Vodka à l'engraissement? Calories, analyse et astuces
Combien de calories sont dans la vodka? Est-ce que cette boisson à la vodka vous fait grossir et ruine votre alimentation? Ou cela vous aide-t-il à perdre du poids? Trop de vodka détruit ton foie, ou une consommation modérée d'alcool est-elle bonne pour ton cœur? Est-il acceptable de boire si vous trouvez des mélanges à faible teneur en calories pour la vodka? Il y a beaucoup de désinformation à propos de l'alcool. Nous espérons que nous pourrons vous éclaircir si la vodka grossit ou non.
Calories de Pure Vodka
Commençons par les bases. Une portion de vodka, qui est de 42 grammes, a environ 100 calories. C'est pour les vodkas avec 40% d'alcool, que la plupart des vodkas sont. Plus d'alcool signifie plus de calories. Vodka avec 50% d'alcool a environ 125 calories par portion. Mais ce n'est toujours pas beaucoup; il peut prendre seulement 15 à 20 minutes d'entraînement pour brûler une dose de vodka.
Une centaine de calories n'est pas mal du tout. Vous pouvez prendre un verre ou deux tous les jours et, avec seulement 200 calories, cela ne suffirait pas à ruiner votre régime alimentaire. Vous voudrez peut-être enlever 200 calories d'une autre source - disons non à la boîte de chocolats au travail - et cela compense facilement deux portions par jour. Mais le nombre de calories dans la vodka ne raconte qu'une partie de l'histoire.
Calories dans la vodka dans les boissons et les boissons de glace
Lorsque nous analysons les calories de la vodka dans les boissons ou les boissons de type «Ice», nous constatons qu'il est plus facile de prendre du poids en consommant certaines unités.
- Smirnoff Ice (275 ml) - 184 calories
- 51 Glace (saveur de mandarine) (275 ml) - 197 calories
- 51 Glace (citron vert, fruit de la passion ou saveur de citron) (275 ml) - 197 calories
- Glace Orloff (290 ml) - 142 calories
- Glace volante (300ml) - 230 calories
- Vol de glace forte (300ml) - 270 calories
- Glace mexicaine (300ml) - 246 calories
- Sexe sur la plage (150 ml) = 200 lime
- Pina Colada (200 ml) = 280 citron vert
- Caipivodka au citron (200 ml) = 360 lime
- Ananas Caipiroska (200 ml) = 405 citron vert
Pourquoi la vodka est-elle engraissée en vérité?
Quand vous pensez que la vodka grossit, ce n'est pas seulement une question de calories. Vous devez penser aux autres effets de l'alcool. Certains experts disent qu'il ralentit le métabolisme en inhibant la testostérone, qui a des propriétés de renforcement musculaire et de combustion des graisses. L'alcool a essentiellement zéro vitamines, minéraux et nutriments. Aussi, gardez à l'esprit que lorsque vous avez bu quelques verres, vos inhibitions diminuent et vous êtes plus susceptible de manger des croustilles graisseuses dans la barre (ou aipim, mais quelle est la différence?).
La plupart des gens ont une vérité claire et évidente que la vodka grossit, mais la vérité est que le plus gros est les collations que vous mangez lorsque vous prenez votre caipirinha. Vous mangez peut-être un paquet entier d'arachides, de canapés, de diverses collations salées et tant d'autres délicieuses collations salées que nous aimons grignoter lorsque nous avons notre boisson préférée.
Nous ne pouvons pas non plus oublier, bien sûr, que 99% des gens ne boivent pas de pure vodka. Autrement dit, vous n'obtiendrez probablement pas la vodka, mettez une mesure dans le verre avec de la glace et c'est tout. Habituellement, les gens l'utilisent dans les boissons avec des jus de fruits, du lait de coco, des boissons gazeuses et tant d'autres variations. Et ainsi, chaque boisson se transforme en une bombe calorique. Comme vous pouvez le voir, la quantité de calories de la vodka elle-même n'est pas le plus gros problème, mais les calories provenant des boissons qui utilisent de la vodka.
Est-ce que la vodka est mince?
Cependant, il y a des données suggérant que les calories dans la vodka que vous consommez ne vous font pas prendre du poids! En fait, certaines études ont montré de façon incroyable que le remplacement des calories des aliments par de l'alcool peut entraîner une diminution du poids. Ce n'est probablement pas sain, surtout si vous buvez beaucoup, mais il est intéressant de commenter.
Cela peut se produire parce que les calories dans la vodka (environ 7 calories par gramme, comparativement à 4 calories par gramme de protéines et de glucides et 9 calories par gramme de graisse) sont traitées par le foie avant de pouvoir se transformer en graisse. Le fait est que prétendre que la vodka est mince est plus à la folie, ou la controverse, que la vérité.
Conseils pour ne pas grossir
D'accord, tout cela est très bien. Alors, que penser de tout cela? Il y a une autre considération pratique à garder à l'esprit, et c'est tout. Comment buvez-vous votre vodka? Prenez-vous des doses ou pur? La plupart des gens prennent de la vodka dans une sorte de boisson. Les mélanges comme le soda, le jus d'orange et l'eau tonique sont riches en sucre. Ce n'est pas seulement les calories dans la vodka que vous devez vous inquiéter, c'est tout ce sucre, qui est une source de calories.
Comme nous l'avons déjà vu, l'effet de la vodka elle-même sur votre alimentation n'est pas clair. Il se peut que vous preniez du poids ou non. Mais si vous buvez beaucoup d'alcool mélangé à un soda, vous pouvez être sûr que cette boisson à la vodka grossira! La solution facile à ce problème est de trouver des mélanges à faible teneur en calories pour la vodka.
Nous ne sommes pas ici pour vous dire d'ignorer simplement les calories dans la vodka, ou même d'arrêter de boire. Assurez-vous d'avoir toutes les informations nécessaires pour boire un verre de temps en temps sans avoir à lâcher la ceinture.
Considérations finales
Une raison pour laquelle beaucoup de gens croient que l'alcool en général, et même la vodka prend de l'ampleur, est due au comportement indulgent qui résulte de la consommation d'alcool. Si vous cherchez à rationaliser pourquoi la vodka vous fait prendre du poids, surtout en petite quantité et pas tous les jours, très peu a à voir avec la vodka elle-même.
Si vous avez une alimentation équilibrée qui comprend des aliments entiers, des fruits et légumes et des protéines maigres, et si vous pratiquez une activité physique régulière, vous pourriez vous inquiéter moins si votre boisson vous fait grossir. Évitez les aliments très caloriques et gras, mais surtout quand vous buvez, et vous pouvez garder votre corps à brûler les graisses.
La clé pour profiter de la vodka sans sacrifier la perte de poids est de limiter vos calories dans chaque boisson et éviter de trop boire. Quand vous consommez trop de vodka, l'alcool saute devant la graisse qui attend d'être brûlée. Donc, la consommation modérée d'alcool ne fait pas grossir, mais trop boire et mauvaise alimentation, oui.
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