Jiu Jitsu Diluant? Avantages et astuces
Il est très difficile de trouver un sport qui contribue à une perte de poids saine et qui plaît également au goût personnel. Lorsque nous faisons quelque chose que nous apprécions et que le dévouement nous donne des avantages, la pratique est plus motivante et conduit à la réalisation d'innombrables objectifs.
Actuellement, nous pouvons compter sur plusieurs options sportives. Les académies offrent des cours d'arts martiaux et des méthodologies diversifiées qui vous convainquent de quitter la maison et de bouger votre corps, parmi lesquels on peut souligner le Jiu Jitsu, toujours présent dans les académies, mais dont la demande a été réduite.
Il est intéressant d'évaluer les contributions que ce sport peut offrir, reconnaître si cela correspond à vos goûts, et si en fait Jiu Jitsu mince, puisque la plupart des gens souhaitent perdre ces kilos en trop.
Un entraînement intense de Jiu-Jitsu pendant une heure permet de dépenser entre 700 et 1000 calories. Vous renforcez votre zone abdominale et travaillez vos bras, votre poitrine et votre dos.
Qu'est-ce que Jiu Jitsu?
Beaucoup de gens confondent les concepts de certains arts martiaux, il est donc important de baser ce qui est Jiu Jitsu. C'est un système d'arts martiaux qui est devenu célèbre quand il est monté à travers le Ultimate Fighting Championship. L'art martial offre de nombreux avantages. parmi eux, on peut dire que Jiu Jitsu est mince. Le Jiu Jitsu brésilien est mis en valeur et dispose d'une équipe de professionnels qualifiés, recherchés par les pratiquants du monde entier.
Perte de poids
Formation Jiu Jitsu a aidé de nombreux Brésiliens à perdre du poids et à maintenir un mode de vie sain. Le sport peut être reconnu comme le secret que les gens actifs ont tendance à être en meilleure santé et à maintenir un poids corporel idéal, puisque lorsque nous pratiquons quelque chose que nous aimons, nous pouvons pratiquer avec plaisir et dévouement.
Si l'on compare les gens qui ont un mode de vie sédentaire, les sportifs ont une meilleure qualité de vie. Il convient de mentionner que la perte de poids chez les adultes a un degré de difficulté plus élevé, puisqu'ils doivent concilier le travail de routine, la vie personnelle et académique avec l'exercice, mais la perte de poids est une partie très importante de la santé et des objectifs esthétiques .
Beaucoup luttent pour trouver une séance d'entraînement amusante, enrichissante et efficace, mais dans la plupart des cas, les adultes s'ennuient, ce qui n'offre pas une motivation constante pour servir de carburant à la continuité de la pratique, réduisant ainsi la probabilité d'obtenir des résultats à la voie de la perte de poids saine.
Jiu Jitsu peut combiner trois éléments à votre routine d'exercice: fun, gratification et efficacité.
La preuve est dans la perte de poids
L'apprentissage de nouvelles techniques peut devenir un défi non seulement physique mais aussi mental. Lorsque les pratiquants s'entraînent à se «rouler» les uns avec les autres, ils peuvent se sentir physiquement interpellés lors d'un entraînement physique complet. La combinaison de l'esprit et du corps contribue à créer une atmosphère amusante pendant l'entraînement, en plus de briser la «similitude», car l'entraînement sera toujours différent.
En termes de récompenses, les étudiants peuvent voir les avantages tôt dans la pratique. Les étudiants peuvent obtenir leur diplôme, ce qui signifie qu'ils progressent et s'améliorent, étant récompensés de manière positive par le changement de piste. Vous remarquerez peut-être que le jiu jitsu vous amène dans vos rangs, car il peut vous inciter à reconnaître votre évolution personnelle et physique. Jiu Jitsu contribue à la perte de poids de tout le corps et des exercices individuels peuvent être perfectionnés avec les mouvements des pieds et sur le sol.
La formation
La pratique du Jiu Jitsu est appropriée avec des coups de pied, des roulements et des séquences de mouvements qui peuvent être reconnus comme des exercices cardiorespiratoires. Les instructeurs recommandent une série d'exercices aérobiques et d'étirements au début et à la fin des activités, ce qui contribue au fonctionnement du métabolisme, favorisant ainsi la brûlure calorique.
La formation de Jiu Jitsu peut se tenir 2 à 3 fois par semaine, et les leçons peuvent durer de 40 à 90 minutes.
Parmi les activités aérobiques, les instructeurs recommandent la réalisation de circuits initiaux, toujours réalisés sur le tapis. Les lapins, les redressements assis, les pompes sont faits avant l'école. Stretching est recommandé de terminer.
Il est possible de perdre du poids avec le jiu jitsu
Ne pensez pas que Jiu Jitsu ne coupe que dans les cas de perte de poids léger. Il y a d'innombrables rapports de personnes bénéficiant de l'adoption du sport à leur routine. Récemment, Ubirajara Jureves Esteves, un capixaba de Vitória, Espírito Santo, a publiquement démontré son effort et l'a surmonté en perdant en moyenne 50 kilos avec le soutien du sport.
Il n'était pas moins de 158 livres, et a réussi à gagner une meilleure forme avec 110 livres aujourd'hui. Il reconnaît qu'il a seulement gagné la forme à cause de la nouvelle routine, parce que s'il restait avec les mêmes habitudes sédentaires, il pourrait seulement avoir des conséquences pour sa santé. Il a déjà remporté des médailles et des récompenses, qu'il admet utiliser comme une incitation à poursuivre la quête d'une bonne forme. Il est toujours dédié à la conquête des 98 kilos rêvés.
Ubirajara a remplacé tous les repas irréguliers avec des aliments sains, et cherche toujours une rééducation alimentaire continue, toujours axée sur les besoins de votre corps. Il a adopté une passion pour le sport, et il soutient que le Jiu Jitsu perd vraiment du poids, puisqu'il pratique six fois par semaine, et qu'il a même pratiqué pendant deux jours.
L'histoire de la Capixaba est intéressante car elle peut être utilisée comme une alerte pour nous tous. Il a cherché un médecin pour effectuer une chirurgie du nez, mais la chirurgie bariatrique recommandée professionnelle. Il a reconnu qu'il pouvait perdre du poids grâce à de nouvelles habitudes, alors il a cherché une perte de poids naturelle, en évitant les interventions chirurgicales.
Il reconnaît que la perte de poids a non seulement été réalisée grâce au Jiu Jitsu, mais aussi à cause de l'ensemble des attitudes qu'il a mises en pratique. Abandonner les aliments gras et riches en glucides a été l'une des plus grandes difficultés pour Ubirajara, mais il dit qu'il s'est déjà adapté au style de la saine alimentation. Il reconnaît les bienfaits offerts par Jiu Jitsu, et maintenant, à 22 ans, il se sent plus en sécurité, plus confiant et vit comme il ne l'a jamais fait auparavant, achetant les vêtements qu'il aime, s'amusant et, surtout, en meilleure santé.
Conseils pour le match parfait
Il est important que vous reconnaissiez que seul Jiu Jitsu ne peut pas prendre la responsabilité d'éliminer les kilos superflus. Il est vital d'établir de nouveaux choix de routine et de santé compatibles avec vos objectifs. Manger moins de calories devrait être la première étape. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à prouver que Jiu Jitsu s'amincit.
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