Eau de pomme mince? Avantages, comment et conseils
Sans doute, la pomme est présente dans la liste des fruits les plus populaires. Le fruit est une source de nutriments tels que les fibres, le potassium, les hydrates de carbone, les protéines, la vitamine A, la vitamine C, le calcium, le fer et le magnésium.
En plus d'être consommé sous sa forme naturelle, la nourriture peut également être trouvée dans les recettes pour les jus, les vitamines, les smoothies, les gâteaux, les tartes, les puddings et les crèmes glacées par exemple. En attendant, regardons maintenant si l'eau de pomme s'amincit, comment faire la recette et quelques conseils pour l'utiliser.
Est-ce que l'eau de pomme devient mince?
La consommation d'eau (pomme ou non) avant les repas peut contribuer à la perte de poids. Selon CNN, une enquête présentée à la réunion de l' American Chemical Society en 2010 a montré que les hommes et les femmes obèses qui buvaient deux verres d'eau avant chaque repas ont perdu 30% plus de poids corporel. que ceux qui n'ont pas pris les deux verres d'eau.
- Voir aussi: Comment l'eau s'amincit.
Cela implique que la consommation du liquide agit comme un satiateur, ce qui le rend plus facile à contrôler l'appétit et ne pas manger plus de calories que nécessaire.
Un autre point en faveur de l'idée que l'eau de pomme slims est que la boisson faite avec le fruit a une fibre connue sous le nom de pectine, qui aide à donner la satiété au corps.
Cela rend la tâche de contrôler l'appétit et de consommer une plus petite quantité de calories tout au long de la journée plus facile.
En outre, l'eau de pomme combat le gonflement causé par la rétention d'eau dans le corps. Se débarrasser de l'excès d'eau retenu dans le corps vous aide à obtenir une silhouette plus mince.
Alors prends juste l'eau?
Calmement, la déclaration correcte n'est pas que l'eau de pomme s'amincit comme par magie, mais plutôt qu'elle aide le processus de perte de poids. Aussi parce qu'il ne servira à rien de prendre la boisson si vous continuez à avoir une vie sédentaire et à consommer des aliments très caloriques et peu nourrissants.
Par conséquent, ceux qui souhaitent perdre du poids doivent également suivre un régime sain, nutritif, équilibré et contrôlé, et pratiquer des exercices physiques réguliers comme un moyen de maximiser leur dépense calorique.
Autres avantages de l'eau de pomme
La boisson est toujours associée aux avantages suivants:
- Digestion améliorée, grâce à la fibre de pectine de pomme;
- Effet de désintoxication, élimination des toxines du corps;
- Aide au fonctionnement de l'intestin
- Diminution des niveaux de mauvais cholestérol - LDL;
- Il laisse l'eau plus savoureuse: la recette de la pomme donne un goût supplémentaire à l'eau si nécessaire, ce qui peut stimuler la consommation accrue du liquide, combattant ainsi la déshydratation
Comment faire: Recette d'eau de pomme
Ingrédients
- 1 litre d'eau
- ½ pomme;
- 1 morceau de bâton de cannelle.
Méthode de préparation:
- Nettoyez bien, épluchez et tranchez la pomme;
- Placez la cannelle et les tranches de pomme dans un bocal avec le litre d'eau;
- Laisser l'eau de pomme se reposer pendant environ une heure dans le réfrigérateur avant de consommer. Il est recommandé de prendre la boisson en cycles de 30 jours, en prenant une pause sans la consommer pendant sept jours, avant de recommencer un cycle.
Un article publié dans le numéro de mai 2010 du Journal of Diabetes Science and Technology a montré que la cannelle aide à ralentir la vidange de l'estomac et à limiter les taux élevés de glycémie .
Les deux effets contribuent à la perte de poids. Le premier prolonge le sentiment de satiété, faisant retarder l'appétit, ce qui favorise le contrôle de l'appétit et la diminution de la quantité de calories consommées tout au long de la journée.
Le second aide parce que quand un aliment provoque une très forte augmentation du taux de sucre dans le sang, il provoque la libération de taux élevés d'insuline, ce qui fait baisser les niveaux de glucose.
Le résultat de ce pic suivi d'une baisse des taux de sucre est une augmentation de l'appétit, ce qui est défavorable à la perte de poids. Selon le Journal of Diabetes Science and Technology, consommer des heures de cannelle avant de faire un repas qui a des aliments ayant le potentiel d'augmenter les niveaux de glucose aide à limiter la croissance de ces taux.
Encore la cannelle est attribuée à l'effet thermogénique, c'est-à-dire, qui stimule l'accélération du métabolisme, ce qui entraîne l'augmentation de l'efficacité du processus de combustion des calories et des graisses.
- Voir aussi: Comment la cannelle peut-elle perdre du poids?
La cannelle n'est pas recommandée pour les personnes souffrant d'hypertension et de problèmes cardiaques car les épices peuvent accélérer le rythme cardiaque. La cannelle (de même que les recettes qui contiennent l'ingrédient) n'est pas non plus indiquée pour les femmes enceintes car elle peut provoquer une relaxation de l'utérus et provoquer une fausse couche.
Les femmes qui allaitent leurs bébés ne devraient pas non plus consommer de la cannelle et ceux qui ont des problèmes dans le foie ou les reins devraient consulter le médecin avant d'ingérer l'épice. Les personnes qui ont reçu un diagnostic de rosacée, une maladie de la peau qui provoque une rougeur de la peau et des lésions enflammées dans des régions telles que les joues, le nez et le menton, devraient également éviter la consommation d'épices. C'est parce que la cannelle peut aggraver les symptômes de la maladie.
Bien qu'il soit associé à des actions bénéfiques pour les personnes atteintes de diabète, il existe une possibilité que la cannelle interagisse également avec les médicaments pour traiter la maladie. Ainsi, il est conseillé de consulter le médecin si vous êtes diabétique pour savoir si vous devez consommer ou non l'épice.
La cannelle doit toujours être consommée avec parcimonie en raison du risque de dommages au foie. La recommandation est d'ingérer au maximum 6 g ou 1 ¼ cuillère à café de l'épice par jour. Si vous utilisez un type de médicament, consultez votre médecin pour voir s'il n'y a aucun risque que la cannelle interagisse avec elle.
Considération finale - Cela vaut-il la peine?
Pour obtenir tous les avantages de la pomme et de l'eau, il est préférable de faire une vitamine de pomme (battre l'eau et la pomme dans le mélangeur). De cette façon, vous obtenez plus de fibres et plus de propriétés de la pomme.
Toutefois, si votre objectif est d'hydrater le corps, avec plus de saveur et en ayant encore certains avantages de la pomme (et de la cannelle), il peut être une bonne initiative de faire usage de l'eau de pomme.
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