12 avantages d'un régime pour détoxifier le corps
Les programmes de régime de Detox sont-ils vraiment bons pour toi? Il semble y avoir une quantité égale d'avertissements et de recommandations sur le régime alimentaire pour désintoxiquer le corps, ce qui peut le rendre confus.
Alors qu'il est possible de faire le mal, tant que vous le faites correctement, vous vous aiderez de diverses manières. Nous avons souligné certains des avantages auxquels vous pouvez vous attendre en suivant certains des programmes de désintoxication les plus organisés.
1. Augmentez votre énergie
De nombreux adeptes des programmes de désintoxication signalent qu'ils se sentent plus énergiques. Cela a du sens parce que vous vous désintoxiquez, vous pour l'ingestion de choses qui vous ont fait besoin d'une désintoxication en premier lieu. En coupant le sucre, la caféine, les graisses trans, les graisses saturées et en les remplaçant par des fruits et légumes frais, vous aurez une charge énergétique naturelle, celle qui vient sans la baisse de puissance. Il est important de rester bien hydraté pendant un programme de désintoxication, et cela peut également être une source d'énergie accrue si vous ne buvez généralement pas beaucoup d'eau pendant la journée.
2. Libérer le corps des déchets excédentaires
La plus grande chose avec laquelle un régime pour désintoxiquer le corps aide est de permettre au corps de se débarrasser de tout excès de déchets qu'il accumule. La plupart des programmes de désintoxication sont faits pour stimuler le corps à nettoyer, en aidant à détoxifier le foie, les reins et le côlon pour mieux travailler. Nettoyer le côlon est une partie importante du processus de désintoxication, car ces toxines doivent quitter le corps, et un côlon plein de toxines peut les réintroduire dans le corps au lieu de les éliminer. Manger des fruits et légumes même après la désintoxication est un bon moyen de continuer à faire les choses.
3. Aide avec la perte de poids
Il est facile de voir comment une cure de désintoxication peut vous faire perdre du poids à court terme, mais une façon plus saine de regarder cela serait d'établir des habitudes alimentaires à long terme et de se débarrasser des habitudes malsaines. C'est souvent la réduction drastique des calories et la perte de poids rapide qui gagne en concentration, en particulier dans les médias. Mais les résultats à court terme ne dureront pas si vous n'échangez pas de mauvais aliments pour de bon et utilisez votre énergie pour faire plus d'exercice et être plus actif.
4. Système immunitaire plus fort
Lorsque vous faites un régime pour désintoxiquer l'organisme, vous libérez vos organes pour fonctionner comme ils le devraient. Cela contribue à améliorer votre système immunitaire puisque vous serez en mesure d'absorber de meilleurs nutriments, y compris la vitamine C. La plupart des herbes que vous prenez en désintoxication aideront le système lymphatique, qui joue un grand rôle dans le maintien de votre santé. De nombreux programmes de désintoxication se concentrent sur l'exercice léger pour aider à faire circuler le liquide lymphatique dans tout le corps et aider à renforcer votre système immunitaire dans le processus.
5. Meilleure peau
Votre peau est votre plus grand organe, il est donc logique qu'elle montre des résultats positifs avec un programme de désintoxication. Une façon d'aider vos efforts de désintoxication est de faire un sauna pour aider le corps à éliminer plus de toxines par la sueur. Vous pouvez vous attendre à une peau plus propre et plus lisse à la fin de votre plan de désintoxication. Il a également été rapporté que la désintoxication peut aider avec l'acné, bien que la condition puisse s'aggraver avant qu'elle ne s'améliore à mesure que les toxines sont libérées. Vous pouvez sentir votre peau démanger avant qu'elle ne soit propre, mais cela fait partie du processus et un signe que vous êtes sur la bonne voie.
6. Meilleure respiration
Suivez un programme de désintoxication qui comprend un nettoyage du côlon, car ces toxines doivent être libérées du corps. Il existe des théories selon lesquelles un contributeur à la mauvaise haleine est un côlon plein de toxines. Quand vous pouvez le nettoyer et faire fonctionner votre système digestif, vous pouvez constater que votre respiration s'est améliorée. Sachez que votre respiration peut s'aggraver au cours du processus de désintoxication, mais quand elle sera terminée, elle sera plus belle. Ceci est naturel, et se produit lorsque les toxines sont éliminées du corps.
7. Favorise les changements dans la santé
Il est difficile de changer une vieille habitude, et un programme de désintoxication - peu importe combien de temps - est une façon de mettre une barrière entre vos anciennes et nouvelles habitudes. Si vous êtes accro au sucre, la caféine, les aliments frits, vous pouvez utiliser un programme de désintoxication pour vous aider à éliminer ces fringales. Souvent, si vous essayez simplement d'arrêter de manger ces aliments ou boissons, vous aurez un succès limité et vous reviendrez aux vieilles habitudes. Mais si vous nettoyez le corps et échangez ces aliments contre des choix plus sains, vous serez peut-être plus susceptible de poursuivre vos nouvelles habitudes.
8. Une pensée plus claire
Un bon régime pour se désintoxiquer fera attention à votre état mental pendant le nettoyage. L'utilisation de la méditation est souvent recommandée comme un moyen de se reconnecter à votre corps pendant cette période de nettoyage. Les adeptes de la désintoxication disent généralement qu'ils perdent le sens de la brume mentale, et sont capables de penser plus clairement pendant une cure de désintoxication. C'est logique, car de nombreux aliments sucrés ou gras qui nous entourent quotidiennement nous rendent léthargiques et peuvent influencer la qualité de nos pensées.
9. Plus de cheveux sains
Lorsque vous pouvez voir vos cheveux, il est déjà considéré comme mort, car toute sa croissance se produit dans le follicule pileux. C'est pourquoi il est important de garder votre corps à pleine vapeur pendant un programme de désintoxication. Lorsque vos cheveux peuvent pousser sans être inhibés par des toxines internes, vous verrez et sentirez la différence. Dans de nombreux cas, les cheveux deviennent plus brillants et plus doux au toucher. Détoxifier n'est pas suffisant pour prévenir la perte de cheveux, mais beaucoup de gens disent que leurs cheveux poussent plus vite, signe d'une chevelure plus saine.
10. Sentiment de légèreté
L'un des avantages de la désintoxication est le sentiment d'être plus léger. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles cela se produit, surtout si vous effectuez un nettoyage du côlon dans le cadre du programme. Lorsque vous arrêtez de manger des aliments qui vous pèsent et que vous les remplacez par des fruits et légumes frais et biologiques, une sensation de légèreté se produira. Il est également important de ne pas trop manger lors de la désintoxication, ce qui peut aussi provoquer une sensation de légèreté et vous donner l'énergie qui vous manque.
11. Prestations anti-âge
La quantité constante de toxines que le corps a à traiter est l'un des facteurs qui contribuent au processus de vieillissement. En réduisant la quantité de dommages de radicaux libres dans le corps, vous aurez non seulement des avantages à court terme, mais aussi des avantages à long terme et une longévité plus longue. Lorsque vous avez terminé votre programme de désintoxication, il est très important de ne pas revenir au mode de vie qui causait les toxines. Rester avec une meilleure alimentation et faire des activités quotidiennes sont d'excellents moyens de s'assurer que vous vous sentez bien à chaque fois.
12. Meilleur sens du bien-être
Lorsque vous faites une cure de désintoxication, vous vous sentez bien, et quand vous vous sentez bien, de bonnes choses arrivent. Detox est souvent utilisé stratégiquement pour perdre du poids ou pour commencer un régime, mais il n'y a pas de meilleure raison que de se sentir mieux. Lorsque vous vous préparez à vous sentir bien, vous améliorerez chaque aspect de votre vie, et vous devriez voir de meilleures relations, plus de productivité au travail et une nouvelle joie de vivre.
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