Le seul mouvement qui tonifie vos fesses, vos bras et votre tronc
Tirez le meilleur parti de cette séance d'entraînement super simple et rapide qui vise à travailler plusieurs groupes musculaires à la fois, et encore décomposer les travaux comme un peu d'aérobic pendant que vous vous déplacez!
Voici comment faire des squats de sumo avec des poinçons (faites autant de fois que vous le pouvez, aussi vite que vous le pouvez).
- Commencez dans la position de squat sumo avec une grande amplitude;
- Tenez-vous debout, les pieds ouverts, en pointant du doigt;
- Puis pliez vos genoux, en abaissant profondément vos hanches, jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Assurez-vous de garder tout votre poids sur vos talons;
- Balancer à gauche, puis à droite;
- Revenez à la position debout et répétez à nouveau. Effectuez l'exercice pendant une minute complète.
Cette séance d'entraînement cardio-corporel exercera votre noyau, vos abdominaux obliques, vos bras, vos fesses et vos jambes en même temps!
Pilates ou Bodybuilding - Lequel choisir?
On parle beaucoup de pilates pour acquérir la forme physique et de nombreux autres avantages, mais peut-il aussi être un allié important pour la perte de poids? Dans le cas de la musculation, quels sont les principaux bénéfices de cette pratique? Puis-je choisir l'une des deux activités pour atteindre mes objectifs, ou est-il préférable de fusionner les deux pour obtenir un résultat plus satisfaisant et promouvoir une meilleure qualité de vie? Qu'i
Entraînement complet des veaux pour l'hypertrophie et les pourboires
L'hypertrophie musculaire est définie comme "l'augmentation de la taille des muscles". Une partie de ce processus de croissance musculaire implique la pratique de l'entraînement physique. Pour ceux qui veulent voir leur corps gagner des muscles d'une manière uniforme et équilibrée ne peut laisser de côté une région musculaire ou autre lors de l'élaboration ou aura ce regard étrange, où une partie du corps est musculaire et l'autre très fine. Une de ces
