est riche en fibres, puisqu'une portion de 100 grammes peut offrir en moyenne 3, 2 grammes de fibres bénéfiques pour l'élimination des toxines et des substances qui influencent négativement le comportement du corps.
8- Aide à la perte de poids
Avec un oeil sur les calories consommées, la gousse peut être un excellent allié pour votre alimentation. En plus de contribuer au maintien de votre santé, il prévient différentes maladies, et contient encore peu de calories, ce qui ne nuit pas à la perte de poids. Lors de la préparation d'une salade avec une gousse, une portion de 100 grammes ajoutera seulement 35 calories à votre menu quotidien, de sorte qu'il n'induira pas les dommages à votre bonne forme.
9- Agir d'humeur
Il est courant de traiter les sautes d'humeur et ces effets sont les conséquences des déséquilibres hormonaux. Pour un meilleur contrôle, la gousse peut fournir de l'acide folique, qui est fonctionnel pour la production de dopamine, de noradrénaline, d'homocystéine et de sérotonine, des hormones qui agissent différemment pour le bien-être et l'humeur de la vie quotidienne. Avec de la bonne humeur, vous pourrez pratiquer plus d'activités physiques, vos activités quotidiennes céderont, et les bénéfices s'étendront non seulement à la santé et à la vie personnelle, mais aussi à d'autres domaines, aidant même à contrôler l'appétit.
10- Plus de muscles
Si vous cherchez une nutrition complète pour vos muscles, il est important de savoir que la gousse peut être reconnue comme un supplément de magnésium, un minéral important pour la synthèse des protéines et la croissance musculaire. Il permettra d'optimiser le renforcement musculaire et de soutenir les résultats attendus par l'entraînement de poids. Il est important de se rappeler que le magnésium favorise toujours la santé des articulations, ce qui favorise la sécurité des membres dans le levage de charges.
11- Des yeux sains
Avec un oeil sur la santé de votre vue, les avantages de la cosse peuvent également être pratique pour garder vos yeux en bonne santé. La nourriture contient du bêta-carotène qui, après certaines réactions, peut ressembler à de la vitamine A, ce qui est très important pour assurer une bonne vision.
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