5 Recettes de jus de citron avec Chia - Avantages et comment
Jus de citron avec chia mince? Très probablement, vous avez entendu parler des avantages et des propriétés de ces deux ingrédients. Juste pour vous rappeler, le citron est un fruit considéré comme un détoxifiant important, car il aide à éliminer les toxines et les graisses du corps et contribue également à lutter contre la rétention d'eau.
- Voir plus: Avantages du citron - Pour ce qu'il sert et propriétés.
Les graines de Chia aident également à la perte de poids, car elles aident également à éliminer les excès, améliorer le fonctionnement de l'intestin et du tube digestif. Ils provoquent également une sensation de satiété, qui aide à contrôler l'envie de nourriture en dehors des heures.
Les graines de chia sont également riches en protéines, en fibres et en composés antioxydants. Ils sont l'une des principales sources d'acides gras, tels que les oméga 3, qui sont importants pour le cerveau et le cœur. Les acides gras sont nécessaires pour l'absorption des vitamines liposolubles A, D, E et K et l'activité glandulaire normale. Ils peuvent également être importants dans la réduction du mauvais cholestérol. Les fibres insolubles éliminent les toxines des parois du côlon.
Chia contient cinq fois plus de calcium que le lait; trois fois plus de fer que les épinards; quinze fois plus de magnésium que le brocoli; deux fois plus de potassium que les bananes; trois fois plus d'antioxydants que la myrtille. Aide à nourrir la peau en la gardant plus saine. Il est essentiel au maintien de la muqueuse et des nerfs et améliore le fonctionnement du système reproducteur. Êtes-vous convaincu que le chia est un super aliment?
- Voir plus: Avantages de chia - Pour ce qu'il sert et propriétés.
La combinaison de ces deux ingrédients dans un jus de citron avec chia peut apporter encore plus d'avantages. En plus d'aider à perdre du poids, il favorise plus d'énergie, améliore la circulation du corps, combat les radicaux libres, protège la peau contre la pollution et les rayons solaires, améliore l'élasticité de la peau, détoxifie le corps, améliore le fonctionnement de l'intestin et du tube digestif.
Alors vérifiez les recettes et préparez-vous à la maison! Le jus de citron avec chia peut être consommé 3 fois par jour, de préférence avant les repas principaux pendant 15 jours.
1. Recette pour le jus de citron avec chia
Ingrédients
- 2/3 tasse de jus de citron;
- 6 verres d'eau;
- 1 tasse de graines de chia.
Méthode de préparation:
D'abord presser le jus de citron et mélanger avec l'eau. Ajouter les graines de chia et agiter pendant 30 secondes, puis porter au réfrigérateur pendant 10 minutes. Bois alors.
2. Recette de jus de citron avec du chia et des graines de lin
Ingrédients
- le jus de 2 citrons;
- 1 verre d'eau;
- 1 cuillère à soupe de chia dessert;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin.
Méthode de préparation:
Apportez tous les ingrédients pour battre le mélangeur. Coe, si tu veux, et bois alors.
3. Recette de jus de citron avec du chia et du gingembre
Ingrédients
- 1 citron organique;
- 1 cuillère à soupe de graines de chia;
- 1 morceau de gingembre râpé;
- 2 tasses d'eau;
- édulcorant au goût (facultatif).
Méthode de préparation:
Placez les graines de chia dans les deux tasses d'eau. Mélangez les graines de chia avec le jus de citron et ajoutez le gingembre. Ajoutez un édulcorant si vous voulez et buvez ensuite.
4. Recette de jus de citron avec chia et aubergine
Ingrédients
- 1/2 aubergine hachée;
- le jus de 2 citrons;
- 1 verre d'eau glacée;
- 1 cuillère à soupe de chia dessert.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse et servir immédiatement.
5. Recette de jus de citron avec du chia et de la menthe
Ingrédients
- 2 tasses d'eau froide;
- feuilles de menthe au goût;
- 1 cuillère à soupe de miel;
- 1 cuillère à soupe de graines de chia;
- 1/2 jus de citron.
Méthode de préparation:
Dans un bocal, placez l'eau et les graines de chia et mélangez bien.
Laisser reposer 10 minutes jusqu'à gélatineuse. Presser le jus de citron et ajouter la menthe. Sucre avec du miel et servir.
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