Nourriture probiotique qui vous aidera à perdre la graisse abdominale
Ce n'est pas un secret que les probiotiques peuvent aider à améliorer votre santé digestive et la digestion, mais saviez-vous qu'ils pourraient également aider à perdre du poids? Les probiotiques peuvent être consommés de plusieurs façons, mais les plus populaires semblent être à travers des suppléments ou des aliments.
Dans le cas, nous découvrons quel est le seul probiotique que les nutritionnistes recommandent pour vous de vous débarrasser de la graisse du ventre, et il faut dire que c'est une alternative délicieuse aux suppléments probiotiques sur le marché.
Le yogourt est l'une des meilleures sources de probiotiques disponibles. Ces produits stimulent la fonction digestive saine et aident à produire la vitamine B12, qui a été prouvée pour aider dans la perte de poids.
De plus, c'est une excellente collation, riche en protéines et faible en calories! «Le yogourt agit comme un probiotique en bonne santé et peut réellement améliorer votre santé intestinale, ce qui peut jouer un rôle important dans la perte de poids», explique Regina Fazzini, RD. "C'est aussi une excellente source de protéines et pauvre en calories et en glucides, donc c'est parfait pour ceux qui essaient de perdre du poids aussi!"
Fazzini a également souligné que ce n'est pas le cas de tous les yaourts. Elle recommande le yaourt grec simple et alerte les patients à être intelligents avec les garnitures et les plats d'accompagnement car ils peuvent facilement réduire leur valeur nutritive. "Le yogourt est sans aucun doute une collation saine, mais seulement s'il est exempt d'arômes, d'édulcorants et d'autres composés artificiels", dit-elle. "Assurez-vous de ne pas manger de yaourts à saveur sucrée ou d'ajouter quelque chose comme un granola industrialisé."
Au lieu de cela, Fazzini suggère que vous preniez votre yaourt avec des fruits rouges frais ou des graines et des noix pour rendre votre simple collation plus acceptable. Quoi qu'il en soit, vous savez maintenant que votre yogourt est un excellent probiotique et peut vraiment aider à faire de votre métabolisme et de la perte de poids la bonne façon!
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