Recettes de pain à 8 micro-ondes légères
Rien de tel qu'un toast chaud sorti du four, n'est-ce pas? Cependant, si vous voulez un pain rapide, le pain cuit peut prendre plus de temps. Qu'en est-il de l'improvisation d'un pain léger à micro-ondes?
Si vous voulez préparer votre propre pain maison, sachez que vous pouvez utiliser quelques ingrédients, les incorporer dans une argile et prendre au micro-ondes à haute puissance pendant 2 minutes ou un peu plus et prêt, votre pain est prêt à la consommation. Le pain sort avec une consistance molle, mais si vous préférez, vous pouvez griller sur un gril pour obtenir plus croustillant.
Ci-dessous sont différentes recettes pour le pain micro-ondes léger, mais qui portent peu d'ingrédients et sont faciles à préparer. Vérifiez-le et bon appétit!
1. Recette pour le pain micro-ondes léger Dukan
Ingrédients
- 1 oeuf
- 1 cuillère à soupe de son d'avoine;
- 1 cuillère à soupe de yogourt sans gras;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte.
Mode de préparation
Ajouter tous les ingrédients et bien mélanger avec une fourchette. Mettez-le sur un petit plateau et emmenez-le au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 minutes ou un peu plus si vous en avez besoin. Attendez-vous à refroidir et consommer comme vous préférez.
2. Légère recette de pain micro-ondes avec de l'huile de coco
Ingrédients
- 1 oeuf
- 1 cuillère à soupe de son d'avoine;
- 1 cuillère à soupe d'huile de coco;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- sel au goût.
Méthode de préparation:
Mélanger le tout et porter au micro-ondes pendant 2 minutes. Quand vous êtes adulte, attendez-vous à adoucir et à servir.
3. Légère recette de pain à micro-ondes avec chia
Ingrédients
- 1 oeuf
- 1 cuillère à soupe d'avoine;
- 1 cuillère à soupe d'eau;
- 1 cuillère à soupe de yogourt sans gras;
- 2 cuillères à café de farine de chia;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte.
Méthode de préparation:
Incorporer tous les ingrédients dans un bol pouvant aller au micro-ondes. Chauffer légèrement au micro-ondes pendant 2 minutes et 20 secondes jusqu'à cuisson complète. Attendez-vous à refroidir et servir grillé ou comme vous préférez.
4. Légère recette de pain à micro-ondes avec son d'avoine
Ingrédients
- 1 oeuf
- 1 cuillère à soupe de son d'avoine;
- 1 cuillère à soupe d'eau;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte.
Méthode de préparation:
Ajouter tous les ingrédients et bien mélanger avec une fourchette. Mettez-le sur un petit plateau et emmenez-le au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 minutes ou un peu plus si vous en avez besoin. Attendez-vous à refroidir et consommer comme vous préférez.
5. Légère recette de pain à micro-ondes avec chalet
Ingrédients
- 1 oeuf
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine;
- 1 cuillère à soupe de lait écrémé en poudre;
- 1 cuillère à soupe de purée cottage;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- origan au goût.
Méthode de préparation:
Mélangez tout très bien dans un bol, placez dans un bol qui peut aller au micro-ondes et chauffer pendant 2 minutes à haute puissance. Retirez-le, assurez-vous qu'il n'est pas cru, si vous le laissez pendant un moment. Servir comme tu veux.
6. Légère recette de pain à micro-ondes avec de la farine de riz
Ingrédients
- 1 oeuf
- 1 cuillère à soupe de farine de riz;
- 1 cuillère à soupe d'avoine;
- 1 cuillère à soupe de yogourt nature;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 1 pincée de sel;
- graines de lin (facultatif).
Méthode de préparation:
Mélanger tous les ingrédients dans un bol qui peut aller au micro-ondes. Conduisez à haute puissance pendant environ 2 minutes. Prêt!
7. Recette pour le pain micro-ondes léger avec du fromage cottage
Ingrédients
- 1 oeuf
- 3 cuillères à soupe de caillé 0% de matières grasses;
- 1 cuillère à soupe de son d'avoine;
- 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 1 pincée de sel.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients avec une fourchette dans un pot en plastique et porter au micro-ondes pendant 4 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Couper et croquer pour devenir croquant. Servir!
8. Légère recette de pain à micro-ondes avec patate douce
Ingrédients
- 1 oeuf
- 2 cuillères à café de son d'avoine;
- 40 g de patates douces bouillies et décortiquées;
- 2 cuillères à café d'eau;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- sel au goût.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur pour bien incorporer et porter au micro-ondes pendant 2 minutes à puissance élevée jusqu'à cuisson complète. La pâte devient un peu sombre à cause de la patate douce. Couper en tranches et servir.
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