Karaté Slim? Avantages, calories et astuces
Le karaté est un art martial qui se concentre sur les mouvements du haut de votre corps. Avec cette pratique, vous remarquerez peut-être un petit gain de puissance, en plus de favoriser l'équilibre.
C'est un art martial japonais qui permet le développement des mouvements du corps en fonction de la défense et de la contre-attaque. Le karaté est la combinaison de deux Kanji: "Kara", qui signifie vide, et "té", qui signifie main, donc le sens est "mains vides". Cet art martial va au-delà de ce que nous imaginons, car il est reconnu comme un mode de vie qui va au-delà des implications de la légitime défense.
Il y a plusieurs avantages du karaté pour notre santé et notre forme physique, après tout, un art martial est encore une activité physique. L'un d'eux est-il que la pratique du karaté est mince? Jetons un coup d'oeil à partir de maintenant.
Avantages du karaté
Composé de mouvements tels que poinçonner, voler, donner des coups de pied et poinçonner des dés avec rapidité, force et intensité, le karaté peut apporter d'autres avantages tels que le développement musculaire et le tonus, une meilleure coordination, flexibilité et posture motrice, respiration améliorée, discipline et concentration, source de motivation, raideur musculaire et contribution à la définition du corps.
Est-ce que le Karaté perd du poids?
Il est connu que la pratique d'activités physiques contribue à l'élimination des calories et, par conséquent, à la perte de poids. Par conséquent, on peut conclure que le karaté est minceur, puisqu'il s'agit d'un exercice physique.
Une classe d'une heure peut vous faire éliminer entre 600 et 900 calories. Si le sport est pratiqué, par exemple, deux fois par semaine, cette dépense calorique peut aller de 1200 à 1800 calories. Cependant, il est intéressant de noter que ce n'est pas seulement la pratique du karaté qui va entraîner une perte de poids.
C'est parce que le karaté mince du point de vue de la dépense calorique, d'autre part, vous devez être prudent avec la nourriture afin que les calories perdues ne sont pas rapidement reconstituées. Par exemple, il vaut la peine de pratiquer une heure de combat et de perdre 600 à 900 calories, si juste après la classe, vous prenez 300 ml de soda avec environ 127 calories et mangez une salade de 498 calories, ce qui entraîne un apport calorique de 625, 5 calories? Ça ne va pas faire grand bien, n'est-ce pas?
Donc, que vous choisissiez le karaté ou tout autre moyen de brûler des calories et de perdre du poids, gardez à l'esprit que pratiquer seul ne sera pas responsable de la perte des kilos les plus indésirables. Cependant, il faudra suivre une alimentation contrôlée, équilibrée et saine.
Estime de soi
Cours de karaté peuvent vous aider à sortir de la zone de confort, cherchant à briser vos barrières physiques et mentales, surtout si vous êtes persévérant et toujours fixer des objectifs à surmonter. Améliorer vos compétences peut être une initiative pour vous de planifier et de reconnaître l'amélioration de votre performance, pas seulement en classe, mais des avantages qui peuvent s'étendre à de nombreux domaines de votre vie.
Comment
At-il été excité quand il a appris qu'il pratiquait le karaté et voulait aller en cours? Donc, avant de sortir faire du shopping pour votre kimono et commencer à rêver de la ceinture noire, soyez conscient des conseils suivants concernant la pratique de cet art martial:
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