Faire du sexe vraiment gros?
Bien que cela puisse sembler trop beau pour être vrai, avoir des rapports sexuels amincit vraiment, car vous brûlez des calories et tonifiez des muscles si fait régulièrement. Voici quelques faits qui soutiennent la notion que le sexe vous rend mince.
Calories
Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous consommez. La meilleure façon de brûler des calories est de faire de l'exercice. Si vous avez été tout en sueur et à bout de souffle après un rapport sexuel, vous avez probablement dépensé une quantité substantielle de calories. En fait, seulement une demi-heure de sexe vigoureux peut brûler de 150 à 350 calories. C'est la même chose que de faire une marche rapide, de soulever des poids ou de courir pendant le même laps de temps. Une heure de sexe très actif brûle toutes les calories d'un Big Mac, donc une petite exagération peut être corrigée avec votre partenaire pendant un petit moment.
Gardez toujours à l'esprit, bien sûr, que le sexe vous rend plus mince lorsque vous utilisez votre corps plus, bougez plus. Si vous êtes en dessous de votre partenaire juste en profitant, vous ne dépenserez pas autant de calories et d'avoir les avantages que vous pourriez.
Donc, comme vous pouvez le voir, le temps est tout. Pour brûler des calories et perdre du poids, vous avez besoin de sexe pour être plus qu'un quickie. Ajouter plus de préliminaires à l'acte augmente encore plus la brûlure en calories.
Embrasser
Les préliminaires avec des baisers peuvent brûler plusieurs calories. Une personne de 75 livres peut brûler plus de 18 calories toutes les 15 minutes en l'embrassant. Ainsi, 30 minutes supplémentaires de baisers pendant les préliminaires peuvent brûler jusqu'à 36 calories de plus.
Enquête
Le sexe peut également impliquer une musculation si cela est fait de manière créative. Élever votre partenaire et soulever votre propre corps avec vos bras et vos jambes peut renforcer vos muscles. Plus de muscles brûlent plus de calories.
Réduction du stress
Avoir des rapports sexuels aide également à nourrir un sentiment de santé et de bien-être en réduisant le stress et en améliorant le sommeil - deux activités liées à la perte de poids. Selon Christine Haran, auteur de "Good Vibrations: Découvrir les bienfaits du sexe sur la santé", un orgasme provoque la libération par l'organisme de l'ocytocine, une hormone qui favorise la relaxation, le soulagement de la douleur et de l'attachement émotionnel.
Le sexe vous aide également à dormir, et il est important de dormir suffisamment pour guérir le corps après l'effort et réduire les hormones de stress qui peuvent causer un gain de poids.
Augmenter l'estime de soi
Selon une interview avec le Dr Robert Friar, le sexe peut ne pas vous faire perdre du poids en brûlant des calories, mais il peut augmenter votre estime de soi assez pour vous aider à perdre du poids. L'augmentation de l'estime de soi augmente les niveaux de sérotonine dans le cerveau. C'est l'hormone qui vous aide à arrêter de manger quand vous êtes plein. Plus vous avez d'hormones, moins vous risquez de trop manger.
Améliore le niveau de forme physique
Plus vous faites d'activité physique, plus vous devenez en forme; Ce n'est pas différent avec le sexe. Avec le sexe, vous améliorez votre forme cardiovasculaire. Selon vos positions et votre routine, vous pouvez également créer des muscles avec des rapports sexuels fréquents. Haran dit que le sexe améliore la forme cardiovasculaire et la santé tout en améliorant la qualité de vie sexuelle. Améliorer votre force musculaire et la forme rend votre corps à brûler plus de calories, ce qui vous amène à perdre du poids.
Rencontrez Walking Dance - Danser sur le tapis roulant pour perdre du poids
Est-ce que tu fais partie de ce groupe de personnes qui ajourne la pratique des exercices cardio-vasculaires et trouve très monotone de rester au même endroit pendant un moment qui semble être gelé? Maintenant, vous pouvez dire une nouvelle création, la danse de marche peut rendre le temps sur le tapis roulant plus agréable et même fournir des moments de plaisir. Avez-
Beaucoup de gens pensent que les seuls exercices qui comptent sont ceux qui sont faits dans la salle de gym, sur le tapis roulant, sur le vélo ou sur un vélo elliptique. Il s'avère qu'après un certain temps, ces exercices répétitifs commencent à devenir ennuyeux, et votre motivation à l'exercice diminue. Et pui
