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20 recettes de pâté de thon léger

L'un des doutes les plus cruels lors des visites de dernière minute est de savoir quoi servir rapidement, pratique, savoureux et sain. Ou que se préparer rapidement lorsque vous avez faim sans faire appel à la restauration rapide ou à des aliments industrialisés et semi-prêts ou prêts à l'emploi?

Face à ces difficultés, la préparation d'un pâté de thon peut être une bonne solution. Les pâtés sont des plats délicieux habituellement servis comme entrées ou antipasti avant les repas principaux mais ils peuvent devenir un repas principal lorsqu'ils sont consommés accompagnés d'une salade de feuilles vertes, de tomates et autres de préférence ou dans des sandwiches naturels. En outre, servir le pâté de thon avec du pain grillé peut être un grand plaisir pour les visiteurs.

Ci-dessous, nous avons sélectionné quelques recettes de pâté de thon léger pour que vous puissiez les préparer facilement et sans vous soucier des calories supplémentaires car elles contiennent toutes des ingrédients naturels et hypocaloriques. Profitez de votre repas!

1. Recette pour le pâté de thon léger à la ricotta

Ingrédients

1 boîte de conserve de thon râpé;
2 cuillères à soupe de crème légère de ricotta;
odeur verte au goût;
poivre au goût.

Méthode de préparation:

Égoutter l'eau du thon et disposer dans un bol. Puis mélanger les autres ingrédients en remuant pour les incorporer complètement. Saupoudrer les assaisonnements sur le dessus. Réfrigérer pendant 20 minutes pour congeler et servir avec du pain grillé ou du pain de blé entier.

2. Recette de pâté de thon léger à la mayonnaise

Ingrédients

2 cuillères à soupe d'oignon râpé;
1 feu de thon en conserve d'étain;
1 cuillère à soupe de persil;
1 cuillère à soupe de dessert à la moutarde;
2 cuillères à soupe bien remplis de mayonnaise légère;
sel au goût;
poivre au goût.

Méthode de préparation:

3. Pâté de thon léger à la crème

Ingrédients

1 boîte de conserve de thon râpé;
2 cuillères à soupe de crème légère;
odeur verte au goût;
poivre au goût.

Méthode de préparation:

4. Recette de pâté de thon léger aux carottes

Ingrédients

1/2 carotte râpée;
1 boîte de conserve de thon râpé;
2 cuillères à soupe de crème légère de ricotta;
odeur verte au goût;
poivre au goût.

Méthode de préparation:

5. Recette de pâté de thon léger aux poivrons

Ingrédients

1 boîte de conserve de thon râpé;
2 cuillères à soupe de crème légère de ricotta;
1 tasse de poivron vert haché;
odeur verte au goût;
poivre au goût.

Méthode de préparation:

6. Recette de pâté de thon léger au maïs

Ingrédients

1 boîte de conserve de thon râpé;
2 cuillères à soupe de crème légère de ricotta;
1 tasse de maïs vert égoutté;
odeur verte au goût;
poivre au goût.

Méthode de préparation:

7. Recette de pâté de thon léger aux olives

Ingrédients

1 boîte de conserve de thon râpé;
2 cuillères à soupe de crème légère de ricotta;
15 olives vertes hachées;
odeur verte au goût;
poivre au goût.

Méthode de préparation:

8. Recette pour le pâté de thon léger aux noix

Ingrédients

1 boîte de conserve de thon râpé;
2 cuillères à soupe de crème légère de ricotta;
1/2 tasse de noix hachées;
odeur verte au goût;
poivre au goût.

Méthode de préparation:

9. Recette de pâté de thon léger au fromage blanc

Ingrédients

1 feu de thon en conserve d'étain;
3 olives noires hachées;
3 cuillères à soupe bien remplis de caillé crémeux léger;
sel au goût;
poivre au goût;
2 cuillères à soupe de persil haché.

Méthode de préparation:

10. Recette de pâté de thon léger au yogourt nature

Ingrédients

1 boîte de conserve de thon râpé;
3 cuillères à soupe de yogourt nature;
odeur verte au goût;
poivre au goût;
sel au goût.

Méthode de préparation:

11. Recette de pâté de thon léger à la tomate

Ingrédients

1 boîte de conserve de thon râpé;
2 cuillères à soupe de crème légère de ricotta;
1 tomate, hachée sans graine;
odeur verte au goût;
poivre au goût.

Méthode de préparation:

12. Recette de pâté de thon léger au jus de citron

Ingrédients

1 feu de thon en conserve d'étain;
1 c. À table de ciboulette hachée;
3 cuillères à soupe de crème légère caillé;
le jus de 1/2 citron;
sel au goût.

Méthode de préparation:

13. Recette de pâté de thon léger aux raisins secs

Ingrédients

1 boîte de conserve de thon râpé;
2 cuillères à soupe de crème légère de ricotta;
1/2 tasse de raisins secs;
odeur verte au goût;
poivre au goût.

Méthode de préparation:

14. Recette de pâté de thon léger aux oignons

Ingrédients

1 boîte de conserve de thon râpé;
2 cuillères à soupe de crème légère de ricotta;
odeur verte au goût;
coriandre au goût;
1/4 d'oignon haché;
poivre au goût.

Méthode de préparation:

15. Recette de pâté de thon léger à l'œuf dur

Ingrédients

1 boîte de conserve de thon râpé;
2 cuillères à soupe de crème légère de ricotta;
2 oeufs durs;
odeur verte au goût;
poivre au goût.

Méthode de préparation:

16. recette de pâté de thon léger avec sauce

Ingrédients

1 boîte de conserve de thon râpé;
2 cuillères à soupe de crème légère de ricotta;
2 cuillères à soupe de sauce tomate;
1 cuillère à soupe de dessert à la moutarde;
odeur verte au goût;
poivre au goût.

Méthode de préparation:

17. recette de pâté de thon léger fumé

Ingrédients

1 boîte de thon fumé égoutté;
1 pot de caillé léger;
1/2 pot de yogourt nature;
4 gousses d'ail noir en conserve;
persil haché au goût;
sel au goût.

Méthode de préparation:

18. recette de pâté de thon léger avec du fromage cottage

Ingrédients

1 boîte de conserve de thon râpé;
3 cuillères à soupe de fromage cottage;
odeur verte au goût;
poivre au goût.

Méthode de préparation:

19. Recette de pâté de thon léger à la framboise

Ingrédients

1 petit oignon haché;
2 boîtes de conserve de thon léger;
5 cuillères à soupe de mayonnaise légère;
1 pincée de muscade;
1 pincée de sel;
poivre noir moulu au goût;
10 g de vinaigre de framboise.

Méthode de préparation:

Mettre tous les ingrédients dans un mélange et battre jusqu'à consistance crémeuse. Réfrigérer pendant au moins 20 minutes et servir avec du pain grillé ou du pain brun.

20. Recette de pâté de thon léger aux pommes

Ingrédients

1 petit oignon haché;
2 boîtes de conserve de thon léger;
5 cuillères à soupe de mayonnaise légère;
1 pincée de muscade;
1 pincée de sel;
poivre noir moulu au goût;
10 g de vinaigre de cidre de pomme.

Méthode de préparation:

Mettre tous les ingrédients dans un mélange et battre jusqu'à consistance crémeuse. Réfrigérer pendant au moins 20 minutes et servir avec du pain grillé ou du pain brun.

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