5 Aliments «sains» que les nutritionnistes trouvent inutiles
Vous savez probablement que les boissons gazeuses, les bonbons et les croustilles seront rarement dans le panier d'un nutritionniste. Mais certains des autres articles qu'ils refusent eux-mêmes d'acheter et de manger peuvent surprendre.
Ne gaspillez pas votre argent sur ces produits soi-disant sains, qui en fait parmi les pires, selon les nutritionnistes.
Yogourt avec saveur
Le yogourt est une excellente source de calcium et de protéines, mais Isadora Baum, un coach santé, fondateur de Live for You Now Coaching, dit qu'il vaut mieux acheter la version naturelle et l'adoucir avec des fruits et du miel.
Certains yogourts pré-aromatisés sont aussi sucrés qu'une barre de chocolat. Économisez de l'argent en achetant une plus grande portion de yogourt grec nature au lieu de plusieurs portions individuelles avec des saveurs différentes.
Chips de légumes
Ils peuvent effectivement être des légumes, mais vérifiez leur liste d'ingrédients - vous trouverez probablement une longue liste d'additifs comme l'amidon de maïs et la farine de soja et d'autres, dit Cynthia Sass, auteur de Slim Down Now . En outre, un carton contient presque autant de calories qu'une portion de frites.
Sauces pour la salade
Ils sont remplis d'huiles hautement transformées, de sucre ajouté et de colorants artificiels, explique Megan Roosevelt, RD, fondatrice et présentatrice de The Healthy Grocery Girl Cooking Show .
Il est préférable de faire votre propre sauce en utilisant de l'huile d'olive, du vinaigre et des herbes. Non seulement elle est plus saine, mais la sauce maison coûte pratiquement la moitié des produits d'épicerie prêts-à-l'épicerie.
- Voir plus: Recettes de sauce pour une salade légère.
Jus prêt
Selon Natalie Rizzo, RD, nutritionniste à New York, utiliser un fruit ou un légume pour faire du jus gaspille la plus grande partie de la fibre bénéfique de la nourriture et ne laisse que le sucre dans le fruit.
Et même si un jus peut contenir plusieurs fruits ou légumes, la vérité est que votre corps ne peut absorber autant de nutriments en même temps. Votre tour de taille (et votre portefeuille!) Préfèrera consommer le produit en entier.
- Voir plus: L'engraissement des jus de fruits?
Aliments sans gluten emballés
À moins d'avoir reçu un diagnostic de maladie cœliaque ou d'intolérance au gluten, il n'y a aucune raison d'acheter des aliments sans gluten, affirme Samantha Lynch, RD. Pour le régime le plus sain, vous devriez éviter les aliments emballés dans un sac ou une boîte de toute façon.
Voir plus : Pourquoi le pain sans gluten est-il la meilleure idée pour quiconque veut perdre du poids?
Boire du café peut réduire de moitié les dommages causés par l'alcool au foie
Deux tasses de café par jour peuvent réduire les dommages causés au foie par la consommation d'alcool, selon les scientifiques. En fait, la consommation régulière d'alcool a réduit le risque de cirrhose dans les études de 44%. Des chercheurs de l'Université de Southampton ont analysé 9 études à long terme impliquant 500 000 hommes et femmes de 6 pays différents. Ils ont an
10 recettes de sauce au yogourt
Connaissez-vous ce repas léger qui convient bien à tout moment? Celui que nous mangeons sans culpabilité? Fait d'aliments sains et riches en nutriments qui nous rendent si bons, cela fait partie de notre alimentation équilibrée et contribue à notre objectif de perdre du poids. Ceux qui se sont souvenus d'une salade savoureuse l'ont bien fait! Pour
