Recettes de pain à 8 micro-ondes légères

Rien de tel qu'un toast chaud sorti du four, n'est-ce pas? Cependant, si vous voulez un pain rapide, le pain cuit peut prendre plus de temps. Qu'en est-il de l'improvisation d'un pain léger à micro-ondes?

Si vous voulez préparer votre propre pain maison, sachez que vous pouvez utiliser quelques ingrédients, les incorporer dans une argile et prendre au micro-ondes à haute puissance pendant 2 minutes ou un peu plus et prêt, votre pain est prêt à la consommation. Le pain sort avec une consistance molle, mais si vous préférez, vous pouvez griller sur un gril pour obtenir plus croustillant.

Ci-dessous sont différentes recettes pour le pain micro-ondes léger, mais qui portent peu d'ingrédients et sont faciles à préparer. Vérifiez-le et bon appétit!

1. Recette pour le pain micro-ondes léger Dukan

Ingrédients

• 1 oeuf
• 1 cuillère à soupe de son d'avoine;
• 1 cuillère à soupe de yogourt sans gras;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte.

Mode de préparation

Ajouter tous les ingrédients et bien mélanger avec une fourchette. Mettez-le sur un petit plateau et emmenez-le au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 minutes ou un peu plus si vous en avez besoin. Attendez-vous à refroidir et consommer comme vous préférez.

2. Légère recette de pain micro-ondes avec de l'huile de coco

Ingrédients

• 1 oeuf
• 1 cuillère à soupe de son d'avoine;
• 1 cuillère à soupe d'huile de coco;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• sel au goût.

Méthode de préparation:

Mélanger le tout et porter au micro-ondes pendant 2 minutes. Quand vous êtes adulte, attendez-vous à adoucir et à servir.

3. Légère recette de pain à micro-ondes avec chia

Ingrédients

• 1 oeuf
• 1 cuillère à soupe d'avoine;
• 1 cuillère à soupe d'eau;
• 1 cuillère à soupe de yogourt sans gras;
• 2 cuillères à café de farine de chia;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte.

Méthode de préparation:

Incorporer tous les ingrédients dans un bol pouvant aller au micro-ondes. Chauffer légèrement au micro-ondes pendant 2 minutes et 20 secondes jusqu'à cuisson complète. Attendez-vous à refroidir et servir grillé ou comme vous préférez.

4. Légère recette de pain à micro-ondes avec son d'avoine

Ingrédients

• 1 oeuf
• 1 cuillère à soupe de son d'avoine;
• 1 cuillère à soupe d'eau;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte.

Méthode de préparation:

Ajouter tous les ingrédients et bien mélanger avec une fourchette. Mettez-le sur un petit plateau et emmenez-le au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 minutes ou un peu plus si vous en avez besoin. Attendez-vous à refroidir et consommer comme vous préférez.

5. Légère recette de pain à micro-ondes avec chalet

Ingrédients

• 1 oeuf
• 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine;
• 1 cuillère à soupe de lait écrémé en poudre;
• 1 cuillère à soupe de purée cottage;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• origan au goût.

Méthode de préparation:

Mélangez tout très bien dans un bol, placez dans un bol qui peut aller au micro-ondes et chauffer pendant 2 minutes à haute puissance. Retirez-le, assurez-vous qu'il n'est pas cru, si vous le laissez pendant un moment. Servir comme tu veux.

6. Légère recette de pain à micro-ondes avec de la farine de riz

Ingrédients

• 1 oeuf
• 1 cuillère à soupe de farine de riz;
• 1 cuillère à soupe d'avoine;
• 1 cuillère à soupe de yogourt nature;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• 1 pincée de sel;
• graines de lin (facultatif).

Méthode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients dans un bol qui peut aller au micro-ondes. Conduisez à haute puissance pendant environ 2 minutes. Prêt!

7. Recette pour le pain micro-ondes léger avec du fromage cottage

Ingrédients

• 1 oeuf
• 3 cuillères à soupe de caillé 0% de matières grasses;
• 1 cuillère à soupe de son d'avoine;
• 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• 1 pincée de sel.

Méthode de préparation:

Battre tous les ingrédients avec une fourchette dans un pot en plastique et porter au micro-ondes pendant 4 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Couper et croquer pour devenir croquant. Servir!

8. Légère recette de pain à micro-ondes avec patate douce

Ingrédients

• 1 oeuf
• 2 cuillères à café de son d'avoine;
• 40 g de patates douces bouillies et décortiquées;
• 2 cuillères à café d'eau;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• sel au goût.

Méthode de préparation:

Battre tout dans le mélangeur pour bien incorporer et porter au micro-ondes pendant 2 minutes à puissance élevée jusqu'à cuisson complète. La pâte devient un peu sombre à cause de la patate douce. Couper en tranches et servir.

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