Recettes de biscuits d'avoine légère
L'avoine est une céréale hautement consommée et bénéfique pour la santé. C'est un aliment riche en fibres qui aide à améliorer la digestion, ce qui contribue à la santé de l'intestin ainsi qu'à l'équilibre de la flore bactérienne. Il est également directement lié au contrôle du taux de cholestérol total, en diminuant la LDL du sang. Il est riche en calcium, en protéines, en fer, en glucides et en vitamines.
En outre, l'avoine aide à la perte de poids en ayant un effet rassasiant et en évitant la contrainte pour la nourriture en dehors des heures et en ayant un composant qui diminue l'absorption de graisse et de sucre de la nourriture, aidant ainsi à éviter le diabète, l'excès de cholestérol et haute pression. Il agit également dans la prévention du cancer du côlon.
Il peut être consommé pour le petit déjeuner avec des fruits et des yaourts, mais peut également être utilisé dans des recettes plus élaborées telles que les pâtes et les biscuits. Ci-dessous, nous avons sélectionné des lampes à biscuit qui contiennent de l'avoine et qui sont extrêmement savoureuses et saines. Profitez de votre repas!
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- Recettes d'avoine
1- Recette simple de biscuit léger d'avoine
Ingrédients
- 1 tasse d'avoine
- 1 tasse de farine de blé entier
- ½ tasse de sucre brun
- ½ tasse d'huile de canola
- 1 cuillère à café de poudre à pâte
- 2 oeufs
Mode de préparation
Dans un grand bol, ajoutez tous les ingrédients secs. Ensuite, ajoutez les ingrédients humides et mélangez le tout avec une cuillère pour former une pâte. Mélanger jusqu'à ce qu'il commence à tomber du fond. À l'aide d'une cuillère, séparer les portions de la pâte et mouler les biscuits de préférence. Disposer les biscuits dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier de beurre avec une distance de 2 cm entre eux. Faire cuire au four moyen préchauffé pendant une demi-heure ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Éteignez, attendez cool et servez.
2- Recette de biscuit à l'avoine légère avec du miel
Ingrédients
- 1 tasse d'avoine
- 2 cuillères à soupe de miel
- 1 tasse de farine de blé entier
- ½ tasse de sucre brun
- ½ tasse d'huile de canola
- 1 cuillère à café de poudre à pâte
- 2 oeufs
Mode de préparation
Dans un grand bol, ajoutez tous les ingrédients secs. Ensuite, ajoutez les ingrédients humides et mélangez le tout avec une cuillère pour former une pâte. Mélanger jusqu'à ce qu'il commence à tomber du fond. À l'aide d'une cuillère, séparer les portions de la pâte et mouler les biscuits de préférence. Disposer les biscuits dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier de beurre avec une distance de 2 cm entre eux. Faire cuire au four moyen préchauffé pendant une demi-heure ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Éteignez, attendez cool et servez.
3- Recette de biscuit d'avoine légère à la banane
Ingrédients
- 1 tasse d'avoine
- 1 nanana pétrie à la banane
- 2 dates sèches
- 5 gouttes d'essence de vanille
- 1 tasse de farine de blé entier
- ½ tasse de sucre brun
- ½ tasse d'huile de canola
- 1 cuillère à café de poudre à pâte
- 2 oeufs
Mode de préparation
Dans un grand bol, ajoutez tous les ingrédients secs. Ensuite, ajoutez les ingrédients humides et mélangez le tout avec une cuillère pour former une pâte. Mélanger jusqu'à ce qu'il commence à tomber du fond. À l'aide d'une cuillère, séparer les portions de la pâte et mouler les biscuits de préférence. Disposer les biscuits dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier de beurre avec une distance de 2 cm entre eux. Faire cuire au four moyen préchauffé pendant une demi-heure ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Éteignez, attendez cool et servez.
4- Recette de biscuit d'avoine légère à la cannelle
Ingrédients
- 1 tasse d'avoine
- 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre
- 1 tasse de farine de blé entier
- ½ tasse de sucre brun
- ½ tasse d'huile de canola
- 1 cuillère à café de poudre à pâte
- 2 oeufs
Mode de préparation
Dans un grand bol, ajoutez tous les ingrédients secs. Ensuite, ajoutez les ingrédients humides et mélangez le tout avec une cuillère pour former une pâte. Mélanger jusqu'à ce qu'il commence à tomber du fond. À l'aide d'une cuillère, séparer les portions de la pâte et mouler les biscuits de préférence. Disposer les biscuits dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier de beurre avec une distance de 2 cm entre eux. Faire cuire au four moyen préchauffé pendant une demi-heure ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Éteignez, attendez cool et servez.
5- Recette de biscuit léger à l'avoine avec pomme
Ingrédients
- 1 tasse d'avoine
- 1 pomme transformée
- 1 tasse de farine de blé entier
- ½ tasse de sucre brun
- ½ tasse d'huile de canola
- 1 cuillère à café de poudre à pâte
- 2 oeufs
Mode de préparation
Dans un grand bol, ajoutez tous les ingrédients secs. Ensuite, ajoutez les ingrédients humides et mélangez le tout avec une cuillère pour former une pâte. Mélanger jusqu'à ce qu'il commence à tomber du fond. À l'aide d'une cuillère, séparer les portions de la pâte et mouler les biscuits de préférence. Disposer les biscuits dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier de beurre avec une distance de 2 cm entre eux. Faire cuire au four moyen préchauffé pendant une demi-heure ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Éteignez, attendez cool et servez.
6- Recette de biscuit à l'avoine légère avec noix de coco
Ingrédients
- 1 tasse d'avoine
- 2 cuillères à soupe de noix de coco
- 1 tasse de farine de blé entier
- ½ tasse de sucre brun
- ½ tasse d'huile de canola
- 1 cuillère à café de poudre à pâte
- 2 oeufs
Mode de préparation
Dans un grand bol, ajoutez tous les ingrédients secs. Ensuite, ajoutez les ingrédients humides et mélangez le tout avec une cuillère pour former une pâte. Mélanger jusqu'à ce qu'il commence à tomber du fond. À l'aide d'une cuillère, séparer les portions de la pâte et mouler les biscuits de préférence. Disposer les biscuits dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier de beurre avec une distance de 2 cm entre eux. Faire cuire au four moyen préchauffé pendant une demi-heure ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Éteignez, attendez cool et servez.
7- Recette de biscuit à l'avoine légère avec granola
Ingrédients
- 1 tasse d'avoine
- 1 cuillère à soupe de granola
- 1 tasse de farine de blé entier
- ½ tasse de sucre brun
- ½ tasse d'huile de canola
- 1 cuillère à café de poudre à pâte
- 2 oeufs
Mode de préparation
Dans un grand bol, ajoutez tous les ingrédients secs. Ensuite, ajoutez les ingrédients humides et mélangez le tout avec une cuillère pour former une pâte. Mélanger jusqu'à ce qu'il commence à tomber du fond. À l'aide d'une cuillère, séparer les portions de la pâte et mouler les biscuits de préférence. Disposer les biscuits dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier de beurre avec une distance de 2 cm entre eux. Faire cuire au four moyen préchauffé pendant une demi-heure ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Éteignez, attendez cool et servez.
8- Recette de biscuit d'avoine légère au citron
Ingrédients
- 1 tasse d'avoine
- jus d'un citron
- 1 tasse de farine de blé entier
- ½ tasse de sucre brun
- ½ tasse d'huile de canola
- 1 cuillère à café de poudre à pâte
- 2 oeufs
Mode de préparation
Dans un grand bol, ajoutez tous les ingrédients secs. Ensuite, ajoutez les ingrédients humides et mélangez le tout avec une cuillère pour former une pâte. Mélanger jusqu'à ce qu'il commence à tomber du fond. À l'aide d'une cuillère, séparer les portions de la pâte et mouler les biscuits de préférence. Disposer les biscuits dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier de beurre avec une distance de 2 cm entre eux. Faire cuire au four moyen préchauffé pendant une demi-heure ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Éteignez, attendez cool et servez.
9- Recette de biscuit d'avoine légère à l'orange
Ingrédients
- 1 tasse d'avoine
- jus d'une orange
- 1 tasse de farine de blé entier
- ½ tasse de sucre brun
- ½ tasse d'huile de canola
- 1 cuillère à café de poudre à pâte
- 2 oeufs
Mode de préparation
Dans un grand bol, ajoutez tous les ingrédients secs. Ensuite, ajoutez les ingrédients humides et mélangez le tout avec une cuillère pour former une pâte. Mélanger jusqu'à ce qu'il commence à tomber du fond. À l'aide d'une cuillère, séparer les portions de la pâte et mouler les biscuits de préférence. Disposer les biscuits dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier de beurre avec une distance de 2 cm entre eux. Faire cuire au four moyen préchauffé pendant une demi-heure ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Éteignez, attendez cool et servez.
10- Recette de biscuit d'avoine légère au gingembre
Ingrédients
- 1 tasse d'avoine
- 1 cuillère à soupe de zeste de gingembre
- 1 tasse de farine de blé entier
- ½ tasse de sucre brun
- ½ tasse d'huile de canola
- 1 cuillère à café de poudre à pâte
- 2 oeufs
Mode de préparation
Dans un grand bol, ajoutez tous les ingrédients secs. Ensuite, ajoutez les ingrédients humides et mélangez le tout avec une cuillère pour former une pâte. Mélanger jusqu'à ce qu'il commence à tomber du fond. À l'aide d'une cuillère, séparer les portions de la pâte et mouler les biscuits de préférence. Disposer les biscuits dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier de beurre avec une distance de 2 cm entre eux. Faire cuire au four moyen préchauffé pendant une demi-heure ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Éteignez, attendez cool et servez.
11- Recette de biscuit d'avoine légère aux clous de girofle
Ingrédients
- 1 tasse d'avoine
- 1 cuillère à soupe de clous de girofle
- 1 tasse de farine de blé entier
- ½ tasse de sucre brun
- ½ tasse d'huile de canola
- 1 cuillère à café de poudre à pâte
- 2 oeufs
Mode de préparation
Dans un grand bol, ajoutez tous les ingrédients secs. Ensuite, ajoutez les ingrédients humides et mélangez le tout avec une cuillère pour former une pâte. Mélanger jusqu'à ce qu'il commence à tomber du fond. À l'aide d'une cuillère, séparer les portions de la pâte et mouler les biscuits de préférence. Disposer les biscuits dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier de beurre avec une distance de 2 cm entre eux. Faire cuire au four moyen préchauffé pendant une demi-heure ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Éteignez, attendez cool et servez.
12- Recette de biscuit d'avoine légère aux raisins secs
Ingrédients
- 1 tasse d'avoine
- 1/2 tasse de raisins secs
- 1 tasse de farine de blé entier
- ½ tasse de sucre brun
- ½ tasse d'huile de canola
- 1 cuillère à café de poudre à pâte
- 2 oeufs
Mode de préparation
Dans un grand bol, ajoutez tous les ingrédients secs. Ensuite, ajoutez les ingrédients humides et mélangez le tout avec une cuillère pour former une pâte. Mélanger jusqu'à ce qu'il commence à tomber du fond. À l'aide d'une cuillère, séparer les portions de la pâte et mouler les biscuits de préférence. Disposer les biscuits dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier de beurre avec une distance de 2 cm entre eux. Faire cuire au four moyen préchauffé pendant une demi-heure ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Éteignez, attendez cool et servez.
13- Recette de biscuit d'avoine légère avec chia
Ingrédients
- 1 tasse d'avoine
- 1 cuillère à soupe de chia
- 1 tasse de farine de blé entier
- ½ tasse de sucre brun
- ½ tasse d'huile de canola
- 1 cuillère à café de poudre à pâte
- 2 oeufs
Mode de préparation
Dans un grand bol, ajoutez tous les ingrédients secs. Ensuite, ajoutez les ingrédients humides et mélangez le tout avec une cuillère pour former une pâte. Mélanger jusqu'à ce qu'il commence à tomber du fond. À l'aide d'une cuillère, séparer les portions de la pâte et mouler les biscuits de préférence. Disposer les biscuits dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier de beurre avec une distance de 2 cm entre eux. Faire cuire au four moyen préchauffé pendant une demi-heure ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Éteignez, attendez cool et servez.
14- Recette de biscuit d'avoine légère aux noix
Ingrédients
- 1 tasse d'avoine
- 1/2 tasse de noix hachées
- 1 tasse de farine de blé entier
- ½ tasse de sucre brun
- ½ tasse d'huile de canola
- 1 cuillère à café de poudre à pâte
- 2 oeufs
Mode de préparation
Dans un grand bol, ajoutez tous les ingrédients secs. Ensuite, ajoutez les ingrédients humides et mélangez le tout avec une cuillère pour former une pâte. Mélanger jusqu'à ce qu'il commence à tomber du fond. À l'aide d'une cuillère, séparer les portions de la pâte et mouler les biscuits de préférence. Disposer les biscuits dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier de beurre avec une distance de 2 cm entre eux. Faire cuire au four moyen préchauffé pendant une demi-heure ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Éteignez, attendez cool et servez.
15- Recette de biscuit d'avoine légère au rhum et au cacao
Ingrédients
- 1 tasse d'avoine
- 1/2 tasse de rhum
- 1 tasse de poudre de cacao non sucrée
- 1 tasse de farine de blé entier
- ½ tasse de sucre brun
- ½ tasse d'huile de canola
- 1 cuillère à café de poudre à pâte
- 2 oeufs
Mode de préparation
Dans un grand bol, ajoutez tous les ingrédients secs. Ensuite, ajoutez les ingrédients humides et mélangez le tout avec une cuillère pour former une pâte. Mélanger jusqu'à ce qu'il commence à tomber du fond. À l'aide d'une cuillère, séparer les portions de la pâte et mouler les biscuits de préférence. Disposer les biscuits dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier de beurre avec une distance de 2 cm entre eux. Faire cuire au four moyen préchauffé pendant une demi-heure ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Éteignez, attendez cool et servez.

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