Thé riche en cholestérol - Top 10, comment et conseils
Un taux de cholestérol élevé peut causer de sérieux problèmes de santé, en particulier des problèmes liés au système cardiovasculaire. Cela concerne principalement les personnes de plus de 40 ans ayant un taux de cholestérol élevé.
Il existe deux types de cholestérol, LDL et HDL. Le premier, également connu sous le nom de mauvais cholestérol, est le résultat d'un régime abondant en graisses saturées et le manque d'exercice. Mis à part un problème simple, le cholestérol LDL peut coller aux parois des artères, ce qui rend difficile la circulation sanguine et peut causer de graves problèmes cardiovasculaires.
Pour aider à contrôler ce mal, vous devez être attentif à votre alimentation, en donnant la préférence aux aliments naturels et faibles en gras. En outre, il existe des aliments puissants qui peuvent aider à réduire le taux de cholestérol.
Il existe certains thés qui peuvent être inclus dans le régime alimentaire et ils peuvent apporter de nombreux avantages pour ceux qui souffrent d'un taux élevé de cholestérol. Laissez-nous indiquer ci-dessous les meilleures options de thé pour le cholestérol élevé pour vous qui veulent contrôler ce mal d'une manière saine et naturelle.
Comment utiliser le thé pour le cholestérol élevé?
L'utilisation de thés dans le but d'améliorer la santé doit toujours être faite avec des produits naturels, de préférence des produits biologiques. Alors, oubliez les thés baggy si votre volonté est de réduire votre taux élevé de cholestérol avec l'utilisation de thés.
Certaines plantes et herbes possèdent des propriétés chimiques qui ont été utilisées comme médicaments naturels pendant de nombreux siècles. Dans le cas du cholestérol, il y a certains aliments qui ont des ingrédients actifs qui agissent dans notre corps afin d'abaisser le taux de mauvais cholestérol dans le sang.
Il existe également des substances naturelles qui peuvent contribuer à l'augmentation du bon cholestérol, appelé HDL, offrant un meilleur équilibre entre les deux types de cholestérol.
Si vous souhaitez utiliser du thé pour un taux de cholestérol élevé, n'oubliez pas de consulter d'abord votre médecin, car même les substances naturelles peuvent être nocives en fonction de votre état de santé et des médicaments que vous consommez.
Les meilleurs types de thé à haute teneur en cholestérol
Voici comment et comment ces thés peuvent vous aider. Vous pouvez également consulter les articles connexes pour en savoir plus sur chacun d'eux.
1. Thé vert
Ce thé est connu pour aider à la perte de poids et la rétention d'eau, principalement en raison de ses propriétés thermogéniques, mais cette herbe puissante peut également être un thé important pour le cholestérol élevé.
Parce qu'il contient de fortes doses de polyphénols de catéchine, des composés qui sont d'excellents antioxydants, le thé vert a le pouvoir d'abaisser le taux de cholestérol, en plus d'empêcher la formation de caillots sanguins.
Si pris régulièrement, le thé vert peut améliorer la santé globale de votre corps, en plus d'abaisser les niveaux de cholestérol LDL, le mauvais cholestérol, qui peut également prévenir les complications cardiovasculaires.
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2. Thé blanc
Le thé blanc a aussi dans sa composition la catéchine, puissant antioxydant. Ce thé peut éliminer les toxines tout en réduisant les lipides du corps, contribuant à la régulation du taux de cholestérol et de la fonction artérielle.
Pour de meilleurs résultats, boire le thé blanc 20 minutes après les repas, ne dépassant pas la limite de deux tasses par jour.
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3. Thé noir
Le thé noir est largement consommé dans le monde entier, mais on sait peu de choses sur ses propriétés médicinales. Une étude publiée dans la revue Preventive Medicine souligne que le thé noir peut abaisser les niveaux de triglycérides et augmenter le bon cholestérol sanguin.
Les participants à cette recherche devraient boire trois tasses de thé noir par jour pendant douze jours. Des études ont montré que les taux de triglycérides étaient réduits de 36% tandis que le bon cholestérol augmentait de 20%.
4. Thé de pissenlit
Peu consommé, le pissenlit a des propriétés surprenantes, et parmi eux, son pouvoir de réguler les niveaux de cholestérol et d'acide urique dans le sang.
Il est considéré comme l'un des meilleurs types de thé pour le cholestérol élevé, car ses propriétés diurétiques peuvent éliminer les toxines et réduire les niveaux de cholestérol LDL.
Il est recommandé de prendre une tasse de thé de pissenlit le matin et un dans l'après-midi, ne dépassant pas la limite maximale de deux tasses par jour.
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5. Thé à l'artichaut
Il peut sembler inhabituel de faire du thé à l'artichaut, mais en plus d'être très bénéfique pour la santé, c'est une façon de ne pas gaspiller les feuilles qui seraient jetées.
Ses propriétés sont comparables à celles des statines, puisqu'elles empêchent l'activité de l'enzyme responsable de la production du cholestérol dans le foie. En outre, le thé d'artichaut peut fonctionner comme un grand détoxifiant dans le corps.
Pour préparer le thé à l'artichaut, ajoutez quelques feuilles dans de l'eau bouillante et laissez infuser quelques minutes. Ne buvez pas plus de deux tasses de ce thé pendant la journée.
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6. Le thé du basilic
Un autre thé différent est celui fait de feuilles de basilic, avec une saveur délicate et surprenante. Bien qu'il n'y ait aucune étude prouvant que le thé de basilic est efficace dans la lutte contre l'hypercholestérolémie, il y a quelques indications que cela peut aider.
Quelques feuilles de basilic dans l'eau bouillante suffisent pour faire une tasse de ce thé.
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7. Thé d'hibiscus
Très populaire pour ses propriétés qui aident à la perte de poids, il est également très recherché comme un thé pour le cholestérol élevé.
Une étude réalisée il y a quelques années montre le potentiel du thé d'hibiscus pour abaisser les niveaux de mauvais cholestérol, tout en augmentant le bon cholestérol. Ce thé peut être pris froid ou chaud, ne dépassant pas la limite de deux tasses par jour.
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8. Thé à la menthe
En plus d'être savoureux et apaisant, le thé à la menthe est présenté comme potentiellement améliorer la santé cardiaque.
Une étude récente souligne que le thé à la menthe a des propriétés qui peuvent abaisser les niveaux de triglycérides et de cholestérol LDL, et fonctionne comme un bon agent de promotion du cholestérol.
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9. Thé de curcuma
Le curcuma est un aliment puissant, largement utilisé en médecine orientale, principalement pour ses propriétés anti-inflammatoires. Le thé de curcuma est idéal pour abaisser les niveaux de mauvais cholestérol.
Ajouter 3 cuillères à soupe de poudre de curcuma à un demi-litre d'eau bouillante et laisser reposer pendant environ 10 minutes. Du sucre au goût. Prendre au maximum 3 tasses de thé au curcuma par jour, en intercalant entre les repas.
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10. Thé Rooibos
Encore peu populaire au Brésil, le thé rooibos est très efficace pour contrôler le taux de cholestérol et réguler les triglycérides.
Originaire d'Afrique du Sud, cette plante possède un principe actif appelé lovastatine, un composé chimique étudié par des experts qui ont découvert qu'il était capable de réduire les niveaux de mauvais cholestérol sanguin.
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Comment
Pour profiter des avantages que ces thés peuvent vous offrir, il est important de regarder les quantités sûres de consommation de chacun. En général, il est recommandé de prendre au plus deux tasses de thé par jour.
Parce qu'il s'agit d'un problème de santé délicat, il est essentiel de parler à votre médecin de tout traitement contre le cholestérol élevé. Ceci est important principalement parce que les principes actifs de certains thés peuvent interférer négativement avec les médicaments contre l'hypercholestérolémie.
Juste boire du thé pour le cholestérol élevé n'est aucune garantie que vos niveaux diminueront. La nourriture est essentielle pour aider à combattre l'hypercholestérolémie, en particulier pour éviter la consommation d'aliments gras.
En outre, une routine d'exercice peut aider à lutter contre l'hypercholestérolémie, même si c'est un exercice léger comme la marche.
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