15 avantages de Acai - ce qui sert et propriétés
La consommation de fruits est toujours très bénéfique pour garder le corps en forme et surtout en bonne santé. Connaissant les propriétés et les contributions possibles qu'ils peuvent offrir peut être un différentiel pour vous de construire un régime riche en vitamines et en nutriments qui assurent un fonctionnement équilibré de votre corps tout entier.
Açaí est l'un des fruits les plus savoureux et préférés des Brésiliens, sa consommation peut être des recettes les plus simples aux plus élaborées, mais ce que beaucoup de gens oublient, c'est que les avantages de l'açaï pour la forme et la santé sont nombreux. Explorons plus en détail ci-dessous ce que l'acai est pour.
Le fruit est populaire en Amérique du Sud et est devenu connu en Amérique du Nord en raison de la proéminence donnée par Nicholas Perricone sur le spectacle Oprah Winfrey. Il est important de connaître les avantages réels de l'ajout de l'açaí à notre nourriture et de réaliser que nous pouvons encore obtenir des effets positifs qui sont encore au stade de la démonstration, soulignant également son utilisation à des fins médicinales.
Qu'est-ce que c'est?
Il s'agit d'un fruit issu d'un palmier largement répandu dans la région Nord de l'Amérique du Sud.En tant qu'aliment, l'acai peut être consommé cru ou sous forme de jus. Son jus est utilisé commercialement comme boissons et avec des combinaisons, principalement similaires aux glaces. Diverses formes de fabrication utilisent un colorant alimentaire violet naturel pour donner un aspect plus attrayant.
Le fruit contient des produits chimiques qui offrent une action antioxydante. Ils peuvent être utilisés pour protéger les cellules du corps, réduisant ainsi la possibilité d'oxydation. L'action antioxydante de l'açaí est similaire à l'effet de la mûre, de la fraise, de la myrtille, de la framboise et même de la canneberge.
Avantages de Acai - Que sert
Vous pouvez profiter de divers avantages de l'açaï pour le fitness et la santé, mais il est crucial que vous surveilliez les conditions de préparation et les combinaisons car ce sont les accompagnements qui peuvent nuire à l'équilibre de votre corps. Vous allez maintenant voir les principales propriétés de l'açaï, ce qui l'a rendu célèbre.
1. Coeur en bonne santé
Possédant des effets similaires au vin rouge, les études affirment que l'açaí peut être riche en actocyanines, qui est un type d'antioxydant végétal qui peut offrir la possibilité de réduire le taux de cholestérol dans le sang. Les propriétés des stérols végétaux peuvent également contribuer aux bienfaits cardio-protecteurs des cellules, ce qui empêche la formation de caillots sanguins, provoquant la relaxation des vaisseaux sanguins et améliorant globalement la circulation sanguine.
2. Système immunitaire
Les étudiants de l'Université fédérale de Rio de Janeiro cherchent à prouver que l'apport de l'extrait d'açaí peut contribuer à la lutte contre les organismes nuisibles, mais il y a encore peu d'arguments convaincants pour le prouver.
3. Minceur Manger Acai
La renommée acai est que cela peut être un aliment qui nuit à la perte de poids, mais de nombreux nutritionnistes le reconnaissent comme un super-aliment, et qu'il peut même aider non seulement la perte de poids, mais aussi à maintenir le poids gagné.
Des études menées avec le National Institutes of Aging cherchent à démontrer que la pulpe d'açaí peut aider à réduire les effets négatifs d'un régime irrégulier et la consommation de graisses, mais ces études n'ont pas été faites avec des humains, c'est une information qui doit être analysée séparément .
Il convient de rappeler que la plupart des préparations d'açaí sont très caloriques. Il est donc plus facile de dire qu'en quantité et en forme de consommation traditionnelle (granola, sirop de guarana, banane, etc.), elle peut prendre du poids.
4. Contribue à la santé de la peau
Les produits destinés à améliorer la beauté utilisent l'huile d'açaï, et cette utilisation est justifiée par la teneur élevée en antioxydants que le pétrole peut offrir. Nous devons reconnaître que divers produits chimiques peuvent nuire à la santé de la peau s'ils sont consommés à long terme; est exactement ce facteur qui contribue à la plus grande adhérence de l'açaí.
5. Système digestif plus efficace
Votre système digestif peut rester propre car l'un des avantages de l'acai est qu'il peut contribuer à la désintoxication de votre corps, principalement parce que le fruit contient des fibres alimentaires. Cet effet peut être encore plus important s'il est consommé avec d'autres aliments riches en fibres.
6. Amélioration de la fonction respiratoire
La consommation régulière et équilibrée d'açaí peut prévenir les irritations typiques qui peuvent être associées à des malaises respiratoires, principalement destinés à des réactions allergiques. Cet effet est encore en cours d'évaluation.
Cellules plus saines
Les anthocyanes trouvées dans l'açaí peuvent jouer un rôle clé dans le système de protection cellulaire. Ils peuvent aider à garder les cellules fortes, ce qui réduit les risques d'invasion des radicaux libres. Cette fonction protectrice est l'un des avantages les plus importants de l'açai pour les personnes qui suivent un régime restreint ou qui ont des carences nutritionnelles.
8. Contribution à la lutte contre le cancer
Leur consommation pour une bonne forme peut être intéressante pour la plupart des consommateurs, mais sauront-ils tous pourquoi nous pouvons profiter de tant d'avantages de l'acai berry? Il est riche en vitamine C et en acide ellagique. Cette combinaison peut agir sur le système immunitaire, ce qui contribue à la suppression de la croissance du cancer.
Des études menées et publiées dans le Journal of Agriculture and Food Chemistry affirment que les composés polyphénoliques retirés de l'açai peuvent réduire la prolifération des cellules cancéreuses de 56-86%. L'étude vise le processus de cancinogenèse au niveau moléculaire, qui consiste en la "mort" des cellules tumorales avant qu'il y ait multiplication. Bien sûr, cela nécessite une étude plus approfondie.
9. Effet anti-vieillissement
L'effet antioxydant contribue également à la capacité de ralentir ou d'inverser les processus semblables au vieillissement ou aux dommages oxydatifs. On prétend même que la quantité d'antioxydants contenus dans l'açaí peut atteindre le double de la quantité offerte par les myrtilles. Ceci est parmi les propriétés les plus célèbres de l'açaí et la raison pour laquelle ils considèrent cela comme un super aliment.
10. Fournit de l'énergie
Les avantages de l'açaï peuvent contribuer à la santé globale, car il fournit de l'énergie et de l'endurance, contribuant ainsi à combattre la fatigue et l'épuisement. Lorsque vous avez besoin d'une stimulation supplémentaire, appréciez les fruits et soyez plus motivés. C'est pourquoi de nombreuses personnes consomment de l'açaï avant ou après des entraînements de haute intensité, car cela peut favoriser la performance pendant l'entraînement et, si consommé après, peut réduire la possibilité de malaise et d'inconforts. C'est l'un des principaux avantages de l'acai pour une bonne forme.
11. Soulève le désir sexuel
La consommation du fruit est associée à une augmentation de la circulation sanguine dans le système du corps humain, ce phénomène est l'un des facteurs contribuant à l'augmentation du désir sexuel, en particulier chez les hommes.
12. Contribue au fonctionnement mental
Des études ont cherché à prouver que l'açaí peut prévenir le déséquilibre mental chez les femmes en phase de ménopause.
13. Équilibre les niveaux de cholestérol
Les études visent à prouver que consommer de l'açaï dans un régime riche en graisses peut maintenir des taux de mauvais cholestérol (LDL) et de cholestérol total équilibrés.
14. Aide la santé des os et des dents
Acai peut promouvoir la santé de vos dents et de vos os, car il peut contribuer à la production de quantités importantes de calcium. Cette propriété offerte par le fruit peut être associée à son utilisation pour la prévention de l'hypertension et de l'ostéoporose.
15. Sans crampes
L'apport de potassium offert par l'açaí peut être un différentiel pour éviter les inconforts causés par une mauvaise circulation et des crampes. S'il est réconcilié avec des exercices physiques et un régime riche en liquides, l'effet peut être intensifié, réduisant ainsi les impacts de la déshydratation.
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