La diète du jus de soja pour perdre du poids - Comment ça marche
Le soja est un grain riche en protéines qui a d'abord été cultivé en Asie et a été associé à la fois aux bienfaits pour la santé et aux bienfaits pour la santé.
Parmi les avantages associés à la nourriture, on trouve la diminution du mauvais cholestérol, le LDL, l'amélioration des effets de la ménopause, la protection de la santé osseuse, l'amélioration du transit intestinal et la protection du poumon.
- Voir aussi: Avantages du soja pour la forme physique et la santé.
D'un autre côté, on croit aussi que le grain apporte quelques problèmes. Cela comprend l'altération de la qualité du sperme chez les hommes et le développement précoce de la puberté chez les filles lorsque la consommation est exagérée.
D'autres pertes associées au soja sont le risque accru de développer un cancer du sein, le cancer du col de l'utérus et le syndrome des ovaires polykystiques chez les femmes, éliminant la flore bactérienne de l'intestin et interférant avec le bon fonctionnement hormonal du corps.
Au milieu de tout cela, il existe toujours un régime qui utilise une boisson à base de soja comme un moyen de stimuler la perte de poids. Eh bien, nous parlons de l'alimentation du jus de soja pour perdre du poids, que nous allons apprendre comment cela fonctionne ci-dessous.
Comment le régime de jus de soja fonctionne-t-il pour la perte de poids?
Aussi appelé le régime de fruits et de protéines, l'élaboration du régime de jus de soja pour la perte de poids est attribuée à la nutritionniste américaine Jay Robb. La promesse est qu'elle amincit 9 kg sur une période de trois jours.
Parlant dans les trois jours, ils sont exactement la période maximale dans laquelle le régime peut être suivi. Et cela fonctionne comme suit: le premier jour, il est permis de ne consommer qu'un jus avec des protéines, qui est juste le jus de soja, et le deuxième et troisième jour, le suiveur du programme alimentaire ne consomme que des fruits jusqu'à l'heure du dîner.
Au cours de ces deux derniers jours, les planificateurs de la diète sont autorisés à dîner après le souper. Outre les fruits, le menu du souper est composé de légumes et du jus de protéines, qui peut être le jus de soja.
En plus de la perte de poids, une autre promesse attribuée à l'alimentation du jus de soja pour mincir est le nettoyage des toxines trouvées dans le corps grâce à une soi-disant désintoxication par la consommation de fruits.
Menu de régime de jus de soja pour perdre du poids
Découvrez les trois prochains jours de l'alimentation du jus de soja pour perdre du poids. Ce jus qui est sur le menu est le jus de soja normal vendu dans les supermarchés. Mais il ne se réfère pas aux jus de fruits de soja, qui n'ont presque pas de protéines dans leur composition.
Premier jour
- Petit déjeuner: 200 ml de jus avec des protéines (jus de soja).
- Collation matinale: 200 ml de jus avec des protéines (jus de soja).
- Déjeuner: 200 ml de jus avec des protéines (jus de soja).
- Collation de l'après-midi: 200 ml de jus avec des protéines (jus de soja).
- Dîner: 200 ml de jus avec des protéines (jus de soja).
Deuxième jour et troisième jour
- Petit déjeuner: 2 tasses de melon coupé en morceaux.
- Collation l'après-midi: 2 tasses de fraises coupées en morceaux.
- Déjeuner: 1 banane moyenne.
- Collation l'après-midi: 2 pommes moyennes.
- Dîner: 1 grande manche.
- Souper (le repas doit être fait au moins deux heures après la fin du repas): 6 tasses de salade de légumes, ½ avocat et un jus avec des protéines (jus de soja).
Remarque: Les aliments qui peuvent être utilisés dans la salade de légumes sont les carottes, le brocoli, les pois cuits à la vapeur, la laitue, les poivrons verts, le concombre cru décortiqué, le cœur de palme, le chou cuit, l'aubergine et le céleri cuit.
Prendre soin du régime de jus de soja pour perdre du poids
Il est important de savoir que les personnes diagnostiquées avec l'hypothyroïdie sont invitées à consulter leur médecin avant de consommer du soja. Cependant, ce n'est pas le seul problème que le programme alimentaire peut entraîner.
Comme il est facile à observer à travers son menu, le régime alimentaire est extrêmement restrictif dès le premier jour d'accomplissement. En ne déterminant que la consommation d'un litre de jus de protéines tout au long de la journée, il prive l'organisme à la fois des éléments nutritifs dont il a besoin pour fonctionner correctement et de l'énergie dont il a besoin pour exercer ses activités au jour le jour.
Une carence nutritionnelle peut entraîner des problèmes de santé et entraîner des maladies. Le manque d'énergie est dû à la faible consommation calorique. Selon sa saveur, une portion de 200 ml de jus de soja peut apporter 40 calories et 82 calories, ce qui rassemble des données nutritionnelles et caloriques sur les aliments et les boissons.
Au total, cela se traduit par un apport de seulement 200 à 410 calories au premier jour de régime, ce qui est extrêmement faible. À son tour, l'apport calorique quotidien du deuxième et troisième jour de l'alimentation, selon son menu, est d'environ 700 calories.
Cependant, la valeur peut varier en fonction du jus de protéines et de la salade choisie. Quoi qu'il en soit, l'estimation est d'une petite consommation calorique. Les régimes qui consomment moins de 800 calories par jour sont considérés comme ayant une très faible valeur calorique.
En plus des carences nutritionnelles, les régimes diététiques apportent d'autres problèmes tels que: calculs biliaires, nausées, fatigue, maux de tête, constipation, problèmes menstruels, perte de muscles, problèmes cardiaques tels que arythmie cardiaque, hémorragie cérébrale et accident vasculaire cérébral.
Il vaut la peine de savoir que plus un individu possède de muscles, plus il brûle de calories et de graisses. Comme si cela ne suffisait pas, les régimes à très basses calories sont toujours associés à un ralentissement du métabolisme, ce qui signifie également une diminution de l'efficacité des calories et des dépenses en graisse.
L'idéal pour ceux qui veulent perdre du poids est que le processus de perte de poids se déroule d'une manière saine et qui peut être soutenue à long terme, de sorte que ses résultats sont durables.
Par conséquent, la recommandation n'est pas de suivre des régimes fous et restrictifs, mais avec l'aide d'un nutritionniste, d'avoir un régime sain, contrôlé, équilibré et nutritif qui stimule la perte de poids et, en même temps, préserve la santé, des moyens de fournir des nutriments et de l'énergie adéquats.
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