L'exercice qui fera une différence dans votre entraînement d'épaule
Si vous éprouvez des difficultés à faire évoluer vos muscles de l'épaule, essayez cet excellent exercice. Voici comment:
Développement de l'épaule avec empreinte inversée dans le rack
Vous avez peut-être déjà expérimenté le développement de l'épaule avec le pied inverse avant, et ne pas avoir ressenti beaucoup de stimulation dans les deltoïdes, c'est pourquoi cet exercice est différent et se démarque.
C'est fondamentalement comme la version à prise régulière du grattoir à crémaillère, mais les paumes de vos mains sont en décubitus ou en face de votre corps.
Essayez-le et vous serez probablement surpris. Cela vous donnera une pompe incroyable dans votre deltoïde. L'exercice met l'accent sur le deltoïde frontal légèrement plus que la version développementale normale, surtout au sommet du mouvement, où vous obtenez une énorme contraction musculaire.
Choisissez d'obtenir un plus grand volume de répétitions (8-15) dans cette variation d'adhérence inverse. Et sachez, malheureusement, que cela ne fonctionne pas non plus sur une machine Smith.
Quels sont les exercices isométriques? Avantages et astuces
L'investissement dans une formation et une innovation accrues dans la formation en activité physique donne lieu à de nombreuses alternatives pour diversifier les méthodologies adoptées. Les méthodes adoptées ne sont pas rares et ces exercices traditionnels ne sont présents que pour enrichir les nouvelles façons de rester en forme. Les ex
Nicole Bahls Training - Exercices et astuces
Le corps avec des muscles en bonne santé n'est pas construit pendant la nuit. Nicole Bahls est un exemple de discipline et de persévérance dans une alimentation correcte et une formation bien ciblée. La brune est bodybuilder depuis l'âge de 17 ans et reconnaît que l'hypertrophie n'est pas un processus facile, car chaque personne doit savoir comment gérer son propre métabolisme et son endurance dans les exercices. Si not
