Comment perdre du poids en un mois

En termes de régime, un mois est le temps suffisant pour perdre du poids. Que vous cherchiez à perdre du poids, à rester en forme ou tout simplement perdre du poids et rester tonique pour un grand événement. Savoir comment perdre du poids en un mois est tout à fait réalisable car ce temps est plus que suffisant pour faire les changements nécessaires et perdre une quantité remarquable de poids.

Types de régimes

En un mois, vous pouvez participer à n'importe quel régime à la mode sur le marché et profiter des premières étapes de la perte de poids pour rester en forme pour votre grand événement. Du régime Atkins au régime HCG, il y a plusieurs choix qui conviendront au temps dont vous disposez.

Chercher

Avec juste un mois pour faire l'expérience d'un régime entier, il est important de rechercher et de rassembler les outils nécessaires à l'avance. Avoir tout ce dont vous avez besoin pour votre régime alimentaire à la main, de sorte que vos efforts ne sont pas soudainement déraillé et retarder votre perte de poids. Si vous prenez des pilules ou des gouttes, faites un stock pendant un mois. Éviter les glucides? Assurez-vous d'avoir plusieurs recettes imprimées et prêtes à partir. Faites ce qu'il faut pour savoir exactement comment perdre du poids dans un mois avant de commencer votre voyage à l'alimentation.

Diet

Presque tous les programmes d'un mois seront axés sur l'alimentation en tant que composante principale. Vous pouvez exclure un groupe alimentaire ou être plus réaliste quant à vos habitudes alimentaires et changer votre façon de manger plutôt que ce que vous mangez.

Briser vos habitudes

Il est dit qu'il faut 30 jours pour mettre fin à une mauvaise habitude, et si votre mauvaise habitude a à voir avec la nourriture, un régime d'un mois est le moment idéal pour surmonter vos mauvaises habitudes alimentaires. Donnez-vous un prix à la fin de la période de 30 jours afin que vous ayez quelque chose à espérer et quelque chose à réaliser.

Plaques avec cloisons

Si le contrôle des portions est votre problème, pensez à diviser les plaques. Ces types de plats donnent un indice visuel sur la quantité de nourriture que vous servez pour vous-même. Si vous ne voulez pas manger dans des plats avec des diviseurs, vous pouvez toujours obtenir des cuillères qui sont la taille parfaite pour les portions simples ou vous pouvez simplement manger une assiette de salade qui vous fait manger moins.

Exercices

Aucun régime ne néglige complètement les exercices. Dans 30 jours, vous ne pourrez pas passer de bouclé à guéri, mais vous pouvez réaliser des changements significatifs dans tonifier vos muscles. Commencez par entrer dans une salle de gym ou faire des plans avec des amis pour marcher ou faire du jogging. Avoir un partenaire d'exercice rend plus facile de rester dans la routine.

Résultats

Entre manger différemment et exercer un peu, vous devriez être capable d'apprendre à perdre du poids en un mois. Quelques différences dans votre poids seront déjà notées dans les trente premiers jours de votre nouvelle routine. Essayez différentes techniques pour perdre du poids et voir ce qui fonctionne le mieux pour vous à long terme.

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