4 boissons anti-inflammatoires pour accélérer votre métabolisme
La plupart des gens ne réalisent même pas qu'ils sont déshydratés jusqu'à ce qu'ils se sentent en colère, affamés et fatigués. Et ainsi, ils n'attribueront probablement même pas ces symptômes à la déshydratation. Au moment où vous avez soif, vous êtes déjà déshydraté et votre métabolisme diminue.
Allons-nous corriger cela le plus tôt possible? Nous devrions toujours nous assurer que nous prenons un verre à la main - quelque chose qui fournit un effet anti-inflammatoire. L'inflammation interne peut entraîner un gain de poids et un ralentissement du métabolisme, mais il est facile de renverser la situation. Ces boissons peuvent aider!
Cannelle avec du café ou de l'eau
Manger des aliments épicés peut réduire l'inflammation et stimuler votre métabolisme, car ils augmentent la température du corps. Ceci est formellement appelé thermogenèse - la façon dont les cellules de votre corps convertissent l'énergie des aliments que vous mangez en chaleur.
Des études montrent que les antioxydants à la cannelle ont une activité anti-inflammatoire puissante. La cannelle ralentit également la vitesse à laquelle l'estomac se vide après les repas, ce qui réduit l'augmentation de la glycémie après les repas.
Ajouter de la cannelle à votre tasse de café du matin. Vous pouvez faire la même chose avec de l'eau pure en ajoutant un bâton de cannelle à une bouteille d'eau et en buvant un verre avec un goût différent et plus d'avantages.
Thé vert
Une étude clinique de plus de 100 femmes obèses qui ont bu du thé vert pendant 12 semaines a montré une réduction significative du tour de taille et de leur IMC sans aucun effet indésirable.
Oui, boire du thé vert peut aider à stimuler votre métabolisme, ce qui, à son tour, peut vous aider à perdre du poids. Le secret est un composé dans le thé appelé EGCG des catéchines. Le thé vert est naturellement riche en catéchines qui inhibent l'accumulation de graisse corporelle et contient également de la caféine, qui travaille avec les catéchines pour augmenter encore la combustion des graisses.
Thé de curcuma
La graisse qui reste dans votre abdomen n'est pas une graisse ordinaire. En plus d'être vraiment frustrant, la graisse abdominale est un tissu métaboliquement actif qui libère des molécules inflammatoires nocives associées aux maladies cardiovasculaires et au diabète.
Le curcuma peut inverser cette tendance car il contient de la curcumine, un composé anti-inflammatoire et antioxydant naturel. Préparer une tasse de thé chaud au curcuma ou l'ajouter aux smoothies.
Eau chaude au citron
Quelle boisson a zéro calories, est-elle rafraîchissante et booste votre métabolisme? Eau chaude avec du citron! Un verre d'eau chaude ou d'eau chaude fait bouger votre corps rapidement, ce qui signifie que votre corps entier est impliqué dans la consommation d'énergie qui mène à la perte de poids.
Plus vous buvez d'eau citronnée, mieux c'est, car cela aide à digérer plus facilement la nourriture dans votre système digestif.
Le citron a de la vitamine C pour aider à perdre du poids. Une étude a révélé que les personnes qui ont des niveaux suffisants de vitamine C brûlent plus de graisse que les personnes ayant une carence en vitamine C. Un autre avantage de l'eau de citron est simplement que beaucoup de gens préfèrent le goût de l'eau citronnée à l'eau pure.
Des chercheurs découvrent des protéines dont la déficience peut être liée à la maladie d'Alzheimer
Des chercheurs de l'Université Ben Gourion du Néguev (BGU) en Israël disent qu'ils ont trouvé un manque de protéines chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer, et cette absence contribue probablement à l'apparition de la maladie débilitante. Le consensus commun est que le vieillissement est le résultat de l'accumulation de dommages à l'ADN - essentiellement l'incapacité du corps à mettre en œuvre des processus pour réparer complètement son ADN. Selon l'
10 recettes de salade de lentilles légères
La lentille est une légumineuse à faible teneur en calories et riche en nutriments et en fibres. Il est capable de réduire le cholestérol, de contrôler le taux de sucre dans le sang et même d'améliorer la fonction intestinale. Parce qu'il est riche en fer, il aide également à lutter contre l'anémie, à renforcer le corps et même à promouvoir plus d'énergie pour les personnes qui ne mangent pas de viande, et est donc l'un des plats préférés des végétariens et des végétaliens. C'est un supera
