3 idées fausses communes à l'Académie et comment les éviter
Finalement, vous avez pris courage et décidé qu'il est temps de mieux prendre soin de votre corps et de votre santé. Donc, après avoir fait des recherches et parlé à quelques amis et parents, vous vous êtes inscrit à la gym et vous avez commencé à faire vos premiers cours. En même temps qu'il est excité par la nouveauté, il est également un peu inquiet, considérant qu'il n'est pas encore complètement habitué à l'environnement et n'est pas si sûr de ce qu'il fait.
Mais avant que l'animation ne ralentisse et que vous désespérez de ne pas encore maîtriser toutes les techniques, n'oubliez pas que personne ne commence une activité en sachant tout sauf apprendre et s'améliorer avec le temps. Donc, le moyen est de prendre les doutes et se préparer à laisser les malentendus de base aller.
Et aujourd'hui, nous allons vous aider avec ça. Voici une liste, faite selon le site Today, qui contient certaines des erreurs les plus courantes faites par les novices dans les académies et des conseils sur la façon de les surmonter. Vérifiez ci-dessous:
1. Vouloir perdre de la graisse localisée
Il ne vous fera aucun bien de passer des heures à faire des exercices abdominaux pour avoir le ventre rêveur si vous n'adhérez pas à une alimentation plus équilibrée et plus saine. C'est parce qu'il n'est pas possible de perdre de la graisse dans une région spécifique du corps, en voulant qu'une certaine zone diminue en taille sans améliorer le régime ou en travaillant le corps d'une manière plus large.
Donc, si votre désir est d'avoir un ventre mince, recherchez un programme d'exercice complet qui travaille les muscles du corps entier et assurez-vous de suivre un régime équilibré, de perdre du poids et de réduire ses mesures en général.
2. Ne faire que de l'exercice aérobique
Il est tout à fait vrai que suivre une routine d'exercices aérobiques aide vraiment à perdre du poids. Cependant, en laissant de côté l'entraînement en force, vous perdrez aussi du muscle.
Et quiconque pense que ceux qui font des exercices de musculation comme l'haltérophilie auront des bras super musclés. C'est possible si le pratiquant le veut, mais ce n'est pas une règle. Avec un entraînement et une intensité appropriés, ils aident à créer un corps mince, tonique et sans flaccide.
3. Travailler seulement pour perdre du poids
Il est nécessaire de parler avec sincérité, il y a des gens qui entrent dans la salle de gym seulement parce qu'ils veulent perdre du poids et pas tellement à cause de la santé ou d'un bon conditionnement physique. Le problème avec ceci est que quand vous pouvez perdre les kilos que vous voulez, vous pouvez manquer de motivation pour continuer à assister à la gym.
C'est précisément pour cette raison que nous devons considérer les activités physiques comme quelque chose de bien plus grand que la réalisation de la forme physique des rêves. L'exercice est bénéfique pour la santé car il réduit le risque de développer un diabète de type 2 et une maladie cardiovasculaire, renforce les os et les muscles et améliore même l'humeur.
Sans oublier qu'avec un meilleur conditionnement physique, il est possible d'avoir plus de disposition pour jouer avec les enfants ou les animaux, pour avoir plus d'esprit pour faire une promenade dans le parc avec la personne aimée et ne pas être épuisé en montant un escalier au travail, par exemple.
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