Comment elle a perdu 32 kg sans exercer à la vengeance de l'ex
Alexandra Quadrelli, 29 ans, de Perth, était paranoïaque lorsque son partenaire l'a quittée quand elle avait 98 kg après avoir reçu l'implant contraceptif.
Après avoir été méprisée par l'ex, qui elle a dit, il l'appelait régulièrement "grosse", elle était déterminée à perdre du poids.
Craignant que son partenaire actuel ne cesse de l'attirer et de lutter contre la dépression pour avoir détesté son apparence, elle a commencé à suivre un plan d'alimentation propre.
En moins de quatre mois, l'assistante commerciale, originaire de Milan, en Italie, mais résidant à Perth, en Australie, il y a trois ans, a perdu 31, 6 livres avec le seul plan, sans s'exercer.
Elle a formé son «corps de vengeance» pour maintenir l'intérêt de son partenaire et croit maintenant que la façon dont il la regarde rend tout cela intéressant - en plus d'être en bonne santé et sans hypertension.
"Je me sentais mal, frustré, laid, malheureux et malsain. J'avais toujours peur de sortir et d'avoir une vie sociale parce que j'avais peur que les autres me jugent », explique Alexandra.
«Ma vie me cachait constamment sous de gros vêtements, je me cachais de tout le monde. J'ai toujours aimé aller à la plage, mais quand j'étais si lourd, j'étais trop timide pour porter un maillot de bain ou faire du shopping parce que j'étais frustré de ne pas avoir de vêtements pour moi.
«J'étais malheureuse et j'avais trop peur de perdre mon petit ami parce qu'un ex avait été si grossier avec moi ... et m'a régulièrement dit à quel point j'étais gros.
"Alors je me suis dit:" Non, pas cette fois. " J'ai commencé à mieux prendre soin de moi parce que ma santé est plus importante, et deuxièmement, parce que je voulais que mon copain me regarde différemment. "
"Maintenant, j'aime mon corps, je me sens sexy et mieux avec moi-même, mais plus important que toute autre chose, je suis en bonne santé."
Alexandra dit qu'elle n'a jamais eu de problèmes de poids dans le passé, jusqu'à ce qu'elle ait un implant contraceptif et le stress de déménager en Australie il y a trois ans.
Cela l'a amenée à atteindre son poids le plus élevé quand elle avait un IMC de 34, 9 - ce qui la plaçait dans une catégorie élevée pour l'obésité.
Mais après avoir vu une photo de son visage rond et de son poids excessif, elle savait qu'elle devait faire un changement.
Le régime d'Alexandra avant
- Petit déjeuner: muffins et cappuccino;
- Collations: frites de McDonald;
- Déjeuner: pâtes, pizzas et sandwichs;
- Dîner: pâtes, pizza, frites McDonald's ou boulettes de viande;
- Dessert: gâteaux ou chocolat.
Le régime d'Alexandra aujourd'hui
- Petit déjeuner: pomme ou une poignée de fraises
- Snack: tomates
- Déjeuner: 100 g de protéines végétales ou de viande;
- Dîner: 100g de protéines avec des légumes.
Elle a commencé le programme d'alimentation plus tôt cette année et a réussi à tomber à 66 kg. Le programme qu'elle a rejoint combine un plan de repas en trois phases, comme nous l'avons vu ci-dessus, avec des produits de soutien et des conseils de perte de poids.
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