Glucoronolactone: Pour quoi sert et effets secondaires
Glucoronolactone est quelque chose que vous avez probablement déjà consommé si vous prenez habituellement des boissons énergisantes. La substance est produite naturellement par le corps humain - le produit du métabolisme du glucose dans le foie - et facilite les processus d'élimination des toxines endogènes et exogènes. Il peut également être trouvé dans le vin rouge, les céréales, les pommes et les poires.
Ce composé hydrosoluble cristallin a été un ingrédient commun dans les stimulants et l'énergétique grâce aux recherches qui ont montré qu'il peut augmenter l'énergie, diminuer la somnolence et même améliorer la concentration mentale.
Pour les sportifs et les bodybuilders, des compléments alimentaires à base de glucoronolactone sont recommandés pour ceux qui recherchent de meilleures performances depuis les préparations jusqu'à l'entraînement, et même les activités de tous les jours.
Plusieurs études ont étudié des produits contenant du glucuronolactone en relation avec leur performance dans le corps. Il y a, cependant, relativement peu d'informations sur la substance, ce qui a conduit à un manque de connaissances sur ses effets secondaires possibles et son dosage sûr.
Quels sont les avantages?
La littérature scientifique s'est développée dans des travaux axés sur les bienfaits des boissons énergisantes et de leurs composants, en particulier sur la glucoronolactone. Il est important que les professionnels de la santé et de l'alimentation recherchent davantage de connaissances sur ce produit et sa consommation.
L'une des études existantes a montré que la glucuronolactone a un impact positif sur le comportement mental et de l'humeur lorsqu'elle est consommée avec de la taurine et de la caféine. Lorsque des personnes ont ingéré un supplément de pré-entraînement contenant cette combinaison de substances, il y a eu des progrès dans les performances aérobies et anaérobies, ainsi que des améliorations significatives dans le temps de réaction, la concentration et la mémoire.
Certaines personnes et certains fabricants de produits stimulants affirment que le composant sert également à détoxifier le corps. Bien que cela n'ait pas été entièrement prouvé, il existe un grand nombre de produits de désintoxication disponibles dans le commerce qui contiennent la substance.
Glucoronolactone a également un rôle direct dans la détoxification du foie par glucuronidation. Le corps porte la substance de fixation et encourage l'élimination des substances nocives. La glucuronidation aide à éliminer les médicaments du corps. Dans le processus, les médicaments consomment généralement glucoronolactone plus rapidement que le corps le produit naturellement, et ainsi diminuer les concentrations d'autres substances, telles que le glycogène. De cette façon, le composé a été incorporé dans certains médicaments pour augmenter son niveau de tolérance et améliorer son élimination.
Il a également été utilisé en médecine comme agent antiarthritique, le glucoronolactone étant une composante structurelle essentielle de pratiquement tous les tissus conjonctifs fibreux animaux.
Y a-t-il des effets secondaires?
Glucoronolactone a reçu des critiques négatives dans le passé, car la rumeur était que l'un de ses effets secondaires serait la tumeur au cerveau. Cependant, il a été constaté que cette déclaration est complètement fausse. Avec l'utilisation fréquente de glucuronolactone, cependant, sa sécurité continue à être étudiée.
Sur la base d'une analyse approfondie, l'Autorité européenne de sécurité des aliments a déclaré que la glucuronolactone dans les produits commerciaux, tels que les boissons énergisantes, ne suscite aucune inquiétude. Des doses plus élevées de caféine sont plus susceptibles d'entraîner des réactions plus perturbantes. Energetics contiennent jusqu'à trois fois plus de caféine qu'une tasse de café, ce qui peut provoquer tachycardie, palpitations, insomnie, agitation, déshydratation, perte de calcium et de magnésium.
Alors que la glucuronolactone peut être trouvée naturellement en petites quantités, avec le vin comme source principale, 20 mg / l, dans les boissons énergisantes, la dose de la substance peut varier de 250 à 2500 mg / l. Cependant, tous les stimulants ne contiennent pas de glucoronolactone et au Brésil, la législation sur les boissons énergisantes fixe la limite maximale de la substance à 250 mg / 100 ml.
Plusieurs études ont déjà conclu que le composant est sûr dans ces dosages trouvés dans les suppléments et que son temps d'élimination est de courte durée dans le corps humain. Il est rapidement absorbé, métabolisé et excrété sous forme d'acide glucarique, de xylitol (alcool de sucre) et de L-xylulose (sucre) dans l'urine.
Des recherches menées par la Commission européenne qui a étudié la sécurité des boissons énergisantes et de ses composants ont examiné la toxicocinétique (devenir des composés dans le corps) et la toxicodynamique (leurs effets transmis). L'examen de la nature chimique des trois principaux composants et de leurs métabolites et le fait que différents processus interviennent dans leur absorption, leur distribution, leur métabolisme et leur excrétion ne soulèvent, de l'avis de l'expert, aucune raison a priori d'attendre une interaction toxicocinétique, même aux prises élevées de n'importe quel constituant. Cela a été soutenu par la physiologie connue et la citation des études existantes.
Il a également été confirmé qu'en consommant un supplément contenant de la glucuronolactone 10 minutes avant de faire un peu d'exercice, vous obtenez une meilleure performance de la pratique. Mais puisque la substance est habituellement trouvée dans ces boissons en combination avec d'autres ingrédients, il est recommandé que l'énergie soit prise 30-45 minutes avant l'exercice ou comme dirigé par le fabricant.
Bien que les substances et les boissons énergisantes en général ne soient pas nocives, il est recommandé de les consommer avec modération et dans des situations appropriées. Il est important de noter si les produits ont des concentrations abusives de certains composés, en plus de comprendre comment le corps peut réagir à leur utilisation.
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