9 recettes pour le jus de betterave au gingembre - avantages et comment
Le gingembre a un pouvoir anti-inflammatoire, diurétique et thermogénique, ainsi que d'améliorer l'absorption et l'assimilation des nutriments des autres ingrédients qui composent le jus. Il stimule les enzymes hépatiques pour travailler et éliminer les toxines, et favorise plus de satiété en évitant la frénésie alimentaire. C'est aussi l'un des meilleurs anti-inflammatoires naturels qui existent, renforçant l'immunité et luttant contre les maladies telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires et autres d'origine inflammatoire.
- Voir plus: Avantages du gingembre - Pour ce qu'il est et propriétés
Les betteraves sont une source de nombreux nutriments. Il est riche en vitamines telles que les complexes A, C et B. Il contient des niveaux élevés de phosphore, de magnésium, de zinc et de potassium. La betterave est un antioxydant puissant, riche en minéraux tels que le fer, le sodium, le potassium et le magnésium, et contient une grande quantité de fibres alimentaires, qui aident à la digestion et préviennent la constipation.
Il a une faible teneur en fer, mais en raison de son acceptation facile dans le corps, il est indiqué pour les problèmes de la rate et du foie, en plus d'être excellent pour le traitement des anémies. Des substances telles que les caroténoïdes et les flavonoïdes trouvés dans les betteraves agissent pour empêcher l'oxydation des parois des artères et le fonctionnement du bon cholestérol.
- Voir plus: Avantages de la betterave - Pour ce qu'elle sert et propriétés.
Que diriez-vous de profiter des propriétés de ces deux aliments en les incorporant dans un jus de betterave au gingembre très nutritif et savoureux? Voir les recettes ci-dessous avec le pas à pas comment le faire!
1. Recette pour le jus de betterave au gingembre nature
Ingrédients
- 1 betterave;
- 1 morceau de gingembre;
- 1 verre d'eau filtrée.
Méthode de préparation:
Laver et éplucher les betteraves et le gingembre. Hacher et prendre pour frapper avec de l'eau. Doux à déguster avec du miel ou un édulcorant et servir avec des glaçons.
2. Recette de jus de betterave au gingembre et à la pomme
Ingrédients
- 1 morceau de betterave;
- 3 pommes;
- 1 morceau de gingembre;
- 50 ml d'eau.
Méthode de préparation:
Epluchez et coupez le citron, puis mettez dans le blender avec l'eau, le gingembre et aussi les betteraves épluchées et râpées, battez tout pendant quelques minutes, coe et servez!
3. Recette pour le jus de betterave au gingembre et à l'orange
Ingrédients
- 5 oranges;
- 1 petite betterave;
- 1 petit morceau de gingembre.
Méthode de préparation:
Battre les oranges épépinées ou pelées avec des betteraves pelées et hachées et du gingembre épluché. Battre jusqu'à consistance lisse. Servir!
4. Recette pour le jus de betterave avec du gingembre et de la carotte
Ingrédients
- 1 betterave;
- 1 carotte;
- 1 morceau de gingembre.
Méthode de préparation:
Pour faire battre ce jus dans le mélangeur, le gingembre avec la carotte et les betteraves pelées et hachées en petits cubes. Quand c'est très homogène, servez bien.
5. Recette pour le jus de betterave au gingembre et à la menthe
Ingrédients
- 1 betterave;
- menthe hachée;
- 1 cm de gingembre.
Méthode de préparation:
Laver le gingembre et la betterave. Peler les deux, hacher et porter ensemble pour battre les feuilles de menthe lavées et hachées. Une fois incorporé, ajouter les glaçons, le sucre et servir.
6. Recette pour le jus de betterave au gingembre et au citron
Ingrédients
- le jus d'un citron;
- 1 morceau de gingembre;
- 1 betterave pelée et hachée;
- 1 verre d'eau filtrée;
- glaçons.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Servir avec un édulcorant ou du miel si vous le souhaitez.
7. Recette pour le jus de betterave avec de l'eau de gingembre et de noix de coco
Ingrédients
- 1 verre d'eau de coco;
- 1 betterave épluchée sans peau;
- 2 tranches de gingembre non pelées;
- miel au goût.
Méthode de préparation:
Battre tout avec de la glace dans le mélangeur. Servir la boisson peu de temps après pour une meilleure absorption des nutriments.
8. Recette de jus de betterave avec du gingembre et du persil
Ingrédients
- poignée de persil;
- 1 betterave pelée et hachée;
- copeaux de gingembre au goût;
- 1/2 tasse d'eau filtrée.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur ou le processeur jusqu'à ce qu'il soit bien incorporé. Si vous voulez un peu moins épais, ajoutez plus d'eau au jus. Servir
9. Recette de jus de betterave avec du gingembre et du concombre
Ingrédients
- 1 morceau de gingembre pelé;
- 1 gousse d'ail;
- 1 betterave pelée et hachée;
- 2 carottes épluchées et hachées;
- le jus d'un citron;
- 1 concombre haché.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur. Quand il est homogène, servez ce jus afin de ne pas perdre ses propriétés nutritionnelles.
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