Blessure au genou - Causes, traitement et prévention
Une blessure au genou peut être causée par un certain nombre de causes, comme un impact extrême pendant un exercice physique, une torsion, un traumatisme (aussi appelé accident aigu) dans l'articulation, une chute, une rotation articulaire ou une contraction musculaire.
Une douleur extrême, un gonflement, des picotements et un engourdissement autour de la région du genou peuvent indiquer une blessure articulaire, ainsi qu'une difficulté à fléchir les genoux et à supporter le poids dans la jambe.
Par exemple, lorsqu'un gonflement survient soudainement, cela peut être un symptôme d'une blessure au ligament ou à une fracture. Lorsque le genou devient enflé pendant une longue période, il peut y avoir des problèmes avec le cartilage ou le ménisque.
Premiers secours
Dès que vous commencez à éprouver l'un de ces symptômes et à devenir méfiant d'une blessure au genou, la personne peut commencer à faire un traitement à domicile pour soulager la douleur. La première étape consiste à trouver un endroit confortable dans la résidence pour reposer le genou et appliquer un sac de glace sur la zone articulaire.
Ensuite, il est recommandé que le genou soit élevé à la hauteur la plus élevée possible. Si la douleur est très sévère, la personne peut prendre un médicament qu'il a l'habitude d'utiliser dans ces cas.
Cependant, si après quelques jours de traitement à domicile, parfois la douleur dans la région n'est pas encore passée, la température de la zone est chaude, l'articulation est enflée et il y a de la fièvre, il n'est pas recommandé d'attendre une minute chercher un avis médical. Si ce n'est pas un cas grave, la personne commence déjà à voir une amélioration dans quelques jours.
Le médecin analysera le problème et indiquera des traitements tels que l'immobilisation avec du plâtre, l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires, le drainage, la rééducation avec kinésithérapie, l'utilisation de bâtons ou même la chirurgie selon le type et la gravité de la blessure au genou.
Types de blessures au genou
Le genou est une articulation formée par le fémur, qui est l'os de la cuisse, le tibia, l'os de la jambe et la rotule. Ces os sont joints par des structures telles que les ligaments et les ménisques. Par conséquent, il existe plusieurs types de blessures au genou qui peuvent être liées à des problèmes dans l'un de ces os ou structures.
Blessure au ménisque
La lésion du ménisque peut être causée par un traumatisme de l'articulation causé par des chutes ou des rotations dans le genou. Les personnes qui souffrent de ce problème peuvent boitiller, avoir de la difficulté à bouger l'articulation, ressentir de la douleur dans la région et entendre des bruits ou des fissures dans le genou.
Les cas plus graves de lésion méniscale peuvent nécessiter une arthroscopie, un examen qui identifie le problème et permet au médecin d'enlever la partie altérée du ménisque. Dans ces cas, le temps de récupération peut durer de quatre à six semaines.
Blessure au ligament
Il peut également être associé à une blessure méniscale, une lésion ligamentaire survient généralement lors d'activités sportives, comme le football, lorsqu'un athlète fait un mouvement brusque avec sa jambe. Dans certains cas, ce problème peut empêcher la poursuite de l'activité physique au moment de la blessure.
Une personne qui a subi ce genre de blessure au genou peut ressentir de la douleur et des spasmes musculaires, c'est-à-dire quand un muscle se contracte involontairement. Surtout dans le cas des athlètes, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour résoudre le problème.
Déplacement de la rotule
Le déplacement de la rotule peut se produire pendant le mouvement de rotation du genou, étant perçu quand il se produit. Par la suite, il est fréquent que la rotule revienne à sa position normale dès que la personne s'étire et ressent de la douleur en essayant de plier l'articulation.
Selon le degré de blessure, le traitement proposé peut aller de l'immobilisation du site à la chirurgie.
Blessure au tendon musculaire
Un autre type de blessure au genou qui peut se produire est celui qui implique la rupture du tendon. Il peut arriver que le muscle de la cuisse, le quadriceps, soit observé chez les personnes de plus de 40 ans. Un de ses indices est que l'individu ne peut pas étirer sa jambe et combien il essaie de le faire, il perçoit la formation d'une sorte de trou dans la région située au-dessus de la rotule.
En cas de lésion du tendon patellaire, la personne a également de la difficulté à étirer sa jambe et il y a toujours un déplacement de la rotule vers le haut, et il est possible de percevoir un défaut sous cet os. C'est un type de blessure au genou qui peut apparaître chez les personnes de moins de 40 ans.
Dans les deux cas, le traitement est généralement l'intervention chirurgicale.
Comment prévenir
Rien de mieux que d'éviter la souffrance d'une blessure au genou. Une façon de faire est de se réchauffer et d'étirer soigneusement avant de commencer à pratiquer une activité physique.
En outre, il est essentiel de porter des chaussures appropriées, qui offrent la sécurité et la mobilité, pendant l'exécution de ces exercices physiques.
Toujours en pensant aux activités physiques, lorsque la fin d'une séance d'entraînement arrive, essayez de vous détendre, en réduisant l'intensité des exercices, en profitant de l'occasion pour étirer votre corps.
Quelque chose qui peut aider dans ce sens est de parler avec votre entraîneur personnel ou entraîneur de sorte qu'il indique une série d'exercices plus calmes pour la fin d'une session d'entraînement.
L'un des grands avantages de l'embauche d'un guide pour guider l'exercice est d'empêcher certaines techniques d'être exécutées dans le mauvais sens et de causer des problèmes dans le genou ou d'autres parties du corps.
Il y a quelques joueurs de football qui passent beaucoup de temps loin du terrain en raison d'une blessure au genou. Par conséquent, lorsque vous jouez à un match de football, n'oubliez pas de porter un protecteur dans la zone.
Maintenir un poids correct est également un excellent moyen d'éviter les problèmes de genou. La raison en est que le poids idéal contribue à diminuer la pression exercée sous les genoux et, par conséquent, à réduire les risques de blessures dans la région.
Enfin, pour éviter les problèmes causés par les mouvements quotidiens de base, lorsque vous marchez et devez changer de direction, commencez à vous déplacer à l'arrière de vos pieds et non au genou.
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