Le minéral que vous devriez manger pour perdre du poids après 30
Perdre les quelques kilos que vous avez en excès peut être extrêmement difficile, surtout quand vous ne savez vraiment pas par où commencer.
C'est pourquoi les médecins du monde entier conseillent à leurs patients de prendre des vitamines et des minéraux s'ils essaient de perdre du poids. Ces nutriments importants aident à reconstituer les nutriments essentiels dont le corps a besoin, ce qui accélère le métabolisme et accélère la perte de poids.
Il y a un minéral particulier qui fait vraiment son travail et nous aide à porter les résultats de la perte de poids à de nouveaux sommets. Voulez-vous savoir ce que c'est? Ci-dessous, nous allons révéler le supplément principal que vous devriez prendre pour perdre du poids plus de 30 ans.
Le magnésium est un nutriment essentiel pour la perte de poids. Une étude de 2013 publiée dans le Journal of Nutrition a révélé que l'augmentation de l'apport de magnésium était associée à des niveaux plus faibles de glycémie à jeun et de l'insuline, qui sont des marqueurs importants liés à la perte de poids.
- Voir plus: Bénéfices du magnésium - Pour ce qu'il sert et sources.
Des études ont également constaté que le magnésium est idéal pour lutter contre le gonflement du ventre, causée par la rétention d'eau, pour vous aider à vous sentir plus sain instantanément.
Il y a des avantages du magnésium pour la nutrition à travers son rôle important dans l'absorption d'autres nutriments tels que le sodium, le calcium, le potassium et le phosphore ainsi que de nombreuses vitamines. L'absorption des nutriments nécessaires, par l'activation des enzymes, rompt le cycle d'alimentation compulsif et favorise une plus grande sensation de satiété.
Il évite encore des problèmes comme l'indigestion, les douleurs abdominales, les vomissements, les gaz et la constipation et est important pour gagner de la masse musculaire.
Alors, qu'attendez-vous? Prenez du magnésium dès que vous franchissez la barrière de 30 ans et regardez votre perte de poids ou votre entretien devenir beaucoup plus facile!
Prendre trop de vitamine C est-il mauvais?
La vitamine C est très importante pour notre corps, non seulement pour éviter la grippe, mais aussi pour lutter contre les radicaux libres, qui peuvent aussi favoriser l'émergence de maladies graves. Il y a ceux qui préfèrent prendre des suppléments de vitamines qui offrent de grandes doses de vitamine C. Dans
15 aliments riches en vitamine K
Quels aliments sont riches en vitamine K et pourquoi est-ce important? La vitamine K est une vitamine liposoluble. Cela signifie qu'il est stocké dans le tissu adipeux situé dans le foie. En plus de pouvoir être acquise par la nourriture, la substance est également produite à l'intérieur du corps par la flore bactérienne trouvée dans l'intestin. Le nut
