4 exercices étranges briser la routine de l'Académie
Si vous êtes un de ceux qui meurent de paresse d'aller au gymnase pour faire de la gymnastique ou qui trouvent fastidieux et fatigant de répéter les mêmes exercices pendant les entraînements, qui sait comment s'éloigner des classes plus traditionnelles et essayer de bouger le corps d'une façon légèrement différente Cela peut-il vous rendre plus excité au sujet de l'entraînement?
Vous n'avez aucune idée de comment faire cela? Calmement, nous vous présenterons quelques tendances pas si communes (et même légèrement excentriques et bizarres) dans le monde de l'exercice physique. Êtes-vous excité et déterminé à travailler?
Vous ne vous sentirez probablement pas paresseux et ne trouverez même pas l'entraînement terne et vous pourriez même vous amuser. Si vous n'avez pas peur d'expérimenter avec des bizarreries, bien sûr.
1. 50 nuances de travail
Vous avez certainement entendu parler de 50 Grey Tones, une série de romans érotiques écrits par l'Anglaise Erika Leonard James, qui a réussi à atteindre la marque d'environ 100 millions d'exemplaires vendus et a déjà gagné jusqu'à l'adaptation pour le cinéma, que les premières en février de l'année prochaine.
Eh bien, c'est à partir du livre que Kristen James, une entraîneuse personnelle de New York aux États-Unis, a créé une routine d'entraînement intitulée «50 shapes of Grey », dans laquelle les exercices s'inspirent de certains des mouvements de la série. livres.
En plus de tonifier les muscles, la promesse de ce travail est d'améliorer la vie sexuelle de ses pratiquants, selon les propres mots de l'instructeur dans la vidéo.
Vous pouvez avoir une idée de la façon dont ces exercices sont en jetant un oeil à cette vidéo d'entraîneur:
2. Courir sur votre dos
Comme un enfant, vous avez probablement déjà joué avec vos petits amis pour courir derrière. Mais auriez-vous le courage de le faire sérieusement comme une séance d'entraînement à l'âge adulte?
Si votre réponse est positive, sachez que vous n'êtes pas seul dans cela. En Angleterre, la pratique est prise très au sérieux, à tel point qu'il y a même un championnat, le UK Backward Run .
En plus d'aider à améliorer la posture, la marche arrière, comme l'exercice est également appelé, réduit le risque de genou et d'autres blessures articulaires et brûle encore trois fois plus de calories par rapport à la course frontale traditionnelle.
Cependant, toute personne qui a été excitée par cette activité devrait savoir qu'elle doit être prudente lorsqu'elle fuit. Parce que le pratiquant ne sait pas dans quelle direction il va, il risque de heurter quelque chose, de se blesser et même de tomber. Par conséquent, il est préférable d'effectuer l'exercice dans un endroit qui n'offre pas beaucoup d'obstacles, d'être accompagné par une autre personne qui peut guider et avertir du risque de choc ou de chute ou ne pas oublier de regarder constamment en arrière, de ne pas être surpris par un poteau ou un mur.
Une autre chose qui peut perturber la marche arrière est la honte d'avoir l'air un peu folle d'être repoussé, au-delà des insécurités et des commentaires malveillants qui peuvent apparaître pendant l'entraînement. Cependant, pour lutter contre ces problèmes, rien de tel que le courage et une bonne dose d'humour.
3. Yoga du visage
Oubliez les crèmes anti-âge et anti-âge ou les chirurgies plastiques. Avec le yoga du visage, vous obtenez rajeuni pendant des années et finissent par ressembler à un visage tombé. Au moins, c'est ce que la méthode promet.
Dans la vidéo de présentation du yoga facial, l'instructeur promet que les mouvements bougent avec tout le visage et avant de commencer sa démonstration d'exercices encore alerte: "Ce n'est pas joli".
Elle commence par se tordre la langue, en grimaçant en même temps. Puis elle bouge les yeux et lève les sourcils, ce qui se traduit automatiquement par une drôle d'expression.
Autant le dresseur garde un visage sérieux, autant il est difficile de ne pas trouver drôle le mouvement suivant présenté, dans lequel elle met l'intérieur des joues entre les dents et apparaît avec une expression qui ressemble à la "résille".
Dans la vidéo suivante, vous pouvez consulter ces mouvements et d'autres enseignés par l'instructeur de yoga du visage:
4. Yoga avec des chiens
Certaines personnes sont si attachées à leurs animaux de compagnie que s'ils le pouvaient, ils les prendraient partout, même au travail.
Eh bien, pour ceux qui pratiquent le yoga, c'est déjà possible. C'est qu'il y a une partie de pratique aujourd'hui qui inclut les chiots dans les classes, le yoga pour les chiens, ou le chien (yoga), dans lequel les animaux accompagnent leurs propriétaires pendant la session.
Selon Tiffany Cruikshank, professeur de yoga de New York aux États-Unis, amener les petits animaux en classe contribue à les rendre plus amusants et à améliorer l'ambiance de la classe.
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