Farine de noix de coco perdre du poids? Comment cela vous aide-t-il à perdre du poids?
La farine de noix de coco est faite à partir de la noix de coco râpée séchée et gagne l'espace sur le marché en raison de ses nombreux avantages. C'est une farine légère, très absorbante, à saveur de noix de coco et peut être utilisée pour faire n'importe quoi dans lequel la farine normale est utilisée. Donc, le repas de noix de coco vraiment perdre du poids? Est-il préférable de l'utiliser à la place de la farine ordinaire?
Avantages
- Peu de glucides
La farine de noix de coco contient très peu de glucides assimilables, ce qui signifie que la plupart de ses hydrates de carbone laissent le corps non digéré et donc ne provoque pas de pics de glycémie et d'insuline. Cela en fait un bon repas pour les personnes diabétiques qui veulent perdre du poids, car les pics d'insuline peuvent causer une plus grande accumulation de graisse dans le corps.
- Sans gluten
Parce que la farine de noix de coco n'est pas faite de grains, elle ne contient pas de gluten, ce qui en fait une bonne alternative pour les personnes intolérantes ou sensibles au gluten. Beaucoup de gens ne savent pas qu'ils souffrent de la sensibilité au gluten, bien qu'ils éprouvent les symptômes chaque fois qu'ils mangent certains produits avec, comme les ballonnements. Si vous vous sentez ballonné à chaque fois que vous mangez de la nourriture faite avec du blé, il vaut la peine d'essayer le repas de noix de coco. Le gonflement peut disparaître.
- Riche en protéines
La farine de noix de coco est riche en protéines. Une portion de 100 grammes contient 19 grammes de protéines qui, bien que ne contenant pas tous les acides aminés essentiels, aident à la satiété, au contrôle de la glycémie, à l'immunité, à la récupération après l'effort et à la réparation cellulaire.
- Riche en bons gras
14% de la farine de noix de coco est composée d'huile de noix de coco, un triglycéride à chaîne moyenne, facilement digéré, qui est utilisé comme énergie par le cerveau et les muscles plutôt que d'être stocké sous forme de graisse. En outre, il a des propriétés antivirales, antibactériennes et antifongiques et peut accélérer le métabolisme. Selon des études, l'huile de noix de coco aide à brûler les calories, l'oxydation des graisses et la réduction de la faim, conduisant à une perte de poids, et nous pouvons donc dire que la farine de noix de coco slims comparé à d'autres options.
- Riche en fibres
La farine de noix de coco contient environ 5 grammes de fibres par cuillère à soupe, ce qui en fait la farine la plus riche en fibres sur le marché. La grande quantité de fibres aide à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang, favoriser la satiété, promouvoir la fonction intestinale, etc. En outre, il ne contient pas de phytates, qui empêchent l'absorption de certains nutriments.
- Manganèse
La farine de noix de coco contient du manganèse, une vitamine essentielle à la santé de la thyroïde, qui régule le métabolisme.
Comment le repas de noix de coco perd-il du poids?
Certains des avantages de la farine de noix de coco aident ceux qui essaient de perdre du poids. La grande quantité de fibres, par exemple, augmente la satiété, vous faisant manger moins, et régule les niveaux de sucre dans le sang. Ceci est important parce que quand il y a un pic de sucre dans le sang, il y a aussi un pic d'insuline, et quand la glycémie revient à des niveaux normaux, vous avez envie de manger plus de sucreries. Avec la farine de noix de coco, vous n'avez pas ce problème.
Quand il s'agit de calories, une tasse de farine de noix de coco a environ la même quantité de calories qu'une tasse de farine de blé. Quel est l'avantage, alors? L'avantage, et l'une des raisons pour lesquelles la farine de noix de coco est mince, est que dans une recette où vous utiliseriez 3 tasses de farine de blé, 1 tasse de farine de noix de coco est suffisante. Cela le fait contenir pratiquement le tiers des calories de la farine de blé.
Si vous utilisez un édulcorant culinaire dans vos recettes avec de la farine de noix de coco au lieu du sucre, vous pouvez même perdre du poids en mangeant des biscuits et des gâteaux (sans trop en faire, bien sûr).
Inconvénients
Oui, la farine de noix de coco slims, et oui, il offre de nombreux avantages. Mais cela pose toujours des problèmes.
Pour commencer, il s'agit de l'une des farines les plus chères du marché. Vous devrez donc faire des recherches approfondies jusqu'à ce que vous en trouviez une qui corresponde à votre budget ou achetez sur Internet.
Un autre problème avec la farine de noix de coco est que, comme elle ne contient pas de gluten, les recettes peuvent être un peu moins savoureuses et votre gâteau peut s'écrouler partout. Si vous préparez des recettes avec de la farine de blé pour utiliser de la farine de noix de coco, vous devrez peut-être essayer fort avant de trouver le bon endroit. Si vous n'aimez pas expérimenter, recherchez des recettes qui ont déjà été testées et approuvées avec de la farine de noix de coco, il vous suffit de suivre les instructions et de ne pas avoir mal à la tête si votre recette ne fonctionne pas.
Considérations finales
La farine de noix de coco est un excellent substitut à la farine de blé, à la fois pour les personnes sensibles ou intolérantes au gluten et pour les personnes qui veulent perdre du poids. Il offre de nombreux avantages pour la santé et le goût de la noix de coco peut donner une saveur supplémentaire à vos recettes.
Tout comme les autres farines sans gluten, il peut être un peu difficile de trouver les bonnes proportions, mais avec un peu de patience, ou une recherche sur internet, vous pouvez commencer à l'utiliser dans votre vie de tous les jours. Il peut encore être un peu difficile à trouver, surtout à l'intérieur, mais il gagne de la place sur le marché.
Ce qu'il faut toujours garder à l'esprit, c'est qu'il n'y a pas de nourriture magique qui peut causer la perte de poids seule. Il est juste de penser que la farine de noix de coco mince, mais il est nécessaire que votre régime alimentaire entier est prévu à cet effet et que vous exercez. Mais à coup sûr, les aliments comme la farine de noix de coco peuvent être d'une grande aide pour rendre votre façon plus acceptable.
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