Perte de poids diurétique? Aidez même Slim?
Les effets des diurétiques, qui sont des substances qui augmentent le taux et le volume de la production d'urine par les reins dans le corps, sont très variés et nettement significatifs. Mais cela signifie-t-il que les diurétiques sont minces?
Il existe plusieurs types de diurétiques, et les plus couramment utilisés sont les inhibiteurs de l'anhydrase carbonique, les diurétiques de l'anse, les diurétiques thiazidiques et les diurétiques d'épargne potassique. Alors que chaque classe exerce des effets sur un segment particulier du rein par son seul mécanisme d'action, toutes les classes de diurétiques provoquent une excrétion accrue de divers électrolytes, y compris le sodium, le potassium et le calcium dans l'urine.
Une grande perte d'urine accompagne ensuite l'excrétion d'électrolytes (en particulier le sodium), car les ions sodium ont tendance à entraîner les molécules d'eau avec eux. Ainsi, plus de sodium et d'eau perdus dans l'urine équivaut à un plus grand volume d'urine. En plus des différentes classes de diurétiques, certaines herbes sont également couramment utilisées dans la médecine traditionnelle dans le monde entier comme diurétiques sûrs et efficaces. Des exemples de ces herbes sont le pissenlit, la menthe verte, l'ortie, le persil, le safran, la sauge, le palmier nain et le millepertuis.
Diurétiques et eau corporelle
Puisque les diurétiques favorisent la perte d'eau dans l'urine, ces substances sont souvent utilisées dans des conditions où il y a une rétention hydrique anormale dans l'organisme, ce qui justifie l'utilisation d'un diurétique pour perdre du poids. Les utilisations typiques des diurétiques sont pour les états d'oedème tels que l'insuffisance cardiaque congestive, la cirrhose du foie et le syndrome néphrotique (perte excessive de protéines dans l'urine). Les diurétiques sont également une base dans le traitement de l'hypertension car la réduction du volume sanguin est associée à des baisses significatives de la pression artérielle.
Si vous avez des calculs rénaux ou si vous êtes sujet à des infections des voies urinaires, vous pouvez également bénéficier de diurétiques. Le plus grand volume d'urine maintient l'urine diluée, décourageant ainsi la précipitation des pierres et la croissance des bactéries.
Les diurétiques sont également souvent utilisés pour réduire le poids des liquides. Alors que les diurétiques peuvent effectivement réduire le poids, une surutilisation peut entraîner des risques pour la santé et la vie. L'utilisation dérégulée de ces médicaments peut facilement entraîner une déshydratation, des chutes dangereuses de la tension artérielle et des anomalies des électrolytes. Ainsi, il n'est pas sage d'utiliser des diurétiques sans la supervision de votre médecin.
Diurétiques et électrolytes
Votre corps a besoin de niveaux adéquats d'électrolytes, tels que le sodium et le potassium, pour fonctionner correctement. Les diurétiques peuvent facilement rompre l'équilibre de ces électrolytes en favorisant et en augmentant l'excrétion urinaire.
L'utilisation chronique de la plupart des diurétiques provoque une diminution du sodium et du potassium dans le corps. Les diurétiques anxiolytiques et thiazidiques, en particulier, sont des causes notoires de concentrations dangereusement faibles de sodium dans le sang, une condition connue sous le nom d'hyponatrémie. L'hyponatrémie sévère provoque un gonflement des cellules nerveuses et peut entraîner des convulsions, le coma et même la mort.
Les diurétiques réduisent également les concentrations normales de potassium dans le sang. Le maintien de concentrations normales de potassium est nécessaire pour préserver la transmission normale des signaux électriques dans les nerfs, les muscles et le cœur. Des concentrations anormalement élevées ou faibles de potassium, qui sont des conditions appelées respectivement hyperkaliémie et hypokaliémie, entraînent une faiblesse musculaire et des rythmes cardiaques anormaux. En cas d'hyperkaliémie grave ou d'hypokaliémie, le cœur peut cesser de battre.
La rétention de fluide vous rend-elle grosse? Est-ce qu'un bon diluant diurétique?
Si vous êtes frustré par les échelles toujours plus élevées, vous pouvez vous demander si la rétention d'eau peut perturber la perte de poids. Beaucoup de femmes en bonne santé éprouvent la rétention d'eau et le poids excessif des liquides peut être responsable des livres supplémentaires sur l'échelle. Apprendre pourquoi votre corps contient des liquides vous aidera à contrôler le gain de poids. Lorsque vous prenez du poids, un bon diurétique s'amincit lorsque vous éliminez ce liquide retenu.
Comprendre la rétention des liquides
Vous pouvez facilement tenir jusqu'à 2, 5 livres d'eau à la fin de la journée en fonction des types d'aliments que vous avez consommés, de votre niveau d'hydratation et de votre niveau d'activité ce jour-là. Porter un excès de poids signifie que vous avez tendance à retenir plus de liquides pendant la journée, surtout si votre apport alimentaire se compose de produits transformés et gras.
Une augmentation du sodium dans l'alimentation est une cause majeure de rétention hydrique. Malheureusement, le sodium est présent dans presque tous les aliments transformés, ainsi que dans certains aliments naturels que vous consommez. Vos reins et hormones régulent naturellement un équilibre délicat de sodium et de potassium dans votre système. Consommer des aliments riches en sodium brise cet équilibre, provoquant une maladie appelée œdème.
TPM et excès de fluide
La chercheuse britannique Katharina Dalton suggère qu'une fluctuation des taux de sucre dans le sang durant le syndrome prémenstruel peut entraîner une rétention hydrique. Les niveaux bas de sucre dans le sang provoquent la libération d'adrénaline, signalant au corps de libérer le glucose stocké. Une fois le glucose libéré, les cellules vides se remplissent d'eau, provoquant un gonflement et un gain de poids.
D'autres chercheurs suggèrent que le poids des liquides liés au syndrome prémenstruel est causé par le sodium. Une semaine avant la menstruation, votre sang casse la progestérone, encourageant vos reins à retenir l'eau et le sodium.
Identifier la rétention de liquide
La rétention d'eau est facile à remarquer. Gain de 1 à 2, 5 kilos en 24 heures est généralement un signe d'œdème. De plus, vous remarquez un gonflement des mains, des pieds, des chevilles, du visage et des doigts. Vous pouvez vous sentir ballonné ou sentir que vos vêtements sont trop serrés. Vous pouvez également éprouver de la douleur dans les zones enflées, en particulier vos chevilles et vos pieds.
Excès de liquides et alternative aux diurétiques
L'une des meilleures façons de réduire le poids des liquides est de maintenir votre consommation de sodium à 1000 milligrammes par jour. Lire les étiquettes sur les aliments et rester loin des aliments transformés autant que possible. Aussi, évitez d'ajouter plus de sel à votre nourriture. Saler légèrement votre nourriture avec du sel de mer pendant la cuisson et ne pas ajouter plus de sel à la table.
Les suppléments de calcium réduisent votre risque de rétention d'eau. Les chercheurs recommandent de prendre 1000 milligrammes de calcium par jour. D'autres façons de réduire le poids des liquides comprennent la prise de petits repas pendant la journée et l'essai de diurétiques naturels tels que le pamplemousse et l'eau avec du citron. Ne prenez jamais de diurétiques en vente libre à la pharmacie parce que vous courez le risque de perdre du potassium.
L'exercice est très bon lorsque vous essayez de vous débarrasser du poids de l'eau. Les activités physiques agrandissent vos vaisseaux sanguins, conduisant à une plus grande quantité de liquide dans les reins. Une fois que les fluides atteignent les reins, ils seront éliminés. Rappelez-vous toujours de rester bien hydraté tout au long de la journée. Étonnamment, plus vous buvez d'eau, moins vous en retenez. En outre, il est toujours bon, en outre, que vous cherchiez d'autres raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas perdre du poids.
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