6 recettes pour le jus de pastèque avec du lait - Avantages et comment

Étant un fruit très abondant dans l'eau, la pastèque peut aider à rassasier le corps tout en le gardant hydraté. Il est également riche en potassium, ce qui contribue à stimuler la production d'urine et à prévenir les maladies telles que les calculs rénaux, en plus de réduire l'enflure et de réduire les toxines du corps. Être un fruit antioxydant et avec la présence de lycopène, il peut également être essentiel pour réduire l'hypertension et agir pour empêcher la maladie de coeur.

• Voir plus: Avantages de la pastèque - Pour ce qu'elle sert et propriétés.

La pastèque est un fruit rafraîchissant et savoureux et généralement consommé pur ou dans les jus. Une idée est le jus de pastèque avec du lait battu, pour donner plus d'onctuosité et plus d'énergie pour la journée. Choisissez une pastèque mûre et une dent sucrée, il n'est donc pas nécessaire de l'adoucir.

Voici quelques recettes pratiques et délicieuses à apprendre à faire à la maison. N'oubliez pas de consommer juste après la préparation pour profiter des avantages nutritifs et ne pas perdre les propriétés. Voici comment!

1. Recette pour le jus de pastèque avec du lait

Ingrédients

• 230 g de morceaux de pastèque;
• 540 ml de lait écrémé;
• édulcorant au goût;
• glaçons.

Mode de préparation

Prenez les morceaux de melon d'eau épluchés à battre dans le mélangeur avec le lait, l'édulcorant et bien battre jusqu'à homogénéité. Servir avec des glaçons.

2. Recette de jus de melon d'eau avec du lait et de la menthe

Ingrédients

• 1/2 melon d'eau haché;
• 1/2 tasse de feuilles de menthe;
• 3 tasses de thé glacé;
• 1 verre de lait écrémé.

Méthode de préparation:

Mettez la pastèque hachée et épluchez dans le mélangeur. Battre avec les feuilles de menthe lavées, glace, lait et battre tout très bien. Ensuite, servez bien frais et sans édulcorer ou gratter.

3. Recette de jus de pastèque avec du lait et de la banane

Ingrédients

• 1 banane;
• 1 tasse de pastèque;
• 1 verre de lait écrémé;
• miel au goût.

Méthode de préparation:

Éplucher la banane, la couper en petits morceaux. Séparez les cubes de pastèque, retirez la pelure et battez le blender avec la banane, le lait et le miel. Verser dans le tamis, ajouter la glace et servir.

4. Recette de jus de pastèque avec du lait et de l'ananas

Ingrédients

• 2 tranches d'ananas;
• 3 tranches de pastèque;
• 1 verre de lait écrémé;
• 1 cuillère à soupe de chia.

Méthode de préparation:

Battre tous les ingrédients dans le mélangeur, y compris les fruits épluchés. Quand il est homogène, servez immédiatement. Pas besoin d'adoucir si l'ananas et la pastèque sont mûrs.

5. Recette de jus de melon d'eau avec du lait de coco

Ingrédients

• 1 verre de lait de coco;
• 1 tasse de cubes de pastèque sans coquille;
• Feuilles de basilic au goût.

Méthode de préparation:

Battre tout jusqu'à lisse. Ajouter des glaçons et servir la boisson juste après la préparation pour obtenir toutes les propriétés et les nutriments de la vitamine.

6. Recette de jus de melon d'eau avec du lait et du citron

Ingrédients

• 3 tasses de thé de pastèque coupé en cubes;
• 2 cuillères à soupe de jus de citron;
• 1 verre de lait écrémé;
• édulcorant au goût.

Méthode de préparation:

Prenez tous les ingrédients pour battre le mélangeur: pastèque et graines pelées, jus de citron, lait écrémé et édulcorant. Battre tout jusqu'à lisse. Servir avec des glaçons.

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