L'insuline et le glucagon dans la perte de poids
Le sucre est populairement connu comme le méchant des régimes, mais cette déclaration peut souvent sonner avec une surcharge d'idées fausses. L'insuline et le glucagon sont deux hormones qui interfèrent directement avec les niveaux de sucre produits par le pancréas et leur circulation dans le sang. Nous savons que les niveaux de sucre doivent rester en équilibre pour le bon fonctionnement du métabolisme, ce qui est fondamental pour ceux qui cherchent à perdre du poids.
En savoir plus sur ces deux hormones et les utiliser en faveur de votre perte de mesures. L'insuline et le glucagon travaillent ensemble pour votre corps afin de maintenir l'homéostasie.
Insuline
Son utilisation est commune pour les traitements du diabète et les personnes qui ont besoin de vivre avec des niveaux élevés de sucre dans le sang. Il y a plusieurs affirmations que les utilisateurs d'insuline peuvent devenir dépendants à l'insuline, mais c'est l'une des erreurs qui ont été commises. Dans le cas de patients utilisant plusieurs médicaments, ils doivent prêter attention aux effets de ces médicaments par rapport au pancréas, car cela peut influencer les rendements de l'utilisation de l'insuline. En adhérant à l'utilisation de l'insuline, les calories seront utilisées comme énergie, c'est donc la principale source d'énergie pour effectuer des exercices.
Le gain de poids n'est pas impossible, car avec toute supplémentation ou utilisation de médicaments, les effets de l'insuline ne seront efficaces qu'avec l'adoption d'un régime alimentaire et la rééducation alimentaire. Équilibrez toutes les habitudes saines et utilisez l'insuline et le glucagon sans excès, de sorte que votre perte de poids soit efficace et saine.
Hypoglycémie
Il est indiqué pour éviter l'utilisation de l'insuline à jeun ou avec des aliments non contrôlés et carencés en nutriments, car c'est la principale cause des cas d'hypoglycémie.
L'utilisation de l'insuline entraîne une baisse du taux de sucre dans le sang. Il est important de surveiller les périodes d'utilisation et les doses appliquées. Une utilisation excessive peut entraîner une chute incontrôlée du taux de sucre et provoquer ainsi une hypoglycémie.
L'excès d'insuline peut causer:
- Stockage de graisse;
- Réduction du processus d'utilisation des graisses comme énergie;
- Il augmente l'irritabilité, la fatigue et la faim.
Glucagon
L'hormone, comme l'insuline, est produite par les cellules du pancréas, mais son effet est contraire. La protéine est le principal stimulant pour la production de cette hormone.
Vous devriez réguler la consommation d'aliments avec des glucides simples au cours d'un processus d'amincissement, comme les pains, les bonbons et les pâtes, car avec cette consommation, votre corps va travailler pour libérer l'énergie stockée, le glucose et les acides gras. Lorsque des niveaux élevés d'insuline se produisent dans le sang, la combustion des graisses est réduite et n'est pas utilisée comme source d'énergie.
Glucagon fournit une augmentation des niveaux de sucre dans le sang et lorsque le corps produit du glucagon, il cesse de produire de l'insuline, car ils ont des objectifs différents. C'est à ce moment que le corps arrête de stocker et brûle ensuite plus de graisses.
Le glucagon peut agir positivement dans le régime alimentaire d'une personne ayant un apport protéique restreint, évitant ainsi les cas d'hypoglycémie.
L'hormone influence le travail du foie, où il fournit une dégradation accrue du glycogène équivalente au glucose. Il peut également réduire ce glucose utilisé comme source d'énergie dans le foie. L'augmentation du transport des acides gras à partir du tissu adipeux peut réduire l'utilisation du glucose pour le foie et les muscles eux-mêmes.
La production de glucagon à jeun peut influencer directement le métabolisme, qui devrait rester actif pour une perte de poids efficace. Si vous recherchez la production de cette hormone dans un jeûne, vous pouvez optimiser la dégradation du glycogène hépatique au métabolisme des glucides et également augmenter la gluconéogenèse pour le métabolisme des protéines.
L'utilisation du glucagon peut être administrée par injection intramusculaire en cas d'urgence. Le contact avec la circulation sanguine fournit un effet plus rapide.
Protéines
Enrichissez votre plan de repas avec des aliments riches en protéines, car ils sont indiqués pour aider à la production d'insuline et de glucagon.
Les aliments qui aident à réduire la libration de l'insuline
- Avoine;
- Pain complet;
- Lait;
- Légumes et la plupart des légumes.
Équilibrer l'apport en glucides
Comme nous le savons, les glucides consommés se transforment en sucre dans le sang, non? Il est donc important que vous réfléchissiez à tous les repas préparés. Si vous adoptez l'utilisation de l'insuline et du glucagon, mais que vous optez toujours pour des repas riches en glucides, vous ne pourrez pas atteindre l'homéostasie que vous désirez.
Chercher un suivi
Vous pouvez stimuler la production d'insuline et de glucagon par l'alimentation, mais si vous voulez intensifier l'action par la supplémentation, il est recommandé de consulter un médecin. Il est impératif que le médecin connaisse vos intolérances et le fonctionnement de votre corps afin qu'il puisse indiquer de meilleures façons d'utiliser votre produit afin de ne pas avoir d'effets secondaires plus tard.
Exercices réguliers
Les gens qui cherchent à perdre du poids devraient être conscients qu'ils devraient brûler plus de calories par jour. Il est important de reconnaître la quantité ingérée et de rechercher de l'exercice à brûler au-delà de la consommation quotidienne, de sorte que vous pouvez courir après une blessure et gagner le corps que vous désirez. La pratique de l'exercice devrait devenir régulière et de préférence quotidienne, afin que votre corps travaille dans le but de réduire les mesures et de brûler les graisses localisées qui dérangent.
Le processus de perte de poids ne sera pas simple simplement en utilisant l'insuline et le glucagon, ceci n'est qu'un support pour optimiser les résultats, mais l'efficacité de ce processus ne peut être reconnue qu'après l'adoption de véritables habitudes saines.
HIIT
Un exercice à haute intensité et à court terme peut aider à réduire la production d'insuline. HIIT, la méthode d'entraînement par intervalles la plus utilisée, peut être utilisée en votre faveur.
Cherchez des tirs et des cycles de haute intensité, prenez un peu de temps pour récupérer, mais cherchez à vous donner un maximum pendant ces «tirs». En pratiquant cet exercice, vous assurerez l'élimination du glucose de la circulation sanguine, de sorte qu'il sera absorbé par les cellules de vos muscles et utilisé comme source d'énergie principale. Avec ce transport d'insuline, le pancréas produira moins d'insuline.
L'exercice de haute intensité peut être efficace dans la production et l'augmentation des niveaux d'adrénaline, ce qui peut stimuler positivement la libération de glucagon.
Contre-indications
Il n'y a pas d'indications claires de l'utilisation de l'insuline et du glucagon, mais il est toujours important de demander conseil si vous avez des questions sur les méthodes d'utilisation et les réactions.
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