Comment il a transformé son corps de «gars de la famille» en seulement 12 semaines
Perdre du poids est connu comme l'un des effets du vieillissement, mais un père de trois enfants a prouvé que vous pouvez transformer votre ventre de bière en un bronzage à tout âge, et partagé les secrets de votre succès après avoir tourné votre corps en seulement 12 semaines.
Ben Jackson, 45 ans, de Warrington, Royaume-Uni, a entrepris une restructuration corporelle complète à l'âge mûr après avoir été approché par une entreprise de nutrition sportive, et a ainsi perdu un énorme 7, 25 kg.
Il a également réussi à réduire son pourcentage de graisse corporelle de 20% à seulement 9%. Mais comment?
En échangeant des tartes et des bières contre un régime pauvre en glucides et riche en protéines, Jackson a suivi un plan rigoureux de formation et de nutrition qui lui a fait perdre de l'alcool et s'entraîner au gymnase cinq fois par semaine.
Au lieu de son régime habituel de boissons énergisantes, de barres de chocolat et de restauration rapide, il a continué à maintenir un régime de six repas plus petits mais plus nutritifs par jour.
«Beaucoup d'hommes de plus de 45 ans peuvent penser qu'une fois qu'ils atteignent l'âge mûr, il est trop tard pour entreprendre un voyage en bonne forme parce que leur corps n'est pas en forme ou qu'ils n'ont pas la même résistance qu'ils avaient dans la vingtaine "Jackson a dit.
"Mon objectif principal était de perdre du poids et je voulais aussi me remettre en forme."
Mais Jackson insiste sur le fait que l'entraînement physique a changé plus que sa forme physique.
"Dans l'ensemble, mentalement, je suis une personne différente. Je suis plus dynamique et alerte. Je dors beaucoup mieux, j'ai plus de patience avec mes enfants, les problèmes au travail ne me semblent pas si lourds et je suis une personne plus heureuse », a-t-il ajouté.
"J'espère que les résultats inspireront d'autres gars d'âge moyen pour qu'ils puissent se réinventer physiquement et mentalement, peu importe leur âge."
Un ancien athlète cesse d'être convoqué pour être gros et résolu de perdre 52 kg
Lacey Bertram était une athlète de softball qui n'a pas pris beaucoup de sa nourriture. Au fil du temps, cela a endommagé sa forme et sa performance sur le terrain, ce qui a fini par lui coûter sa participation aux jeux de l'équipe. Quand elle a cessé d'être appelée pour jouer, elle a réalisé qu'elle avait besoin de changer ses habitudes. C'es
Après avoir refusé l'assurance-vie en raison de votre poids, l'homme perd 40 kg
Torrey Fingal a dû changer de mode de vie lorsqu'il a appris qu'il ne pouvait pas se permettre une assurance-vie pour sa famille à cause de son poids, alors il a perdu 40 kg (il est passé de 130 kg à 90 kg). Découvrez l'histoire de votre perte de poids narrée par vous-même dans une lettre transcrite ci-dessous: Comment ai-je pris du poids? J'
