Est-ce que Fat Burn brûle ou perd du poids?
La réponse malheureuse à cette question est que, oui, la bière grossit vraiment. Bien qu'il existe évidemment plusieurs facteurs qui peuvent contribuer à la prise de poids, par exemple, le manque d'activité physique et une mauvaise alimentation, l'engraissement de la bière sera définitivement consommé en excès.
Le soi-disant "ventre de bière" est la preuve de ce que trop de bière peut faire.
Des études montrent qu'une quantité modérée d'alcool peut être bénéfique pour votre santé, mais malheureusement, c'est aussi une source concentrée de calories et même si nous pouvons dire que la bière en aucun cas. La bière contient non seulement des calories provenant de l'alcool, mais aussi des glucides, ce qui signifie qu'elle contient beaucoup de calories et qu'elle contient très peu de bienfaits nutritionnels.
Selon le type, un verre de bière peut contenir environ 150 calories, mais beaucoup peuvent en contenir plus que cela.
Ces calories supplémentaires s'accumulent rapidement lorsque vous pensez à la quantité de bières que vous pouvez consommer lors d'un événement social ou même à celles que vous prenez pour vous détendre chaque nuit. Non seulement cela, mais boire de la bière et d'autres boissons alcoolisées tend à diminuer votre volonté en ce qui concerne les aliments que vous mangez.
Pendant que vous buvez, vous êtes plus susceptible de manger des aliments qui sont malsains, ce qui peut signifier encore plus de calories. Si elles ne sont pas brûlées avec de l'exercice, ces calories peuvent conduire à un gain de poids rapide.
En plus de contenir des calories, l'effet de l'alcool de bière sur votre métabolisme peut également entraîner un gain de poids. Lorsque l'alcool entre dans le corps, il est d'abord utilisé comme source d'énergie puisque le corps n'a aucun moyen de le stocker.
Cela signifie que tout autre aliment que vous mangez sera stocké directement, ce qui peut conduire à une augmentation de la graisse corporelle.
Réduire la combustion des graisses
Si vous ne buvez pas de bière, votre foie travaillera dur pour métaboliser et brûler les cellules graisseuses, ce qui aidera à maintenir ou à diminuer votre poids. Cependant, quand vous buvez votre bière, votre foie doit changer de démarche pour métaboliser l'alcool. Cela crée ce que l'Université de Columbia appelle «l'économie de la graisse», ou une accumulation d'acides gras, alors que votre foie traite d'abord les calories de l'alcool, ce qui permet d'économiser de la graisse.
Augmentation de l'apport calorique
C'est une loi de la nature: vous prendrez du poids si vous ne brûlez pas les calories que vous consommez quotidiennement. Et une seule bouteille de bière peut contenir beaucoup de calories vides. La bière normale a 146 calories et plus de 13 grammes de glucides, tandis qu'une bière légère a 99 calories et moins de 5 grammes de glucides. Cependant, dans la recherche non scientifique, le magazine «Men's Fitness» a constaté que de nombreuses bières contiennent jusqu'à 200 calories dans un seul verre. Toutes ces calories sont très faciles à consommer et c'est pourquoi la bière devient grasse si vous n'avez pas assez de régime ou d'exercice.
Augmentation de l'appétit
Si vous avez envie de manger après quelques bières, vous n'imaginez pas. La bière et d'autres boissons alcoolisées stimulent l'appétit. Toutes ces collations peuvent entraîner un gain de poids indirectement lié à la bière. De plus, l'alcool contenu dans la bière peut diminuer vos inhibitions, ce qui vous fait manger des aliments que vous ne mangez pas normalement ou qui vous font perdre encore plus de votre régime alimentaire.
Est-ce que toutes les bières sont les mêmes en ce qui concerne les calories?
Toutes les bières ne sont pas créées égaux en ce qui concerne le contenu calorique, donc il y a quelques options qui sont meilleures. Généralement, les bières qui ont peu ou pas d'alcool ont moins de calories puisqu'elles ne contiennent pas les calories de l'alcool.
De même, ceux qui ont un pourcentage élevé d'alcool ont tendance à avoir plus de calories. Les bières à faible teneur en glucides ont également tendance à avoir moins de calories. En cas de doute, choisissez l'option lumière. Cela peut ne pas sembler une grande différence, mais il peut s'accumuler si vous en buvez plus d'un.
En outre, soyez conscient de la taille de la bière en comparant la teneur en calories pour vous assurer que vous comparez des tailles égales.
Et d'autres boissons alcoolisées?
Il existe d'autres choix de boissons alcoolisées qui ont moins de calories que la bière, et sont donc un meilleur choix pour éviter le gain de poids non désiré.
Le vin a généralement moins de calories et de distillats, bien qu'il soit essentiel de choisir un repas à faible teneur en calories, ou le contenu en calories peut être augmenté.
Les cocktails sont généralement la pire option, en particulier ceux à base de liqueur crémeuse ou au chocolat. Tout comme la bière grossit, toutes les boissons alcoolisées peuvent causer un gain de poids si vous en buvez trop et sont accompagnées d'autres facteurs comme une mauvaise alimentation et le manque d'exercice.
Bien qu'une boisson occasionnelle ne fasse probablement pas beaucoup de dégâts, veillez à ne pas boire trop, ni même à boire tous les soirs, sinon les conséquences apparaîtront dans votre poids.
Comment réduire votre apport calorique en buvant
- Pour réduire votre apport calorique dans vos boissons, essayez de le diluer avec un soda non calorique ou de l'eau pétillante. Cela peut fonctionner avec de la bière ou avec des spiritueux pour rendre une boisson moins puissante et avec moins de calories.
- Choisissez des bières légères et sans alcool autant que possible.
- Choisissez le vin comme une alternative hypocalorique.
- Prenez une boisson non alcoolisée et faible en calories parmi les alcooliques pour rester hydraté et boire moins.
- Mangez un repas sain avant de commencer à boire quand vous le pouvez, de sorte que vous êtes moins susceptible de manger des aliments caloriques pendant que vous buvez.
- Restez à l'écart des tables de nourriture et de boissons pour éviter de manger des croustilles ou de prendre une autre bière trop souvent.
Certaines boissons de temps en temps sont parfaitement acceptables dans un régime sain, cependant, pour éviter le gain de poids non désiré avec le temps, essayez de limiter la bière à une boisson occasionnelle et ne buvez pas trop.
En vous assurant d'avoir une alimentation saine et de faire de l'exercice la plupart du temps, une bière après le travail ne causera probablement pas de dommages à votre silhouette, mais n'en faites pas une habitude, ou les résultats indésirables peuvent commencer à apparaître.
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