7 autres amuse-gueules au réveillon du Nouvel An
Le temps semble voler, n'est-ce pas? Une autre année qui s'en va et avec l'arrivée de sa fin il apparaît aussi le temps des fêtes de fin d'année. C'est à ce moment-là que nous avons la possibilité d'être en relation avec nos collègues, de rassembler des amis et de rendre visite à des parents qui habitent loin pour passer un bon moment avec eux.
Cependant, il est également vrai que toutes ces parties sont généralement arrosées et des collations et des friandises qui ne contribuent pas beaucoup - ou pas du tout - en maintenant une bonne forme ou une perte de poids.
Aussi, au milieu de l'échange de cadeaux et de conversations nostalgiques au cours de l'année écoulée, il n'est pas rare que les gens mangent distraitement les amuse-gueules les plus caloriques et remarquent à peine combien de calories ils consomment.
Puis quand l'autre année commence, on s'aperçoit que le ventre a augmenté, les kilos en trop sont donnés dans la balance, et il est impossible d'expliquer d'où tout cela vient.
Pour éviter que cela ne vous arrive et vous aider à comprendre comment certains aliments de fin d'année peuvent vous faire grossir, nous avons dressé la liste des apéritifs les plus caloriques servis durant cette période. Certains de ces aliments sont même considérés comme sains, mais ils ne sont pas très caloriques, et consommés en excès vous fera grossir.
1. Noix
Ils ne sont pas mauvais pour la santé parce qu'ils sont sources de graisses saines et offrent des avantages tels que l'amélioration de la santé cardiovasculaire, le contrôle de la glycémie, la prévention du diabète et l'aide au cerveau.
Cependant, vous ne pouvez pas abuser de la consommation de noix: une portion de 100 g peut avoir plus de 653 calories. Et si nous pensons qu'ils sont juste un apéritif et que d'autres aliments seront consommés à la fête, il faut s'attendre à ce que l'apport calorique de la journée reste élevé.
2. Amandes
Une portion de 100 g d'amandes contient 576 calories, ce qui n'est pas une mince affaire pour une simple collation. Et c'est précisément pourquoi les amandes apparaissent également sur notre liste des apéritifs caloriques de fin d'année.
Cependant, comme leurs collègues, ils ne sont pas totalement négatifs: ils sont des sources de bons gras, de calcium et de magnésium, abaissant l'hypertension et la rétention d'eau.
3. Châtaignes
Une portion de 100 g de noix du Brésil est composée de 656 calories. La même quantité de noix de cajou fournit 581 calories. Et tant que les noix sont sources de graisses saines, de fibres et fournissent une action antioxydante à l'organisme, il est bon de contrôler la taille des portions pour ne pas accumuler beaucoup de calories en fin d'année.
4. Collations de fête
Lors de fêtes de bureau ou d'un rassemblement d'amis, où un dîner ou un déjeuner n'est pas servi et où le personnel se réunit juste après la fin de la journée, il est fréquent de servir des collations telles que coxinhas, pastelizinhos, mini quibes et tartes.
Cela nécessite beaucoup de soin de ceux qui ont besoin de garder la ligne dans le régime alimentaire pour continuer avec le poids idéal ou perdre du poids. C'est juste que ces collations sont certainement l'un des collations les plus caloriques, surtout si vous pensez qu'elles sont consommées en grande quantité par les gens à ces occasions.
Une seule unité poids plume a environ 70 calories, alors qu'une tarte a 80 calories, un gâteau au fromage a 35 calories et un petit quibe contient 49 calories.
Même si vous trouvez ce nombre, il est nécessaire de renforcer que presque chaque sel n'est consommé qu'une seule fois. Pour vous donner une idée, manger une unité de chacun de ces quatre résultats en 234 calories après tout. Si nous supposons qu'une personne mange quatre de chacun d'eux, l'apport calorique atteint 936.
5. Fruits secs
Ne vous laissez pas berner par le nom "fruits". Les fruits séchés, en particulier ceux qui sont industrialisés, peuvent être parmi les apéritifs les plus caloriques. Par exemple, 100 g d'un mélange de fruits secs de la marque Brazil Frutt contient 540 calories.
Déjà 100 g de fruits secs de la marque Mother Earth présentent 416 calories. Et même si vous vérifiez les fruits séparément, ce nombre n'est pas faible: 100 g de figues sèches apportent environ 250 calories, 100 g d'abricot séché contient 241 calories et 100 g de pruneaux est livré avec 240 calories.
6. Mélange de charcuterie
Olives, salami, fromages et jambon peuvent constituer un plateau de charcuterie qui sert d'amuse-gueule pour la saison des vacances. Pour arriver à la valeur calorique qu'un mélange de charcuterie peut apporter, nous supposons qu'une portion composée de cinq olives vertes, 50 g de salami, 100 g de jambon, 50 g de provolone et 50 g de poitrine de dinde fumée est servie.
21 calories d'olives + 125 calories de salami + 82, 5 calories de jambon + 175, 5 de provolone + 52, 5 de poitrine de dinde = 456, 5 calories!
Par conséquent, ceux qui aiment le froid devraient être conscients et gérer leur consommation dans les parties de la fin de l'année. Même parce qu'avec autant de calories seulement dans la partie des apéritifs, il est difficile de maintenir le régime, n'est-ce pas?
7. Bonbons
Habituellement, ils sont servis dans le dessert, mais comme ils peuvent également apparaître comme des amuse-gueules, avant de servir le Noël ou la Saint-Sylvestre, nous préparons une petite table avec la valeur calorique de certains bonbons:
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Sue Lasmar est une musicienne de fitness brésilienne de 30 ans qui vit actuellement à Miami, en Floride, aux États-Unis. Elle a vécu en terre américaine depuis l'année 2012 et a eu son corps considéré comme le plus parfait aux États-Unis par Ronnie Coleman, huit fois champion du bodybuilder de M. Olympia
