Dormir nu peut aider la fertilité et la perte de poids
Dormir nu semble avoir des avantages étonnants pour la santé, allant de la fertilité accrue chez les hommes, à la perte de poids et beaucoup plus dans les deux sexes.
Lorsque vous dormez avec des vêtements (pyjamas, au cas où), l'hormone appelée cortisol est sécrétée en excès par votre corps. Et nous savons que trop de cette hormone augmente l'appétit.
"Dormir nu peut aider à perdre du poids, car le corps produit trop de l'hormone cortisol quand il devient trop chaud, ce qui entraîne une augmentation de l'appétit", explique le Dr Sarah Brewer.
Dormir nu aide également à réduire le risque de contracter une infection à levures dans la région génitale, car cela aide à la ventilation des zones sujettes à la transpiration.
La fertilité masculine est également améliorée en dormant nue. Un corps chaud produit une plus petite quantité de l'hormone sexuelle masculine testostérone. Être nu, la température du corps est inférieure.
Un autre avantage de dormir sans vêtements est qu'il augmente l'intimité entre les couples, les laissant plus aimants et satisfaits de leur relation.
"Dormir nu signifie que votre corps reste plus frais la nuit, ce qui est important car la surchauffe est une cause fréquente de troubles du sommeil. Être au-dessus de la température idéale du lit de 3 à 4 degrés augmente les chances de se réveiller et réduit le sommeil profond », explique Brewer.
Dr. Brewer explique en outre qu'il est également bon de dormir nu en hiver tant que la température ambiante varie entre 18 et 24 degrés Celsius.
6 signes de temps pour changer votre alimentation
Les régimes extrêmement restrictifs qui ne permettent qu'un faible apport calorique ou excluent un groupe particulier de nutriments ou d'aliments des repas peuvent même apporter des résultats à court terme, mais sont souvent extrêmement difficiles à maintenir et ne favorisent généralement pas une perte de poids saine et stressante. et des
21 avantages de prendre un Snooze apporter pour la santé et la forme physique
N'est-il pas agréable de pouvoir passer quelques minutes à l'heure du déjeuner ou en milieu d'après-midi à faire une sieste? Et avant que quelqu'un ne dise que c'est une question de paresseux, de paresseux ou de gens qui n'ont rien à voir avec la vie, dis-le-nous: c'est aussi quelque chose pour ceux qui se soucient de leur santé et de leur condition physique. C'
