8 fruits surprenants qui aident à éliminer le ventre
Il est vrai que de nombreux fruits ont une forte concentration de calories et de sucres, mais tout n'est pas seulement une question de comptage des calories. Gardez à l'esprit qu'une banane qui contient 100 calories peut être beaucoup plus saine et vous aide à éliminer le ventre plus facilement qu'un sac de biscuits à faible teneur en calories qui sont pleins de produits chimiques, de gras trans et d'édulcorants.
Certaines personnes diront même que compter les calories est plus important que de consommer des calories consciemment. Alors que l'équation principale est de consommer moins de calories que vous brûlez, l'élimination du ventre est beaucoup plus compliquée que cela. Une alimentation saine ne vous mènera pas à un nombre de calories qui prive votre corps des nutriments dont il a besoin pour brûler des calories et renforcer les muscles.
Alors, rappelez-vous, les fruits ne sont pas vos ennemis. De nombreux fruits, en outre, contiennent de nombreuses substances nutritives qui vous aideront à éliminer le ventre, ne causera pas votre corps à prendre du poids. Voici une liste de quelques fruits qui aideront à brûler les graisses dans votre corps.
1: Myrtilles
Les myrtilles aident à éliminer le ventre et à diminuer les risques de maladies cardiovasculaires et de diabète. Dans une étude réalisée par le Centre cardiovasculaire de l'Université du Michigan, les rats ont réduit leur graisse abdominale de 2% en mangeant une petite quantité de bleuets par jour.
Les résultats sont liés au pourcentage élevé d'antioxydants qui libèrent votre corps des toxines qui entraînent une prise de poids et d'autres problèmes de santé. Ajouter des myrtilles au yogourt ou à un bol de céréales est un moyen facile de les incorporer dans votre alimentation.
2: Coco
Les noix de coco contiennent des triglycérides à chaîne moyenne, qui augmentent le taux métabolique du foie de 30%.
Ils sont également un régal doux et satisfaisant que vous pouvez échanger lorsque vous avez envie d'autres aliments vides . Vous pouvez essayer l'huile de noix de coco, le lait de coco, la farine de noix de coco, l'eau de coco ou la noix de coco râpée non sucrée. La noix de coco sèche est également une collation savoureuse qui peut être ajoutée à toutes sortes de recettes pour donner un peu de saveur.
Essayez d'ajouter du lait de coco à une tasse de café pour un bonbon savoureux.
3: Avocats
Les avocats amélioreront votre santé et vous aideront beaucoup à éliminer le ventre.
Les nutriments d'avocat ont des graisses qui disent à votre corps d'arrêter d'avoir des pointes de sucre dans le sang. Les pics de sucre dans le sang peuvent amener votre corps à stocker l'excès de graisse, et l'excès de graisse dans notre corps est quelque chose que nous essayons tous d'éviter.
Gardez à l'esprit que ces fruits sont riches en calories et en graisses, de sorte qu'un seul combiné avec le repas est suffisant par jour. Essayez d'ajouter une tranche ou deux à votre salade. Vous pouvez également essayer de faire un guacamole épicé avec des piments jalapeno. Et les jalapenos brûlent aussi les graisses.
4: Tomates
La tomate est un bon traitement. Ces fruits sont pleins de vitamine C et de phytonutriments qui détruisent les graisses. La vitamine C est ce qui permet à votre corps de brûler les graisses déjà stockées. Le phytonutriment carénoïde sert d'antioxydant pour notre corps, ce qui aide à éliminer le ventre et à améliorer la santé cardiovasculaire.
Avec des centaines de variétés de tomates disponibles, il existe plusieurs types de saveurs à essayer et à choisir celui qui vous convient le mieux.
Couper une tomate fraîche, ajouter une chaîne d'huile d'olive et de vinaigre pour une collation légère et savoureuse.
5: Pommes et poires
Les pommes et les poires vous garderont en bonne santé. Ils aident à éliminer le ventre de deux façons différentes et très efficaces. Les deux fruits sont pleins de fibres, ce qui contribue à augmenter le taux métabolique et à devenir «complet» entre les repas. La deuxième façon consiste à ajouter de la pectine à l'alimentation. La pectine limite l'absorption des graisses par les cellules et aide à absorber l'eau.
Essayez de couper une pomme ou une poire le matin et chargez-la dans un petit sac comme une collation rapide lorsque vous êtes pressé.
6: Pamplemousse
Un pamplemousse juteux est toujours bon! Il ne vaut pas la peine de suivre vos vieux régimes, mais cela ne signifie pas que ce fruit n'est pas un bon fruit pour éliminer le ventre. Les pamplemousses contiennent l'antioxydant naringénine, qui équilibre les niveaux d'insuline.
C'est un moyen d'éviter les fringales et de permettre au corps de brûler plus facilement les graisses. Vous pouvez juste couper un pamplemousse en deux et le jeter avec une cuillère pour une collation rapide et amusant à manger.
7: Bananes
Les bananes sont une excellente nourriture pour éliminer le ventre. Ils sont pleins de fibres saines qui aident à contrôler l'appétit et à faire brûler les graisses. Les fibres de banane non digestibles, ou amidon solide, aident à empêcher les glucides d'être absorbés par le corps. Cela provoque le corps à brûler les graisses comme de l'énergie plutôt que des hydrates de carbone.
Le potassium dans les bananes aide à construire des muscles qui à leur tour vont brûler les graisses. Ce sont de grands avantages que nous aimons dans nos amis de la banane. Vous pouvez essayer de faire une simple vitamine avec du yogourt, du lait, des bananes et de la glace pour un repas savoureux et frais. Parce que la banane est un fruit qui contient beaucoup de glucides, il peut être une bonne idée de le manger avant ou après l'exercice.
8: Grenades
Essayez les grenade délicieuses et succulentes. Le jus de grenade est plein d'antioxydants qui peuvent se débarrasser des toxines indésirables de votre corps. Les types d'antioxydants dans les grenades sont des polyphénols et ces antioxydants accélèrent le métabolisme, selon une étude de l'Université de Californie. En outre, ils aident le corps contre l'accumulation de lipides dans les artères et diminuent l'appétit.
Essayez de boire un verre de jus de grenade à côté des repas et faites un milk-shake à la grenade. Si le goût est trop fort pour vous, vous pouvez essayer d'ajouter un peu d'eau.
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